Romantiske forhold: Hvornår skal man sige farvel

Indhold

• Tegn på, at forholdet er usundt
• Konstruktive ting at prøve, før man siger farvel
• Tips til at afslutte forholdet
• Hvornår skal man sige farvel
• Overvej at søge støtte
• Vær forstående
• Helbredelse og pleje af dig selv efter et brud
• Takeaway

Mennesker med en diagnose af bipolar lidelse oplever ekstreme skift i humør, der kan resultere i maniske eller depressive episoder. Uden behandling kan disse humørsvingninger gøre det vanskeligt at styre skole, arbejde og romantiske forhold.

Det kan være svært for en partner, der ikke har været tæt på en person med bipolar lidelse, at forstå visse udfordringer.

Mens bipolar lidelse kan byde på udfordringer, definerer den ikke din partner.

”Psykisk sygdom betyder ikke en konstant tilstand af svækkelse, men der kan snarere være episoder af sværere tider,” sagde Dr. Gail Saltz, klinisk lektor i psykiatri ved New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"Selv hvis der er en periode med mere kamp, ​​ville målet være at få dem tilbage til en stabil tilstand og opretholde det."

Forstyrrelsen har også positive aspekter. Mennesker med bipolar lidelse kan udvise "høj kreativitet, til tider høj energi, der gør det muligt for dem at være originale og tankevækkende," sagde Dr. Saltz. Hun bemærkede, at mange administrerende direktører har bipolar lidelse og deler disse egenskaber.

Mens sygdommen ikke har nogen kur, kan behandling effektivt håndtere symptomer og hjælpe med at opretholde stabilitet. Dette kan gøre det lettere at videreføre relationer og fremme lange, sunde partnerskaber.

Det er dog også muligt for et forhold at være usundt, selv når en partners bipolære symptomer håndteres effektivt. Nogle mennesker står måske over for udfordringer, der gør det vanskeligt at være i et forhold.

Her er nogle ting, du skal overveje, hvis du overvejer at afslutte et forhold med en partner, der er blevet diagnosticeret med bipolar lidelse.

Tegn på, at forholdet er usundt

Det er muligt at have et sundt, lykkeligt forhold til nogen, der lever med bipolar lidelse. Der kan dog også være specifikke indikatorer, der foreslår at tage et nyt kig på forholdet.

Dr. Saltz sagde, at flere tegn kan indikere et usundt forhold, især med en partner, der er blevet diagnosticeret med bipolar lidelse:

• føler at du er en vicevært i forholdet
• oplever udbrændthed
• ofre dine livsmål, værdier og behov for at være sammen med din partner

Din partner, der stopper deres behandlinger eller medicin, kan også være et advarselstegn for fremtidens forhold. Som med ethvert forhold skal du heller ikke føle, at din partner udsætter hverken dig selv eller sig selv i fare.

Usunde tegn går begge veje. En person diagnosticeret med bipolar lidelse kan også se røde flag fra deres partner.

"En partner, der er stigmatiserende og meget negativ med hensyn til psykiske problemer, hvilket desværre er ret almindelig, kan være en vanskelig partner at have," sagde Dr. Saltz.

"De kan ofte være nedladende eller afvisende over for dig [ved at sige ting som]" Du har ikke rigtig bipolar lidelse, "[hvilket kan] underminere din behandling," tilføjede hun. For en partner, der er diagnosticeret med bipolar lidelse, kan det være tid til at se på forholdet igen.

Konstruktive ting at prøve, før man siger farvel

Der er flere ting, du kan prøve at bevare forholdet.

Husk først, hvorfor du er i forholdet. ”Du blev sandsynligvis involveret i denne person og valgte denne person, fordi der er mange ting, du kan lide og elsker ved denne person,” sagde Dr. Saltz.

Hun foreslog at uddanne dig selv om bipolar lidelse for bedre at forstå tilstanden. Det hjælper også med at lære at genkende tegn på depression eller hypomani, så du kan råde din partner til at tale med deres sundhedsudbyder, hvis det er nødvendigt.

Dr. Saltz anbefalede også at tilskynde din partner til at fortsætte behandlingen og tage nogen ordineret medicin.

”Nogle gange, når folk har været stabile i et stykke tid, er de ligesom,“ Åh, jeg tror ikke, jeg har brug for noget af dette mere. ”Normalt er det en dårlig idé,” sagde hun.

Dr. Alex Dimitriu, grundlægger af Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, sagde at du også kan støtte din partner ved at tilbyde "blid, ikke-dømmende tilsyn og vejledning" og tilskynde til sund opførsel.

Disse adfærd inkluderer:

• får tilstrækkelig, regelmæssig søvn
• ved hjælp af minimale stoffer
• træner
• udfører enkel, daglig humørsporing
• øve selvbevidsthed
• tager medicin som ordineret

Derudover foreslog han, at din partner identificerer tre pålidelige personer til at tjekke ind med (du kan være en), hvis de føler sig utilpas.

”Lad disse mennesker derefter give en gennemsnitlig slags score, og sig," Hej, ja. 'Du er lidt varmhåret, eller du er lidt nede,' eller hvad de måtte tilbyde, 'sagde han.

Tips til at afslutte forholdet

Du bør straks revurdere ethvert forhold, der er blevet truende, og tage dig af din sikkerhed. Ud over det, hvis usunde tegn fortsætter eller bliver værre, kan det også være tid til at tænke på at afslutte forholdet.

Hvornår skal man sige farvel

Dr. Dimitriu frarådede at bryde op, når din partner har en manisk episode.

"Mange gange tror jeg, der er intet, du kan sige, der vil overbevise den anden person om noget, hvis de virkelig er på maniasiden," sagde han.

"Den største ting, tror jeg faktisk, er at forsinke sammenbruddet, hvis det sker, og bare have en afkølingsperiode," tilføjede han.

Derefter ”Tag ikke store beslutninger, medmindre dine tre [identificerede og tillid til] venner har sagt, at du er på et lige sted. Og det inkluderer forholdet. ”

Overvej at søge støtte

Hvis du bryder sammen, anbefalede Dr. Saltz at sikre dig, at din partner har følelsesmæssig støtte, og hvis du er i stand til at forbinde dem til en mental sundhedsperson, ville det være nyttigt.

Hvis du har kontaktoplysninger fra deres terapeut, kan du efterlade en besked, men vær opmærksom på, at deres terapeut muligvis ikke kan tale med dig på grund af Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPPA).

"Du kan efterlade en besked med deres terapeut, der grundlæggende siger:" Vi går i stykker, jeg ved, det vil være svært, og jeg vil advare dig om det, "" sagde hun.

Hun rådede også til at være opmærksom på eventuelle selvmordstanker. Ifølge en undersøgelse fra 2014 vil omkring 25 til 50 procent af mennesker med bipolar lidelse forsøge selvmord mindst én gang.

”Hvis en person under alle omstændigheder truer med selvmord, er det en ny situation. Du bør fjerne ethvert middel, som du har set i øjeblikket tilgængeligt for dem til at gøre det, og tage dem til et skadestue, ”sagde hun.

"Det er en bekymring, selvom du holder op med dem."

Vær forstående

Du kan forsøge at være så støttende som muligt under opbruddet. Alligevel sagde Dr. David Reiss, en psykiater med kontorer i det sydlige og centrale Californien, at nogle mennesker muligvis ikke er modtagelige, fordi de føler sig afvist.

”De er muligvis ikke i stand til at 'arbejde igennem' et forhold, der slutter på en effektiv måde, og moden 'lukning' er muligvis ikke umulig," sagde han.

"Vær venlig, men ikke anmassende, og indse, at når du først afslutter forholdet, er din venlighed muligvis ikke mere velkommen, og det er OK."

”Tag det ikke som et personligt angreb,” tilføjede han. ”Anerkend, at hvordan den anden person reagerer, og deres evne til at opretholde selv et overfladisk eller høfligt forhold efter en opfattet afvisning, kan være iboende begrænset og uden for din kontrol.

“Gør prøv at være medfølende, men vær klar til at få den medfølelse afvist uden at tage det personligt. ”

Helbredelse og pleje af dig selv efter et brud

Enhver opløsning vil sandsynligvis være vanskelig, især hvis du havde en langsigtet forpligtelse over for din partner. Dr. Reiss sagde, at denne situation kan føre til skyldfølelse.

"Hvis du begynder at føle dig skyldig, når virkeligheden er, at du ikke havde forpligtet den anden person implicit forventet, vil din skyld udløse vrede, depression osv. Hos både dig selv og i den anden person og gøre det værre," siger Dr. Reiss sagde.

Han tilføjede: "Gennemfør din egen skyld så meget som muligt før, under og efter bruddet."

Det vil også tage tid at helbrede. Dr. Saltz foreslog at gøre dit bedste for at lære af ethvert forhold, der ikke fungerede. ”Det er altid godt for dig at gennemgå selv, hvorfor du valgte denne person, hvad var tegningen for dig,” sagde hun.

”Er det noget, som du i eftertid føler dig godt ved, eller passer det til et mønster, der ikke har været godt for dig? Bare prøv at lære af et forhold, der ikke i sidste ende varede, og forstå mere om dig selv i den henseende. ”

Takeaway

Du kan absolut have et sundt, lykkeligt forhold til en partner, der er blevet diagnosticeret med bipolar lidelse.

Tilstanden kan medføre både positive og udfordrende aspekter i forholdet, men du kan tage skridt til at støtte din partner og hjælpe dem med at håndtere deres symptomer.

Hvis du bemærker usunde tegn i partnerskabet, der ikke forbedrer sig, kan du forsøge at bryde op. Du kan prøve at være støttende under bruddet, men tag det ikke personligt, hvis de ikke accepterer din hjælp.

Som med ethvert forhold skal du fokusere på at lære af oplevelsen, når du bevæger dig fremad.