PMS kan hjælpe dig med at sparke en dårlig vane

Indhold

• Anmeldelse for

Hvornår har du sidst hørt noget godt om PMS? De fleste af os, der har menstruation, kunne undvære den månedlige blodudslipning sammen, for ikke at nævne krabben, oppustethed og trang, der følger med. Men en ny undersøgelse offentliggjort i Biologi af kønsforskelle fundet ud af, at der kan være en rigtig fed fordel ved vores månedlige hormonelle udsving: De kan hjælpe os med at bryde en dårlig vane. Det er rigtigt, dit PMS kan faktisk hjælpe dig med endelig at nå dine sundhedsmål. (PS Vidste du, at ditching tamponer kan gøre dig mere tilbøjelig til at gå til gymnastiksalen?)

De fleste af os ser ikke ligefrem frem til PMS, men tilsyneladende kan vi udnytte vores hormoncyklusser til at hjælpe med at kortslutte afhængighed. De studerede kvinder, der forsøgte at bryde en dårlig vane-holde op med at ryge, i dette tilfælde-og opdagede, at kvinderne havde lettere ved at holde op og fik færre tilbagefald, hvis de gjorde det i anden halvdel af deres menstruationscyklus. (Din menstruationscyklusfaser-forklaret.)

Hvordan fungerer det, præcis? Det er Biologi 101: En kvindes månedlige cyklus drejer sig om voksende og aftagende to hormoner, østrogen og progesteron. I begyndelsen af ​​din cyklus, lige efter din menstruation slutter, stiger dit østrogen. Men cirka halvvejs i din cyklus har du ægløsning (ægget frigives), og dit østrogen falder, hvilket tillader progesteron at tage over. Denne anden fase, kendt som lutealfasen, fører til peak PMS, da din krop forbereder sig på at bløde igen.

Nøglen er de højere niveauer af progesteron, som ser ud til at beskytte kvinder mod vanedannende adfærd, ifølge undersøgelsen. Østrogen får måske al den feel-good herlighed, men progesteron får ikke nok kredit til at hjælpe med at berolige og fokusere vores sind. Og effekten virker ikke kun på rygestop.

"Interessant nok kan fundene repræsentere en grundlæggende effekt af menstruationscyklusfasen på hjernens forbindelse og kan generaliseres til anden adfærd, såsom reaktioner på andre givende stoffer som alkohol og fødevarer med højt fedtindhold og sukker," siger seniorforfatter Teresa Franklin, Ph. .D., en forskningslektor i neurovidenskab i psykiatri ved University of Pennsylvania, i en pressemeddelelse.

Da effekt- og prøvegruppen begge var relativt små, skal der helt sikkert laves flere undersøgelser, før vi kan drage nogen reelle konklusioner. Men resultaterne er opmuntrende, og hvis du forsøger at bryde en vanedannende vane, kan det ikke skade, men du kan vente til du er i anden fase af din cyklus (brug en periodesporingsapp, hvis du ikke er sikker)-men det kan kunne hjælpe! (Psst... Find ud af, hvorfor kvinder putter gryder i deres vaginaer.)

Anmeldelse for