5 bedste fødevarer til at kurere influenza hurtigere

Indhold

• 1. Grøntsagssuppe eller suppe
• 2. urtete
• 3. Frugt og grønt
• 4. Yoghurt eller gæret mælk
• 5. Naturlige krydderier

At vælge godt, hvad man skal spise under influenza, kan forbedre trivsel i høj grad, da det er en glimrende måde at lindre nogle af symptomerne såsom feber, næsestop, kropssmerter og føle sig træt ud over at hjælpe kroppen med at komme sig.

Under influenza er det vigtigt at øge indtagelsen af ​​kalorier og væsker for at hjælpe kroppen med at bekæmpe virussen og også for at øge eliminering af urin, hvilket letter frigivelsen af ​​toksiner, der kan dannes.

De mest anbefalede fødevarer under influenza er:

1. Grøntsagssuppe eller suppe

At spise en suppe hjælper med at væske sekreter og ekspektorat lettere. Derudover hjælper dampen fra varme grøntsager også med at rense næsen.

Kyllingesuppe er et godt eksempel på en god influenzasuppe, fordi den indeholder vitamin A, C og E og protein, som hjælper kroppen med at genvinde styrke og øge immunsystemets modstand. Derudover har suppen natrium og kalium, der hjælper med at regulere kropstemperaturen, hvilket er nyttigt i tilfælde af feber.

2. urtete

Te er et godt hjemmemedicin mod influenza, fordi det ud over fugtgivende er en drink, der tages varmt, og damp hjælper med næseforstyrrelse. Et godt eksempel på te er kamille, echinacea, mynte og ginseng te, som kan tages eller inhaleres for at hjælpe med at rense næsen.

I tilfælde af inhalation er en af ​​de mest anbefalede teer til dette formål eukalyptus, og for at udføre inhalation skal du forberede te og læne hovedet over koppen og indånde dens damp.

Kanel te med honning er også en god løsning, fordi den har antiseptiske og antibakterielle medicinske egenskaber, der hjælper med behandling af influenza. Kog kun 1 kop vand med 1 kanelstang, og lad den stå i 5 minutter. Sil og tag derefter 3 til 4 gange om dagen. Honning med propolis kan tilsættes til te for at smøre halsen og reducere betændelse i tilfælde af hoste.

3. Frugt og grønt

Frugt og grøntsager øger mængden af ​​vand, fiber og vitamin C, A og zink, hvilket gør kroppen bedre i stand til at reagere på virussen i produktionen af ​​antistoffer. At være en god energikilde for kroppen, der er svag. De mest egnede er citrusfrugter såsom jordbær, appelsin, ananas og citron, der styrker immuniteten.

Kål, gulerødder og tomater er kilder til beta-caroten, virker mod infektioner og stimulerer immunsystemet.

Mangel på appetit er et almindeligt symptom i influenza, der får sygdommen til at fortsætte, og det er derfor, at indtagelse af nærende mad, let fordøjelig og rig på vand, som de ovennævnte, hjælper med at komme sig fra influenza.

Se videoen for at lære, hvordan man fremskynder influenza-kur:

4. Yoghurt eller gæret mælk

Forbruget af yoghurt og mælk gæret med probiotika under influenzatilstanden hjælper med at forbedre tarmfloraen og styrke immunforsvaret, fordi de aktiverer kroppens forsvarsceller, hvilket forkorter influenzatiden. Yakult og Activia er gode eksempler på yoghurt rig på lactobaciller og bifidobakterier, der kan bruges til at forebygge og behandle influenza.

5. Naturlige krydderier

Hvidløg, sennep og peber er nogle eksempler på naturlige krydderier, der kan være nyttige til at aflaste næsen og opløse slim, ud over at hjælpe med at reducere feber og kropssmerter. Rosmarin, oregano og basilikum er også gode muligheder for at krydre og bekæmpe symptomer på influenza og forkølelse.

Tjek videoen nedenfor for, hvordan influenzadiet skal se ud: