Perfektionisme: hvad det er og hovedkarakteristika

Indhold

• Hovedtræk
• Typer af perfektionisme
• Hvornår bliver perfektionisme et problem?

Perfektionisme er en type adfærd præget af ønsket om at udføre alle opgaver på en perfekt måde uden at indrømme fejl eller utilfredsstillende resultater for din standard. Den perfektionistiske person har normalt en høj standard for efterspørgsel på sig selv og andre.

Perfektionisme kan klassificeres i:

• Normal, adaptiv eller sund, når personen har motivation og beslutsomhed til at udføre opgaver godt;
• Neurotisk, maladaptiv eller skadelig, hvor personen har en meget høj standard for perfektion, og det ofte er nødvendigt at udføre den samme opgave flere gange, fordi han mener, at han ikke er perfekt, hvilket kan skabe frustration.

Selvom perfektionisten ikke accepterer fejltagelser, og når de sker, føler de sig frustrerede, ude af stand, bekymrede eller deprimerede, men det er ikke nødvendigvis en dårlig ting at være perfektionist. Fordi han altid vil udføre sine opgaver perfekt, er perfektionisten normalt meget fokuseret, disciplineret og bestemt, hvilket er vigtige egenskaber for hans personlige og professionelle liv.

Hovedtræk

Perfektionistiske mennesker holder normalt øje med detaljer, er ekstremt organiserede og fokuserede og søger at udføre opgaver med den mindste mulighed for fejl. Disse egenskaber betragtes som normale og endda sunde for alle mennesker, da de forstyrrer det personlige og professionelle liv positivt. Men når disse egenskaber ledsages af høje krav til efterspørgsel og forværret selvkritik, kan det skabe følelser af frustration og depression.

Andre egenskaber ved perfektionisten er:

• Masser af ansvar og beslutsomhed;
• Højt niveau af efterspørgsel fra dig og andre;
• De indrømmer ikke fejl og fejl, idet de har vanskeligheder med at acceptere, at de begik fejl og lærer af det, udover at føle skyld og skam;
• De har svært ved at arbejde i en gruppe, da de ikke kan tro på andres evne;
• De tror altid, at der mangler noget, og de er aldrig tilfredse med det opnåede resultat;
• Hun tager ikke kritik særlig godt, men hun kritiserer normalt andre for at vise, at hun er bedre.

Perfektionistiske mennesker er meget bange for at mislykkes, så de er konstant optaget af tingene og sætter en meget høj standard for opladning, og når der er fejl eller fejl, uanset hvor lille, ender de frustreret og med følelsen af ​​inhabilitet.

Typer af perfektionisme

Ud over at være klassificeret som sund eller skadelig, kan perfektionisme også klassificeres efter de faktorer, der påvirkede dens udvikling:

1. Personlig perfektionisme, hvor personen anklager sig meget og viser en opførsel, der er overdreven bekymret, så alt er perfekt. Denne type perfektionisme vedrører den måde, en person ser sig selv på, den forværres af selvkritik;
2. Social perfektionismel, som udløses af frygten for, hvordan det skal fortolkes og anerkendes af mennesker, og frygten for at fejle og blive afvist, og denne type perfektionisme udløses ofte hos børn, der er blevet stærkt krævet, rost eller afvist, denne måde barnet accepteres for eksempel af forældre. Derudover har personen i social perfektionisme svært ved at tale eller interagere med andre om deres frygt eller usikkerhed netop på grund af frygt for dømmekraft.
3. Målrettet perfektionisme, hvor personen har mange forventninger ikke kun til sig selv, men også til andre, hvilket for eksempel gør teamwork vanskeligt og tilpasser sig andre situationer.

Perfektionisme kan også være en konsekvens af psykologiske lidelser som f.eks. Angst og tvangslidelse (OCD).

Hvornår bliver perfektionisme et problem?

Perfektionisme kan blive et problem, når en opgave udføres, bliver udmattende og stressende på grund af den høje standard for indsamling, overdreven bekymring for detaljer og frygt for fiasko. Derudover kan det faktum, at man aldrig er tilfreds med de opnåede resultater, skabe følelser af kval, frustration, angst og endda depression, hvilket i nogle tilfælde kan resultere i selvmordstanker.

Perfektionistiske mennesker har tendens til at have selvkritik meget til stede, hvilket kan være meget skadeligt, da de ikke er i stand til at evaluere de positive aspekter, kun de negative, hvilket resulterer i humørsvingninger. Dette afspejles ikke kun i udførelsen af ​​daglige opgaver, men også i fysiske aspekter, som for eksempel kan resultere i spiseforstyrrelser, da personen mener, at der altid er noget at forbedre i kroppen eller udseendet uden at tage hensyn til det redegøre for de positive aspekter.