Forfatter: Bobbie Johnson
Oprettelsesdato: 3 April 2021
Opdateringsdato: 24 September 2024
Anonim
Nobody Believes that I cook Her so Easy and Simple! Miracle cottage cheese cheesecake!
Video.: Nobody Believes that I cook Her so Easy and Simple! Miracle cottage cheese cheesecake!

Indhold

Matcha te er lavet af de yngste blade af grøn te (Camellia sinensis), som er beskyttet mod solen og derefter omdannes til pulver og derfor har en højere koncentration af koffein, theanin og klorofyl, hvilket giver antioxidanter til kroppen.

Regelmæssigt forbrug af denne te kan fremme kroppens generelle sundhed, fordi nogle videnskabelige undersøgelser forbinder forbruget af matcha te med forbedringer i hjernens funktion og vægttab, ud over at det også har vist sig at have en beskyttende virkning på leveren. Matcha te findes i pulverform eller i teposer i supermarkeder, apoteker, helsekostbutikker og onlinebutikker.

Fordele ved matcha te

Matcha te kan have flere sundhedsmæssige fordele, herunder at blive verificeret gennem videnskabelige studier. Nogle af fordelene ved matcha te er:


  • Beskytter celler mod virkningerne af frie radikaler, da det er rig på antioxidanter, hvilket mindsker risikoen for at udvikle kroniske sygdomme og risikoen for at udvikle nogle typer kræft;
  • Øger stofskiftet, favoriserer vægttab, da det øger fedtets oxidationshastighed;
  • Kan hjælpe med at mindske stressreduktion, da den indeholder theanine;
  • Det kan forbedre humøret, hukommelse og koncentration, da kombinationen af ​​theanin og koffein findes i planten. Koffein hjælper med at forbedre kognitiv ydeevne og årvågenhed og theanin og fremmer afslapning, beroliger og reducerer spændinger;
  • Kan fremme leverens sundhed, fordi det hjælper med at regulere stofskiftet i fedt i kroppen og mindsker dets ophobning i leveren ud over at indeholde antioxidanter, der beskytter leverceller mod kræftændringer;
  • Forhindrer for tidlig aldring, da den er rig på antioxidanter;
  • Hjælper med at kontrollere blodtrykket og reducere kolesterolniveauer, mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Fordelene ved matcha te undersøges stadig, men de fleste undersøgelser har vist, at denne plante faktisk har flere fordele for kroppen og kan medtages i den daglige diæt.


Sådan forbruges

Det anbefalede daglige forbrug er 2 til 3 spiseskefulde matcha om dagen, hvilket svarer til 2 til 3 kopper færdiglavet te. Udover at blive indtaget i form af te, kan matcha også bruges som en ingrediens i tilberedningen af ​​kager, brød og juice, hvilket er let at inkorporere i den daglige diæt.

Et godt tip til at øge effekten af ​​matcha te for at fremme vægttab er at drikke 1 kop te efter træning af fysisk aktivitet, da dette holder stofskiftet aktivt længere, hvilket øger vægttab.

1. Matcha te

Matcha sælges i pulverform og har et skummende udseende, når den er tilberedt, udover at have en lidt bitter smag.

ingredienser

  • 1 tsk matcha;
  • 60 til 100 ml vand.

Klargøringstilstand


Opvarm vandet, indtil de første kogende bobler starter, sluk for varmen, og vent med at køle lidt ned. Anbring i en kop med matcha-pulver, bland til pulveret er helt opløst. For at gøre smagen af ​​te lettere, kan du tilføje mere vand, indtil det er ca. 200 ml.

Det er også muligt at tilføje kanel eller ingefærskal til teen for at blødgøre smagen og forbedre teens antiinflammatoriske egenskaber.

2. Tropisk juice med matcha

​​​

ingredienser

  • 1/2 kop appelsinjuice;
  • 1/2 kop soja eller mandelmælk
  • 1 tsk matcha.

Klargøringstilstand

Pisk alle ingredienser i en blender og server is, helst uden sukker.

3. Matcha boller

Ingredienser (12 enheder)

  • 2 kopper havregryn eller mandler;
  • 4 spiseskefulde bagepulver;
  • 2 teskefulde salt;
  • 2 teskefulde matcha;
  • 1/2 kop honning
  • 360 ml kokosmælk eller mandler;
  • 160 ml kokosolie.

Klargøringstilstand

Bland havregryn, bagepulver, salt og matcha i en skål. I en anden beholder blandes honning, mælk og kokosolie. Bland derefter blandingerne lidt efter lidt, anbring dem i en muffinsbakke, og lad den stå i ovnen ved 180 ° C i ca. 30 minutter.

Populære Artikler

Jeg var bange for at lade min datter spille fodbold. Hun beviste mig forkert.

Jeg var bange for at lade min datter spille fodbold. Hun beviste mig forkert.

Efterhånden om fodboldæonen går op, minde jeg igen, hvor meget min 7-årige datter elker at pille pillet."Cayla, vil du pille fodbold i efteråret?" pørger jeg he...
5 enkle regler for fantastisk helbred

5 enkle regler for fantastisk helbred

At følge en und livtil virker ofte utrolig kompliceret.Annoncer og ekperter overalt omkring dig er ud til at give modtridende rådgivning.At leve et undt liv behøver dog ikke at vær...