Hvordan man hjælper et overvægtigt barn med at tabe sig

Indhold

• Sådan behandles fedme hos børn
• Sådan forbedres dit barns ernæring
• Sådan får du dit barn til at bruge mere energi og motion
• Årsager til fedme hos børn

For at hjælpe det overvægtige barn med at tabe sig, anbefales det at ændre spisevaner og daglige aktiviteter for hele familien, så det er lettere for barnet at spise de rigtige fødevarer.

Overvægt hos børn er kendetegnet ved overvægt hos babyer og børn op til 12 år. Barnet identificeres som overvægtigt, når hans kropsvægt overstiger gennemsnitsvægten med 15% svarende til hans alder. Denne overvægt øger barnets risiko for at udvikle alvorlige helbredsproblemer som f.eks. Diabetes, forhøjet blodtryk, vejrtrækningsbesvær, søvnforstyrrelser, højt kolesterol- eller leverproblemer.

Overvægt hos børn er en tilstand, der kan opstå på grund af genetiske, miljømæssige og livsstilsfaktorer, der opstår, når kalorieforbruget er større end energiforbruget, hvilket resulterer i en stigning i kroppens fedtaflejring og dermed vægtøgning.

For at finde ud af, hvor meget vægt dit barn har brug for at tabe, skal du indtaste dit barns eller teenagers data her:

Hvis der ses ændrede BMI-resultater, er det vigtigt, at ernæringseksperten konsulteres, da det således er muligt at sikre, at barnets udvikling sker normalt. Barndommen er et livsstadium, hvor der ikke skal være nogen næringsnedsættelse, og det er derfor vigtigt, at der foretages en komplet ernæringsvurdering for at etablere en passende spiseplan og tilpasset barnets livsstil og behov.

Sådan behandles fedme hos børn

Behandling af fedme hos børn bør udføres gradvist og under vejledning af en børnelæge og en ernæringsekspert, og psykologisk overvågning kan også være nødvendig i nogle tilfælde.

Behandling af fedme hos børn er normalt baseret på ændringer i barnets kost og øgede niveauer af fysisk træning afhængigt af hans alder og generelle helbred. Det er også vigtigt, at barnets familie også er involveret i processen, for på den måde er det lettere for barnet at erhverve andre sundere vaner.

I de sjældneste tilfælde kan lægen anbefale brugen af ​​medicin til at mindske appetitten eller til at behandle en sygdom, der kan være relateret til vægtøgning.

Her er nogle tip i følgende video, der hjælper dit barn med at tabe sig:

Sådan forbedres dit barns ernæring

Forældre skal hjælpe barnet med at vedtage sunde spisevaner, og til det er nogle tip:

• Undgå at købe forarbejdede fødevarer, da de er rige på sukker og / eller fedt. Af denne grund anbefales det at undgå cookies, kager og færdigretter;
• Har en bred vifte af frugt og grøntsager og foretrækker citrusfrugter og grøntsager spist rå;
• Grøntsager, der skal koges, såsom grønne bønner, aubergine, courgette eller svampe, skal tilberedes med damp uden salt, og olien skal tilsættes i en lille mængde;
• Lav dampede eller grillede madtilberedninger, undgå stegt mad og saucer;
• Tilbyder ikke læskedrikke til børn, idet du foretrækker vand og naturlig og sukkerfri frugtsaft;
• Køb en tallerken i barnestørrelse;
• Undgå, at barnet bliver distraheret under måltidet og ikke lade det se tv eller spille spil;

Disse tip skal tilpasses i henhold til familiens livsstil og i henhold til ernæringsekspertens retningslinjer.

Se følgende video og tjek disse og andre tip til, hvad du skal spise for at hjælpe dig med at tabe dig på en sund måde:

Sådan får du dit barn til at bruge mere energi og motion

Regelmæssig fysisk træning er vigtig for at hjælpe dit barn med at tabe sig. Nogle tip til at hjælpe forældre med at opmuntre til motion inkluderer:

• Begræns brugen af ​​computere og tv til op til 1 time om dagen;
• Se efter aktiviteter, som barnet kan lide;
• Tilskynd familien til regelmæssigt at deltage i udendørs aktiviteter;
• Lad barnet prøve forskellige aktiviteter som f.eks. Judo, svømning, karate, fodbold eller danseskole.

Disse tip forhindrer barnet i at opretholde en stillesiddende livsstil, hvilket gør det muligt at opretholde en sund vægt uanset alderens typiske hormonforandringer.

Årsager til fedme hos børn

Fedme hos børn kan ske på grund af flere faktorer, hvor den mest almindelige er det overdrevne forbrug af fødevarer med højt fedtindhold og sukker og det faktum, at barnet ikke ønsker at lege for at bruge energi, løbe, hoppe eller spille bold, for eksempel.

Der er dog andre årsager, der er mindre hyppige, såsom hormonelle ændringer, såsom hypothyroidisme, primær hyperinsulinæmi og hyperkortisolisme, og genetiske ændringer, der hovedsagelig er relateret til leptin eller dets receptor, og genetiske sygdomme, såsom Prader Willi-syndrom og Syndrome Turners. Derudover kan brugen af ​​nogle medikamenter, såsom glukokortikoider, østrogener, antiepileptika eller progesteron også favorisere vægtøgning.

Derudover kan en familiehistorie med overvægt eller fedme gøre det lettere for et barn at gå op i vægt let, da han eller hun vedtager familiens livsstilsvaner. Se mere om årsagerne til fedme hos børn.