PMS (præmenstruelt syndrom)

Indhold

• Symptomer på PMS
• Hvornår skal du kontakte din læge
• Lindring af symptomerne på PMS
• Alvorlig PMS: præmenstruel dysforisk lidelse
• Langsigtede udsigter
• Spørgsmål:
• EN:

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Forståelse af PMS

Premenstruelt syndrom (PMS) er en tilstand, der påvirker en kvindes følelser, fysiske sundhed og opførsel i visse dage af menstruationscyklussen, generelt lige før hendes menstruation.

PMS er en meget almindelig tilstand. Dens symptomer påvirker mere end 90 procent af menstruationskvinderne. Det skal forringe et eller andet aspekt af dit liv for din læge at diagnosticere dig.

PMS-symptomer starter fem til 11 dage før menstruation og forsvinder typisk, når menstruationen begynder. Årsagen til PMS er ukendt.

Imidlertid mener mange forskere, at det er relateret til en ændring i både kønshormon- og serotoninniveauet i begyndelsen af ​​menstruationscyklussen.

Niveauerne af østrogen og progesteron stiger i visse perioder af måneden. En stigning i disse hormoner kan forårsage humørsvingninger, angst og irritabilitet. Ovariesteroider modulerer også aktivitet i dele af din hjerne forbundet med præmenstruelle symptomer.

Serotoninniveauer påvirker humør. Serotonin er et kemikalie i din hjerne og tarm, der påvirker dit humør, følelser og tanker.

Risikofaktorer for præmenstruelt syndrom inkluderer:

• en historie med depression eller humørsvingninger, såsom postpartum depression eller bipolar lidelse
• en familiehistorie af PMS
• en familiehistorie af depression
• vold i hjemmet
• stofmisbrug
• fysisk traume
• følelsesmæssigt traume

Tilknyttede forhold inkluderer:

• dysmenoré
• alvorlig depressiv lidelse
• sæsonbetinget affektiv lidelse
• generaliseret angstlidelse
• skizofreni

Symptomer på PMS

En kvindes menstruationscyklus varer i gennemsnit 28 dage.

Ægløsning, den periode, hvor et æg frigives fra æggestokkene, finder sted på dag 14 i cyklussen. Menstruation eller blødning forekommer på dag 28 i cyklussen. PMS-symptomer kan begynde omkring dag 14 og vare indtil syv dage efter menstruationens start.

Symptomerne på PMS er normalt milde eller moderate. Næsten 80 procent af kvinderne rapporterer om et eller flere symptomer, der ikke i væsentlig grad påvirker den daglige funktion, ifølge tidsskriftet American Family Physician.

Tyve til 32 procent af kvinderne rapporterer moderat til svær symptomer, der påvirker et eller andet aspekt af livet. Tre til otte procent rapporterer PMDD. Sværhedsgraden af ​​symptomer kan variere efter individ og måned.

Symptomerne på PMS inkluderer:

• oppustethed i maven
• mavesmerter
• ømme bryster
• acne
• madbehov, især til slik
• forstoppelse
• diarré
• hovedpine
• følsomhed over for lys eller lyd
• træthed
• irritabilitet
• ændringer i søvnmønstre
• angst
• depression
• sorg
• følelsesmæssige udbrud

Hvornår skal du kontakte din læge

Se din læge, hvis fysisk smerte, humørsvingninger og andre symptomer begynder at påvirke dit daglige liv, eller hvis dine symptomer ikke forsvinder.

Diagnosen stilles, når du har mere end et tilbagevendende symptom i den korrekte tidsramme, der er alvorlig nok til at forårsage svækkelse og er fraværende mellem menstruation og ægløsning. Din læge skal også udelukke andre årsager, såsom:

• anæmi
• endometriose
• skjoldbruskkirtel sygdom
• irritabel tarmsyndrom (IBS)
• kronisk træthedssyndrom
• bindevæv eller reumatologiske sygdomme

Din læge kan spørge om enhver historie med depression eller stemningsforstyrrelser i din familie for at afgøre, om dine symptomer er resultatet af PMS eller en anden tilstand. Nogle tilstande, såsom IBS, hypothyroidisme og graviditet, har symptomer, der ligner PMS.

Din læge kan udføre en skjoldbruskkirtelhormonprøve for at sikre, at din skjoldbruskkirtel fungerer korrekt, en graviditetstest og muligvis en bækkenundersøgelse for at kontrollere, om der er gynækologiske problemer.

At føre en dagbog over dine symptomer er en anden måde at afgøre, om du har PMS. Brug en kalender til at holde styr på dine symptomer og menstruation hver måned. Hvis dine symptomer starter omkring det samme tidspunkt hver måned, er PMS en sandsynlig årsag.

Lindring af symptomerne på PMS

Du kan ikke helbrede PMS, men du kan tage skridt til at lette dine symptomer. Hvis du har en mild eller moderat form for præmenstruelt syndrom, inkluderer behandlingsmulighederne:

• drikker rigeligt med væsker for at lette oppustethed i maven
• spise en afbalanceret diæt for at forbedre dit generelle helbred og energiniveau, hvilket betyder at spise masser af frugt og grøntsager og reducere dit indtag af sukker, salt, koffein og alkohol
• tager kosttilskud, såsom folsyre, vitamin B-6, calcium og magnesium for at reducere kramper og humørsvingninger
• tager D-vitamin for at mindske symptomerne
• sove mindst otte timer om natten for at reducere træthed
• træner for at mindske oppustethed og forbedre din mentale sundhed
• reducere stress, såsom gennem træning og læsning
• gå til kognitiv adfærdsterapi, som har vist sig at være effektiv

Du kan tage smertestillende medicin, såsom ibuprofen eller aspirin, for at lindre muskelsmerter, hovedpine og mavekramper. Du kan også prøve et diuretikum for at stoppe oppustethed og vandforøgelse. Tag kun medicin og kosttilskud som anvist af og efter at have talt med din læge.

Køb disse produkter online:

• folinsyretilskud
• vitamin B-6 kosttilskud
• calciumtilskud
• magnesiumtilskud
• D-vitamin kosttilskud
• ibuprofen
• aspirin

Alvorlig PMS: præmenstruel dysforisk lidelse

Alvorlige PMS-symptomer er sjældne. En lille procentdel af kvinder, der har alvorlige symptomer, har præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD). PMDD påvirker mellem 3 og 8 procent af kvinderne. Dette er karakteriseret i den nye udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

Symptomerne på PMDD kan omfatte:

• depression
• selvmordstanker
• Angstanfald
• ekstrem angst
• vrede med alvorlige humørsvingninger
• grådende magi
• manglende interesse for daglige aktiviteter
• søvnløshed
• problemer med at tænke eller fokusere
• overspisning
• smertefuld kramper
• oppustethed

Symptomerne på PMDD kan forekomme på grund af ændringer i dit østrogen- og progesteronniveau. Der findes også en forbindelse mellem lave serotoninniveauer og PMDD.

Din læge kan gøre følgende for at udelukke andre medicinske problemer:

• en fysisk eksamen
• en gynækologisk eksamen
• en komplet blodtælling
• en leverfunktionstest

De kan også anbefale en psykiatrisk evaluering. En personlig eller familiehistorie af alvorlig depression, stofmisbrug, traume eller stress kan udløse eller forværre PMDD-symptomer.

Behandling for PMDD varierer. Din læge kan anbefale:

• daglig træning
• vitamintilskud, såsom calcium, magnesium og vitamin B-6
• en koffeinfri diæt
• individuel eller gruppe rådgivning
• stresshåndteringsklasser
• drospirenon og ethinyløstradiol-tablet (Yaz), som er den eneste p-pille, som Food and Drug Administration har godkendt til behandling af PMDD-symptomer

Hvis dine PMDD-symptomer stadig ikke forbedres, kan din læge muligvis give dig et selektivt antidepressivt serotonin-genoptagelsesinhibitor (SSRI). Denne medicin øger serotoninniveauet i din hjerne og har mange roller i reguleringen af ​​hjernens kemi, der ikke er begrænset til depression.

Din læge kan også foreslå kognitiv adfærdsterapi, som er en form for rådgivning, der kan hjælpe dig med at forstå dine tanker og følelser og ændre din adfærd i overensstemmelse hermed.

Du kan ikke forhindre PMS eller PMDD, men de ovenfor beskrevne behandlinger kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden og varigheden af ​​dine symptomer.

Langsigtede udsigter

PMS og PMDD symptomer kan gentage sig, men de forsvinder typisk efter menstruationens start. En sund livsstil og en omfattende behandlingsplan kan reducere eller eliminere symptomerne for de fleste kvinder.

Spørgsmål:

Hvordan ændres PMS-symptomer, når en kvinde nærmer sig overgangsalderen og overgangsalderen?

EN:

Når en kvinde nærmer sig overgangsalderen, bliver ovulatoriske cyklusser sporadiske, efterhånden som æggestokkens kønshormonproduktion falder. Resultatet af dette er et heterogent og noget uforudsigeligt forløb af symptomer. Muddering af vandet er brugen af ​​hormonbehandling til behandling af nogle af symptomerne på overgangsalderen, som hedeture, som yderligere kan ændre symptomerne. Når overgangsalderen nærmer sig, bør kvinder konsultere deres læge, hvis symptomerne ændres, eller der opstår nye symptomer.