Hvorfor vi er besat af denne kvindes tilgang til skalaen "ved ikke, er ligeglad"

Indhold

• Anmeldelse for

Når det kommer til at mestre sind-krop-balancen, er Ana Alarcón en total pro, men det har ikke altid været sådan. Det var ikke altid let for den veganske fitnessblogger at øve selvkærlighed og give slip på presset for at være oven på hendes spise- og fitnessspil. For nylig åbnede hun op om, hvordan hun gik fra at måle sit værd gennem skalaen til at være selvsikker og stærk uden at være slave af tallene.

"Tilbage i sommeren 2014 indså jeg, at jeg var temmelig langt væk fra den person, jeg ville være," skrev hun på Instagram sammen med to side-by-side-billeder af sig selv. Ana skriver, at hun vejede 110 pund på et af billederne, men på det andet, nyere billede forklarer hun, at hun ikke vejer sig mere og endnu bedre er ligeglad med, hvad tallet siger alligevel. (Relateret: Tre historier om vægttab, der beviser, at vægten er falsk)

"Jeg festede alt for meget og spiste som lort," fortæller hun fortsat om sin wellnessrejse. "Jeg kan huske, at jeg lavede squats i min gamle Jersey-lejlighed og følte mig grov og var ved at græde. Jeg kan også huske, at jeg sendte en tidligere kollega besked om, at hun skulle tabe sig. Jeg husker, at jeg spiste æg, broccoli og dampet ris hver dag."

Efter at have flyttet til Boston og mødt sin kæreste Matt, siger Ana, at hun var påvirket af hans sundere livsstil. Inden længe begyndte hun at ændre sine spisevaner og lave Kayla Itsines 'BBG -program. "Jeg købte guiden og lavede førtræning dag 1 og nærmest græd," skrev hun, "jeg kunne ikke tro, hvor ude af form jeg var."

Selvom dette var det første skridt i at motivere hende til at komme i bedre form, siger Ana, at hun snart fandt sig selv ved at gå over bord. "En måned [senere] forpligtede jeg mig til at [gøre] hele guiden, sluttede mig til et fitnesscenter og var der hver dag kl. 5:30, uanset hvad," skrev hun. "Jeg spiste" sundt ", og jeg var ved at forberede hvert eneste måltid. Jeg var besat. Men så snart weekenden og/eller ferien skete, ville jeg miste kontrollen og spise for meget, når det var muligt. Det var ikke en sund cyklus. " (Relateret: Sådan ~Endelig~ sparker din weekendoverspisningsvane)

Siden indså at denne tilgang til sundhed og fitness bare ikke var bæredygtig, har Ana brugt de sidste par år på at åbne øjnene for ideen om, at det at være sund er så meget mere end timer i fitnesscenteret og skære ned i kalorier. (Relateret: Hvad er rationel fitness, og hvorfor du bør prøve det?)

"Det har taget mig et stykke tid at virkelig stille ind på min krop og forstå, hvad en sund livsstil betyder," skrev hun. Så Ana siger, at hun har ændret sine obsessive vaner og vælger aktiviteter, hun nyder, og som har varig magt. "Som at gå hver morgen, fordi jeg ELSKER det, ikke at løbe, fordi jeg ikke nyder det, at træne som en ninja, fordi [det] får mig til at føle mig stærk," skrev hun. "Spise grønt, fordi jeg holder af mig selv og holder pauser, når min krop har brug for det."

Nu siger Ana's, at hendes definition af fitness har ændret sig fuldstændigt. "Ja, fitness er fantastisk til at få tonet og muskler, men for mig er det mere end at få mavemuskler og løfte tungere," skriver hun. "Sammen med sundhed, ernæring og kropstillid er en af ​​mine store lidenskaber i livet at inspirere andre til at ELSKE at være sund og aktiv. At vise dig, at du spiser plantebaseret mad, er aktiv og stadig har et liv, rejser, går ud med venner, føler sig selvsikker og elsker sig selv ER MULIG. " (Relateret: Gina Rodriguez vil have, at du elsker din krop gennem alle dens op- og nedture)

Nok har Ana set forskelle i sin krop i løbet af de sidste fire år, men den største transformation har været mental. "Min krop har selvfølgelig ændret sig, men det, der har været igennem den største ændring, er mit sind," skrev hun.

Vil du begynde at leve en mere aktiv, velafrundet livsstil? "Det største tip, jeg kan give dig, er at tænke over, hvilke vaner du kan holde i det lange løb, ikke kun om sommeren," siger Ana. Vi kunne ikke blive mere enige.

Anmeldelse for