For meget søvn: hvad der kan være, og hvad man skal gøre

Indhold

• 1. Utilstrækkelig mængde og søvnkvalitet
• 2. Medicinske tilstande
• 3. Brug af medicin
• 4. Forbrug af stoffer, der fremmer søvn
• 5. Søvnapnø
• Hvilken overdreven søvn kan forårsage
• Hvordan behandlingen udføres

At føle sig meget søvnig, især om dagen, kan skyldes flere faktorer, hvor den mest almindelige er at sove dårligt eller dårligt om natten eller arbejde på skift, hvilket kan omgås med gode søvnvaner.

Der er dog andre forhold eller faktorer, der kan være årsagen til overdreven søvn i løbet af dagen, og som lægen skal se.

1. Utilstrækkelig mængde og søvnkvalitet

Når du sover dårligt om natten eller i utilstrækkelige mængder, er det meget almindeligt at få søvn om dagen. Det menes, at søvnløse nætter ud over stress og angst også er en konsekvens af brugen af ​​tv, computer og øgede krav til timers arbejde, studier og sociale forpligtelser.

For at omgå dette problem er det vigtigt at vedtage rutiner og betingelser, der muliggør en bedre søvnkvalitet og varighed, så personen næste dag føler sig mere aktiv. Lær hvordan du gør god søvnhygiejne.

2. Medicinske tilstande

Neurologiske tilstande som depression, angst, narkolepsi eller neurodegenerative sygdomme bidrager til at ændre kvaliteten og mængden af ​​søvn i løbet af dagen. Derudover kan lidelse af andre medicinske tilstande, såsom hovedtraume, slagtilfælde, kræft, hypothyroidisme, inflammatoriske sygdomme eller anæmi også gøre dig mere døsig og træt i løbet af dagen.

I disse tilfælde er det vigtigt at adressere årsagen til sygdommen direkte.

3. Brug af medicin

Brug af visse medikamenter, såsom antihistaminer, muskelafslappende midler, antikonvulsiva, antidepressiva, lithium, antiparkinson eller kardiovaskulære lægemidler, kan for eksempel forårsage døsighed, hvilket er mere synligt i løbet af dagen.

Hvis søvnighed er overdreven, skal du tale med lægen for at udskifte medicinen, hvis det er muligt og berettiget.

4. Forbrug af stoffer, der fremmer søvn

Forbruget i løbet af dagen af ​​fødevarer og lægeplanter, der favoriserer søvn, som f.eks. Passionsfrugt, baldrian eller citronmelisse, kan efterlade personen mere afslappet og søvnig og kan kompromittere daglige aktiviteter.

I disse tilfælde bør man undgå at indtage disse stoffer i løbet af dagen.

5. Søvnapnø

Søvnapnø gør vejrtrækningen vanskelig om natten, hvilket kan føre til tilbagevendende natlige opvågninger, en følelse af ikke-genoprettende søvn, træthed i løbet af dagen og koncentrationsbesvær.

Behandling kan udføres ved brug af en særlig enhed og ændringer i livsstil. Lær mere om behandling.

Hvilken overdreven søvn kan forårsage

Lige så vigtigt som at vide, hvad der kan forårsage søvn, er at vide, hvor meget søvn kan forårsage. At sove dårligt eller ikke sove kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, og derfor kan manglen på afslappet søvn i løbet af månederne forårsage:

• Mangel eller koncentrationsbesvær
• Lav skole eller arbejde præstationer;
• Insulin resistens;
• Stress og angst;
• Øget risiko for slagtilfælde, hjerteanfald og pludselig død
• Øget risiko for trafikulykker
• Forhøjet blodtryk;
• Aterosklerose;
• Fedme.

Derudover har personer, der arbejder på skift i årenes løb, stadig en øget risiko for at udvikle en form for kræft i forhold til mennesker, der arbejder konventionelt.

Hvordan behandlingen udføres

Behandling for overdreven søvn afhænger af årsagen. Lægen vil være i stand til at give nogle indikationer, så personen får en god nat med afslappende søvn og, så den bliver mere opmærksom i løbet af dagen. Derudover kan det også indikere brugen af ​​koffeinbaserede nervesystemstimulerende stoffer, for eksempel.

Nogle tip, der kan hjælpe den enkelte til at forblive i en god tilstand af opmærksomhed i løbet af dagen, tager et koldt brusebad, når man vågner op, indtager stimulerende fødevarer som kaffe, sort te og ingefær hver 3. time og holder sindet aktivt i løbet af dagen.