Ornithophobia: Hvad du har brug for at vide om frygt for fugle

Indhold

• Hvad forårsager ornitofobi?
• Hvad er symptomerne?
• Hvordan behandler du ornitofobi?
• Psykoterapi
• Medicin
• Hvad er udsigterne?
• Bundlinjen

En fobi er en intens, overdrevet frygt for en bestemt situation eller ting.

Der er mange typer af specifikke fobier, og hver har et unikt navn, der stammer fra græsk. At have en frygt for fugle kaldes ornitofobi.

Fobi er en af ​​de mest almindelige angstlidelser.

National Institute of Mental Health (NIMH) estimerer, at over 12 procent af voksne i USA oplever en bestemt fobi på et tidspunkt i deres liv.

Hvis du har ornitofobi, kan du opleve intens angst, når du tænker på eller er omkring fugle. Læs videre for at udforske mere om ornitofobi, dens symptomer og hvordan det kan håndteres.

Hvad forårsager ornitofobi?

Fobi kan udvikle sig i alle aldre, selvom de ofte udvikler sig i barndommen. Hvad der præcist forårsager specifikke fobier er stadig uklart.

Nogle potentielle årsager kan omfatte:

• Personlige oplevelser. Hvis du havde en bestemt hændelse eller negativ oplevelse med fugle, såsom at blive angrebet af en fugl, kan du udvikle en frygt for dem.
• Observationslæring. Hvis dine forældre eller en anden tæt på dig har ornitofobi, kan du lære den frygt fra dem.
• Informationsindlæring. At læse eller høre om en negativ eller farlig situation med fugle kan få dig til at frygte dem.
• Genetik. Vi behandler alle frygt og angst forskelligt. Nogle mennesker er muligvis født med en tendens til at være mere ængstelige end andre.

Hvad er symptomerne?

Symptomerne på en bestemt fobi, såsom ornitofobi, kan opdeles i to kategorier - psykologiske og fysiske.

Du kan opleve, at du oplever nogle af disse symptomer, når du tænker på eller kommer i kontakt med fugle.

Psykologiske symptomer inkluderer:

• en overvældende følelse af angst eller frygt
• en bevidsthed om, at din frygt eller angst er overdrevet, men at du ikke er i stand til at kontrollere den
• føles som om du har brug for at flygte eller flygte
• af frygt for, at du mister kontrollen

Fysiske symptomer inkluderer:

• racing hjerteslag
• ryster eller ryster
• følelse af åndenød
• svedtendens
• tør mund
• smerter eller tæthed i brystet
• kvalme
• svimmelhed

Mennesker med en bestemt fobi kan også træffe foranstaltninger for at undgå deres frygt. For eksempel kan en person med ornitofobi vælge at undgå at gå til en lokal park, der er hjemsted for en masse duer eller vandfugle.

Hvordan behandler du ornitofobi?

Møde med en professionel inden for mental sundhed kan hjælpe dig med at lære at styre din fobi. Behandling kan omfatte en metode eller en kombination af metoder.

Psykoterapi

Denne type behandling hjælper med at lære dig måder at tackle og reagere forskelligt på situationer, der kan forårsage angst eller frygt.

Du læres måske nogle mestringsmetoder, såsom åndedræts- eller afslapningsteknikker, som du kan bruge, når du befinder dig i en angstfremkaldende situation.

Du lærer også, hvordan dine tankemønstre og overdrevne frygt påvirker dine følelser og adfærd. Din terapeut vil arbejde sammen med dig for at hjælpe med at ændre disse overbevisninger for at ændre din reaktion på din frygt.

En anden del af denne terapiproces kan være eksponeringsterapi, som også kan kaldes systemisk desensibilisering. Det sigter mod at ændre dine svar på et objekt, som du frygter og involverer gradvis eksponering for din frygt.

For eksempel kan din terapeut begynde med at få dig til at tænke på fugle, gå videre med at se på billeder af fugle og bevæge sig hen imod at komme tæt på eller røre ved en faktisk fugl.

Medicin

Medicin kan undertiden hjælpe med at reducere følelser af angst eller panik, som du måtte have på grund af din ornitofobi.

Nogle medikamenter, der kan ordineres, inkluderer:

• Antidepressiva. Antidepressiva kaldet selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) bruges undertiden til behandling af angst. Eksempler inkluderer Prozac, Paxil og Zoloft.
• Beroligende. Disse medicin kaldes benzodiazepiner og kan hjælpe dig med at føle dig afslappet og rolig. De bruges typisk på kort sigt. Eksempler inkluderer Xanax og Valium.
• Betablokkere. Ofte brugt til behandling af hjerte-kar-sygdomme, kan disse medicin hjælpe med angstsymptomer som hurtig hjerteslag.

Hvad er udsigterne?

En specifik fobi, såsom ornitofobi, kan håndteres, hvis du får ordentlig behandling. Når du modtager behandling som psykoterapi eller medicin, er udsigterne gode.

For at få de bedste resultater er det meget vigtigt at holde sig til den behandlingsplan, der er udviklet med din terapeut. Ved at arbejde sammen med din terapeut kan du overvinde din fobi.

Bundlinjen

Ornithophobia er en frygt for fugle. Mennesker med ornitofobi oplever intens, overdrevet frygt eller angst, når de tænker på eller er omkring fugle.

De ved ofte, at deres frygt er urimelig, men føler sig som om de ikke kan kontrollere den.

Specifikke fobier, såsom ornitofobi, kan behandles ved hjælp af metoder såsom psykoterapi eller medicin. At modtage ordentlig behandling og holde sig til din behandlingsplan kan hjælpe dig med at kontrollere din fobi.