Tip efter måltid for at lette halsbrand

Indhold

• Oversigt
• Hvorfor opstår halsbrand efter at have spist?
• Nemmere halsbrand efter at have spist
• Vent til at lægge dig ned
• Brug løst tøj
• Nå ikke efter en cigaret, alkohol eller koffein
• Løft hovedet på din seng
• Yderligere trin

I april 2020 anmodede den om, at alle former for receptpligtig og receptfri (OTC) ranitidin (Zantac) blev fjernet fra det amerikanske marked. Denne anbefaling blev fremsat, fordi der i nogle ranitidinprodukter blev fundet uacceptable niveauer af NDMA, et sandsynligt kræftfremkaldende stof (kræftfremkaldende kemikalie). Hvis du får ordineret ranitidin, skal du tale med din læge om sikre alternative muligheder, inden du stopper stoffet. Hvis du tager OTC-ranitidin, skal du stoppe med at tage stoffet og tale med din sundhedsudbyder om alternative muligheder. I stedet for at tage ubrugte ranitidinprodukter til et lægemiddeloptagelsessted, skal du bortskaffe dem i henhold til produktets instruktioner eller ved at følge FDA's.

Oversigt

Det er ikke ualmindeligt at opleve halsbrand, især efter at have spist krydret mad eller et stort måltid. Ifølge Cleveland Clinic oplever ca. 1 ud af 10 voksne halsbrand mindst en gang om ugen. Én ud af 3 oplever det månedligt.

Men hvis du oplever halsbrand mere end to gange om ugen, kan du have en mere alvorlig tilstand kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). GERD er en fordøjelsesforstyrrelse, der får mavesyre til at komme tilbage op i halsen. Hyppig halsbrand er det mest almindelige symptom på GERD, hvorfor den brændende fornemmelse ofte ledsages af en sur eller bitter smag i halsen og munden.

Hvorfor opstår halsbrand efter at have spist?

Når du sluger mad, passerer den ned i halsen og gennem spiserøret på vej til din mave. Virkningen ved at synke får musklen, der styrer åbningen mellem spiserøret og maven, kendt som esophageal sphincter, at åbne, så mad og væske kan bevæge sig ind i din mave. Ellers forbliver muskelen tæt lukket.

Hvis denne muskel ikke lukker ordentligt, efter du har slukket, kan det sure indhold i din mave muligvis rejse tilbage op i spiserøret. Dette kaldes "tilbagesvaling". Undertiden når mavesyren den nedre del af spiserøret, hvilket resulterer i halsbrand.

Nemmere halsbrand efter at have spist

At spise er en nødvendighed, men at få halsbrand behøver ikke at være et uundgåeligt resultat. Der er trin, du kan tage for at berolige følelsen af ​​halsbrand efter et måltid. Prøv følgende hjemmemediciner for at lindre dine symptomer.

Vent til at lægge dig ned

Du kan blive fristet til at kollapse i sofaen efter et stort måltid eller gå direkte i seng efter en sen middag. Dette kan dog føre til begyndelse eller forværring af halsbrand. Hvis du føler dig træt efter et måltid, skal du holde dig aktiv ved at bevæge dig rundt i mindst 30 minutter. Prøv at vaske op eller gå en aftentur.

Det er også en god ide at afslutte dine måltider mindst to timer før du lægger dig ned og undgå at spise snacks lige før sengetid.

Brug løst tøj

Stramme bælter og andet indsnævret tøj kan lægge pres på din mave, hvilket kan føre til halsbrand. Løs stramt tøj efter et måltid, eller skift til noget mere behageligt for at undgå halsbrand.

Nå ikke efter en cigaret, alkohol eller koffein

Rygere kan blive fristet til at have en cigaret efter middagen, men denne beslutning kan være dyr på flere måder end én. Blandt de mange sundhedsmæssige problemer, som rygning kan medføre, tilskynder det også halsbrand ved at slappe af muskelen, der normalt forhindrer mavesyre i at komme tilbage op i halsen.

Koffein og alkohol påvirker også funktionen af ​​esophageal sphincter negativt.

Løft hovedet på din seng

Prøv at hæve hovedet på din seng ca. 4 til 6 tommer fra jorden for at forhindre halsbrand og tilbagesvaling. Når overkroppen er forhøjet, gør tyngdekraften det mindre sandsynligt, at maveindholdet kommer tilbage op i spiserøret. Det er vigtigt at bemærke, at du faktisk skal hæve selve sengen, ikke kun dit hoved. At støtte dig op med ekstra puder sætter din krop i en bøjet stilling, som kan øge pres på din mave og forværre halsbrand og reflukssymptomer.

Du kan hæve din seng ved at placere 4- til 6-tommers træblokke sikkert under de to sengestænger i toppen af ​​din seng. Disse blokke kan også indsættes mellem din madras og boksfjederen for at løfte din krop fra taljen og op. Du kan muligvis finde forhøjningsblokke i butikker med medicinsk forsyning og nogle apoteker.

At sove på en speciel kileformet pude er en anden effektiv tilgang. En kilepude hæver let hoved, skuldre og torso for at forhindre tilbagesvaling og halsbrand. Du kan bruge en kilepude, mens du sover på din side eller på ryggen uden at forårsage spændinger i hoved eller nakke. De fleste puder på markedet er hævet mellem 30 og 45 grader eller 6 til 8 inches øverst.

Yderligere trin

Kost med højt fedtindhold kan også opretholde symptomer, så fedtfattige måltider er ideelle. I mange tilfælde er de livsstilsændringer, der er nævnt her, alt hvad du behøver for at undgå eller lette halsbrand og andre symptomer på GERD. Imidlertid, hvis dine symptomer vedvarer eller bliver hyppigere, skal du kontakte din læge for test og behandling.

Din læge kan anbefale en receptfri medicin, såsom en tyggetablet eller flydende antacida. Nogle af de mest almindelige medikamenter, der bruges til at lindre halsbrand, inkluderer:

• Alka-Seltzer (antacida med calciumcarbonat)
• Maalox eller Mylanta (aluminium- og magnesiumsyrer)
• Rolaids (calcium- og magnesiumsyrer)

Mere alvorlige tilfælde kan kræve receptpligtig medicin, såsom H2-blokkere og protonpumpehæmmere (PPI'er), for at kontrollere eller eliminere mavesyre. H2-blokkere giver kortvarig lindring og er effektive til mange GERD-symptomer, herunder halsbrand. Disse inkluderer:

• cimetidin (Tagamet)
• famotidin (Pepcid AC)
• nizatidin (Axid AR)

PPI'er inkluderer omeprazol (Prilosec) og lansoprazol (Prevacid). Disse lægemidler har tendens til at være mere effektive end H2-blokkere og kan normalt lindre alvorlig halsbrand og andre GERD-symptomer.

Naturmedicin, som probiotika, ingefærrod te og glat alm kan også hjælpe.

Det er ofte nok at opretholde en sund vægt, tage medicin og opretholde gode vaner efter måltidet til at dæmpe branden af ​​halsbrand. Men hvis halsbrand og andre GERD-symptomer fortsætter, skal du planlægge en aftale med din læge. Din læge kan udføre forskellige tests for at evaluere sværhedsgraden af ​​din tilstand og for at bestemme det bedste behandlingsforløb.