Hvad skal man gøre for at øge rumpen hurtigere

Indhold

• Muligheder for at øge gluten
• 1. Øvelser
• 2. Behandlinger med æstetiske enheder
• 3. Fedtransplantation på røv
• 4. Silikone protese i røv

For at øge glutes hurtigt kan du øve dig på øvelser som squats, ty til æstetiske behandlinger for at bekæmpe cellulite og fedtet, der sidder i enden af ​​ryggen, og som en sidste udvej kan du ty til fedttransplantation eller silikoneimplantater.

Øvelser kan udføres derhjemme eller i gymnastiksalen, men der opnås hurtigere resultater i gymnastiksalen, fordi vægtmaskinerne fremmer mere effektiv muskelkontraktion, fordi de respekterer den korrekte bevægelsesvinkel og har vægt og modstand, hvilket favoriserer muskelgevinst.

Æstetiske behandlinger supplerer øvelserne, fordi de forbedrer baldernes udseende og form og efterlader et mere attraktivt udseende. Gode ​​muligheder er lipokavitation for at fjerne lokaliseret fedt, radiofrekvens, for at fjerne cellulite og give huden mere fasthed og endemologi, som også fjerner fedt og cellulite på samme tid.

For dem der ikke har tid til at spilde, er en hurtig måde at øge røvet på at have plastisk kirurgi, hvor f.eks. Silikone placeres i gluten.

Muligheder for at øge gluten

De bedste muligheder er:

1. Øvelser

De angivne øvelser inkluderer dem, der hovedsagelig arbejder med gluteus maximus og gluteus medius muskler, såsom flexor og extensor stol, i bodybuilding. Gymtræner kan anbefale at lave et sæt med ca. 6-10 øvelser, der arbejder dine røvmuskler, med mere vægt og mindre gentagelser, hvilket favoriserer muskelvækst.

Disse øvelser kan udføres ugentligt eller maksimalt 2 gange om ugen, fordi det tager en muskuløs hviletid for musklen at vokse og stige i størrelse. Daglig træning anbefales ikke, fordi det hindrer muskelvækst og kan have den modsatte effekt.

Andre øvelser, der også bidrager til at gøre rumpen fastere og større, er skøjteløb, løb og cykling, hvilket kan være indiceret til fritidsmomenter.

Det anbefales også at spise mere protein efter træningen, samt at undgå mad med højt sukkerindhold og fedt. Proteinet kan være fra en animalsk eller vegetabilsk kilde, og i tilfælde af vegetarer kan du supplere planen med et vegansk supplement for at få flere resultater.

Tjek: 6 squat øvelser for glutes, der har gode resultater

Er resultatet endeligt? Ikke ligefrem, for når du holder op med at træne, ryger dine muskler tilbage i størrelse og vender tilbage til originalen. Men med den regelmæssige øvelse af fysisk aktivitet og intensiveringen af ​​øvelserne til gluten, kan de forblive i den forventede størrelse eller øges i størrelse.

2. Behandlinger med æstetiske enheder

Æstetiske behandlinger kan hjælpe med at øge volumen, som det er tilfældet med FES og russisk strøm, som er elektrostimuleringsanordninger, der rekrutterer et større antal muskelfibre under brug. Dette udstyr findes i skønhedsklinikker, det gør ikke ondt og har mange gode resultater.

Andet udstyr, der også er indiceret til at forbedre udseendet af balderne, er lipokavitation, hvilket eliminerer lokaliseret fedt og radiofrekvens, som bekæmper sagging. Dette udstyr kan udføres ugentligt eller hver 15. dag, og straks efter brug anbefales det at udføre en manuel lymfedrænationssession for at forbedre dets virkning.

Terapeuten vil være i stand til at se din røv og skitsere en handlingsplan. Resultaterne kan normalt ses efter 3-6 behandlingssessioner, og da cellulite er multifaktoriel, er tilstrækkelig ernæring med lidt sukker og fedt, og indtagelse af masser af vand og grøn te er også indikeret, samt regelmæssig praksis med fysisk aktivitet aktivitet eller intensivering af fysisk aktivitet.

Er resultatet endeligt? Ikke nøjagtigt. For at resultaterne skal forblive, skal personen ikke tage på i vægt eller stoppe med at udøve fysisk aktivitet. Hvis dette sker, vil ethvert resultat, der opnås med æstetiske enheder, gå tabt.

3. Fedtransplantation på røv

Plastikkirurgi på røvet kan udføres med et fedttransplantat, fjernet fra maven eller flankerne. Dette er mere behageligt for kroppen end silikonimplantatet, men en del af fedtet kan genabsorberes og fjernes fra denne region.

For at udføre fedttransplantation udfører plastikkirurgen en fedtsugning, fjerner det lokaliserede fedt fra en anden region i kroppen, dette fedt behandles i en maskine og er derefter klar til at blive podet i gluterne. Den erfarne kirurg former formen på bagdelene, som personen ønsker, hvilket forbedrer kropskonturen.

Genopretning tager et par dage, der kræver hvile, undgår indsats og har lymfedrænning for at fjerne overskydende væsker og lette genopretning.

Er resultatet endeligt? Ja, selvom der efter et par måneder er et lille fald i gluterne efter fedtimplantation, forbliver resultaterne meget tæt på det, der er beregnet til.

Lær alt om fedttransplantation her

4. Silikone protese i røv

Placeringen af ​​en silikone protese i bagdelene er også en hurtig mulighed for at øge balderne, og resultatet kan ses i ca. 1 måned efter bedring fra operation og reduktion af lokal hævelse. Som i enhver anden operation kan dette også have sundhedsmæssige risici, så der er kontraindikationer, der skal respekteres.

For at udføre denne type kosmetisk kirurgi kan lægen lave to små snit i regionen nærmest enden af ​​rygsøjlen og indsætte proteserne, der tidligere er valgt, med det samme at observere glutes nye udseende. Derefter lukkes snittet, og hvis alt kontrolleres, kan personen gå til værelset samme dag. Sygehusopholdet er ca. 2 dage, men det fulde helbredelse finder sted efter 6 måneder, når der ikke skal være ændringer i gluterne.

Er resultatet endeligt? Ja, silikoneprotesen har det mest endelige resultat, fordi protesen ikke ændrer sig i størrelse og ikke er relateret til eksterne faktorer, men denne type behandling kræver en større økonomisk investering.

Lær alt om silikonkirurgi på bagdelene