Dine foretrukne olympiske atleter klarer håndstandsudfordringen på Instagram

Indhold

• Anmeldelse for

Da Tom Holland udfordrede sin Spider-Man: Langt hjemmefra co-star Jake Gyllenhaal og Ryan Reynolds til håndstand-udfordringen, han forventede nok ikke, at de olympiske gymnaster til sidst hoppede med på vognen (og dukkede dem op).

Mens Reynolds nægtede at deltage (han svarede med et morsomt blik af vantro og et simpelt "Nej" i en video på sin Instagram Story), musklede Holland og Gyllenhaal sig vej gennem missionen - mens de stod i hånden, mens de tog en skjorte på - meget. til glæde for deres Instagram -følgere. (Relateret: Berømtheder deler hvem de #StayHomeFor at forhindre spredning af Coronavirus)

Nu sætter olympiske atleter deres eget spin på håndstandsudfordringen - herunder bobslæder og hurdler Lolo Jones. Inspireret af Holland og Gyllenhaal øgede Jones ante og lagde ikke på én, men to skjorter i håndstand. Hun tog endda en tår rødvin til sidst (ja, mens hun var på hovedet) for at fejre.

I sin video jokede Jones med, at denne form for styrke er "hvorfor Gud valgte kvinder til at føde børn." Hun takkede også Holland og Gyllenhaal "for at have deres skjorte af, fordi [hun ikke har] set en mand i 25 dage," (#relatable).

Den olympiske gymnast Katelyn Ohashi forsøgte (bogstaveligt talt) også sin hånd på udfordringen. Men selv havde hun sit eget twist på det: Ohashi tog en skjorte på, mens hun lavede et håndstand uden bruge væggen til støtte.

Det lykkedes ikke kun Ohashi at gøre det på flere forskellige forsøg, men hun sparkede også tingene et hak op ved at tage sine joggingbukser af, mens hun lavede et fritstående håndstående – vel at mærke på under et minut. (ICYMI: Jennifer Garner slog tre selvkarantæneudfordringer ud på samme tid.)

Et par dage senere tog den olympiske gymnast Simone Biles imod Ohashis sweatpants -udfordring. Nok tog det Biles et par flere forsøg end Ohashi, men hun knuste det stadig.

Selvfølgelig, medmindre du også er en professionel atlet eller tilfældigvis allerede ved, hvordan man gør en håndstand, er det nok ikke klogt at prøve denne udfordring på et indfald derhjemme. (Husk: Hospitaler har travlt nok RN med folk, der kommer ind på grund af coronavirus; nu er det ikke tid til at ende i skadestuen på grund af en Instagram -udfordring, der gik galt.)

Når det er sagt, hvis du er inspireret og vil bruge din tid i karantæne til at arbejde med den styrke, fleksibilitet og koordination, der er nødvendig for at lære hvordan man laver en håndstand, er der masser af måder at nå dit mål på – forudsat at du bruger nok robust støtte (som en væg) og tager tingene meget, meget langsomt. Start med regelmæssigt at lave øvelser som hulgreb, geddehold, gåture på væggen, krageudstilling og kerneudrulninger for at begynde at bygge din styrke. (Her er en detaljeret oversigt over, hvordan man sømmer et håndstand på tre uger.)

Når du har mestret det grundlæggende, kan du prøve disse håndstandsvariationer for at fremme din balancering. Ret hurtigt kan du bare dræbe håndstandsudfordringen selv.

Anmeldelse for