Sådan bruges trykpunkter til lindring af sinus

Indhold

• Akupressur og akupunktur til bihuler
• Sådan gør du akupressur til dine bihuler
• 9 trykpunkter til sinusaflastning
• LI20
• BL2
• YINTANG
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Tips til trykpunkter for bihuler og næseoverbelastning
• Hvor er bihulerne?
• Takeaway

Akupressur er en måde at hjælpe med at lindre sinustryk og andre symptomer. Denne traditionelle behandling er baseret på de samme metoder som akupunktur - den bruger endda de samme punkter.

Men i stedet for nåle placeres tryk på bestemte punkter i dit ansigt og på kroppen ved hjælp af dine hænder og fingre.

Akupressur og akupunktur til bihuler

Akupunktur bruges til at behandle kronisk sinustryk og andre symptomer.

Forskning fra 2006 fandt, at omkring 99 procent af akupunktører i USA behandler sinusproblemer. På lignende måde anbefaler Cleveland Clinic at bruge akupressur til at lindre sinustryk på grund af allergier.

Mens der er behov for mere forskning i at bruge akupressur til behandling af bihule symptomer, kan denne praksis hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen, slappe af muskler og hjælpe slim dræne fra bihulerne.

Sådan gør du akupressur til dine bihuler

Du kan lave akupressur for sinussymptomer på dig selv. Det tager kun et par minutter.

1. Brug et spejl til at hjælpe dig med at finde punkterne på dit ansigt.
2. Brug fast men blidt pres på punkterne i mindst 3 minutter hver. Du kan bruge dine fingre, tommelfingre eller en tynd, stump genstand, ligesom viskelæderenden af ​​en blyant.
3. Gentag hele dagen i flere dage.

Du kan trykke på akupressurpunkterne eller forsigtigt gnide eller rotere fingrene i en cirkulær bevægelse over området.

Du kan også få professionel akupressurbehandling fra en certificeret akupunktør. Nogle massageterapeuter bruger muligvis også akupressurpunkter.

9 trykpunkter til sinusaflastning

Her er de vigtigste akupressurpunkter for lindring af sinus, og hvordan man finder dem:

LI20

Tyndtarmen 20 (LI20) akupressurpunkter findes i ansigtet, på begge sider af bunden af ​​din næse. Sådan afhjælpes sinuspres:

1. Find det område, hvor din næse slutter sig til dine kinder.
2. Placer en finger på dit ansigt på hver side af næseborene, og tryk på.

BL2

Blære 2 (BL2) trykpunkter er placeret mellem broen på din næse og indersiden af ​​dit øverste øjenlåg. For at aflaste presset i dine bihuler og omkring dine øjne, prøv dette:

1. Brug begge hænder til at placere pegefingrene over broen på næsen.
2. Skub fingrene ind i de små huler mellem dine øjenbryn og næse.
3. Hvil dine fingre her. Du skal være i stand til at føle fasthed i din brynben.

YINTANG

Akupressurpunktet GV24.5 er bedre kendt som Yintang. Det kaldes ofte det tredje øjenpunkt, fordi det er placeret mellem øjenbrynene. Dette enkelte akupressurpunkt hjælper med at lindre en snerpet eller løbende næse og sinus hovedpine. Sådan finder du det:

1. Placer en eller to fingre mellem dine øjenbryn.
2. Find området lige over broen på din næse, hvor din pande forbindes til næsen.
3. Brug tryk eller gnid området i et par minutter.

SI18

Tyndtarmen 18 (SI18) punkter er på begge sider af din næse, lige under kindbenene. Disse punkter bruges til at hjælpe med at lindre hævede bihuler og en løbende næse. Sådan finder du dem:

1. Placer pegefingeren fra begge hænder i yderkanten af ​​hvert øje.
2. Skub fingrene ned, indtil du kan føle bunden af ​​dine kindben.
3. Dette område skal være omtrent på niveau med den nedre kant af næsen.
4. Tryk på disse punkter på samme tid eller et ad gangen.

GB20

Galdeblæren 20 (GB20) punkter er på bagsiden af ​​dit hoved. De er placeret i rillerne bag på dit hoved, hvor dine nakkemuskler fastgøres til dit hoved.

Disse akupressurpunkter bruges til bihulebetændingssymptomer, som hovedpine og vandige øjne og forkølelse og influenzasymptomer. Sådan finder du dem:

1. Spænd dine hænder sammen bag dit hoved.
2. Skub tommelfingrene op og ned for at finde riller lige bag ørerne i bunden af ​​din kranium.
3. Brug tryk her ved hjælp af begge tommelfingre.

LI4

He Gu eller tyktarmen 4 (LI4) punkterne er på bagsiden af ​​dine hænder. De er forbundet med tyktarmen og kan hjælpe med at lindre hovedpine og ansigtssmerter fra sinusproblemer. Brug tryk på LI4-punkterne på hver af dine hænder ad gangen.

Punkterne er omkring en halv tomme fra foldet mellem tommelfingeren og hånden. Sådan finder du dem:

1. Hold din hånd op, så tommelfingersiden vender mod dig.
2. Find det område, hvor tommelfingeren forbindes til din hånd.
3. Hold tommelfingeren tæt på din hånd. Kig efter, hvor musklerne mellem tommelfinger og pegefinger bukker ud. En måde at finde det på er at bringe tommelfingeren op mod din pegefinger, hvilket vil få en bunke til at dannes på bagsiden af ​​din hånd. Placer den modsatte tommelfinger eller en anden finger på denne haug.
4. Slap af din hånd igen, og læg tryk på dette område ved hjælp af fingeren på din modsatte hånd.

LU5

Lunge meridian 5 (LU5) punkter er placeret på indersiden af ​​hver albue. Disse punkter hjælper med at lindre overvægt på bihulerne og pres, hvilket kan hjælpe med at lindre smerter og en løbende næse. LU5-punkterne er også knyttet til dine lunger og vejrtrækning. Sådan finder du dem:

1. Hold din arm strakt ud foran dig, så din håndflade vender opad.
2. Find krøllen på tommelfingeren af ​​din indre albue.
3. Det er her din underarmsmuskulatur falder lidt, når den forbindes til din albue.
4. Tryk på området.
5. Gentag og skift armene.

LU9

Lunge meridian 9 (LU9) punkter findes på indersiden af ​​hvert håndled. De er brugt til at lindre halssymptomer fra en sinusinfektion. Sådan finder du dem:

1. Hold din hånd op foran dig, så din håndflade vender mod dig.
2. Find den krølle, hvor din hånd forbindes til håndleddet.
3. Placer fingeren på krøllet lige under tommelfingeren.
4. Gentag og skift hænder.

Liv3

Leveren 3 (Liv3) eller Tai Chong trykpunkter er på dine fødder, lige tilbage fra dine store tæer. De er knyttet til din lever og bruges til at lindre hovedpine og smerter omkring dine øjne. Sådan finder du dem:

1. Sæt dig ned med dine knæ bøjede og dine fødder foran dig.
2. Placer din finger i området mellem din stortå og næste tå.
3. Skub fingeren op ad foden omkring to fingerbredder. Det er her, trykpunktet er placeret.
4. Tryk på dette sted. Brug tryk på begge fødder på samme tid eller én ad gangen.

Tips til trykpunkter for bihuler og næseoverbelastning

Hvis du er gravid eller prøver at blive gravid, skal du tale med din læge, før du prøver akupressurpunkter. Nogle prespunkter kan føre til arbejdskraft.

Brug af akupressur kan undertiden hjælpe med at lette smerter og andre symptomer med det samme. Du kan føle, at trykket løftes lidt, når du lægger pres på de specifikke punkter.

Det kan være nødvendigt, at du fortsætter akupressurbehandlingen i flere dage, før du føler noget. Tryk bør ikke være smertefuldt eller mærke området.

Hvor er bihulerne?

Bihulerne er hule rum eller hulrum i knoglerne omkring næsen. Dine bihuler skaber slim eller væske. Slimet dræner ind i næsehulen (næsen) og ned på bagsiden af ​​din hals. Dette holder din næse fugtig og slipper for støv, allergener og bakterier.

Der er fire par bihuler forbundet med din næse:

• i kindbenene på hver side af næsen
• over dine øjne nær panden
• mellem øjnene og broen på din næse
• bag dine øjne

Takeaway

Akupressur kan hjælpe dine sinussymptomer. Det kan ikke helbrede en alvorlig infektion. Du har muligvis stadig brug for antibiotisk behandling, hvis du har en bakteriel sinusinfektion. En sinusinfektion kan også være forårsaget af en virus som influenza eller forkølelse.

Hvis dine sinussymptomer er forårsaget af allergi, kan det hjælpe med at undgå allergenudløsere som pollen og støv. Spørg din læge om de bedste medicin, der ikke er købt til allergifremkaldelse.

Det kan være nødvendigt, at du lægger pres på punkterne flere gange om dagen i flere dage, før du finder lettelse fra sinussymptomer.