Hvad du bør vide om natlig astma

Indhold

• Symptomer
• Hos børn
• Årsager
• Risikofaktorer
• Hvornår skal jeg se lægen
• Behandling
• Hvad er udsigterne?
• Tips til en bedre nats søvn

Oversigt

Astmasymptomer er ofte værre om natten og kan forstyrre søvn. Disse forværrede symptomer kan omfatte:

• hvæsen
• tæthed i brystet
• vejrtrækningsbesvær

Klinikere refererer ofte til dette som "natlig astma." Natlig astma er almindelig hos mennesker diagnosticeret med astma. Det kan forekomme med enhver form for astma, herunder:

• erhvervsmæssig
• allergisk
• motion-induceret

En undersøgelse med omkring 14.000 patienter, der antyder, at 60% af patienterne med kontinuerlig astma har nattesymptomer på et eller andet tidspunkt.

Symptomer

Natlig astma deler mange symptomer, der ligner almindelig astma. Disse symptomer er typisk værre om natten og inkluderer:

• hvæsende vejr, en knirkende lyd, der opstår, når du trækker vejret på grund af indsnævrede luftveje
• hoste, der gør det svært at sove
• tæthed i brystet
• åndenød, kaldet dyspnø

Hos børn

Forskning offentliggjort i undersøgte effekten af ​​natlig astma på bybørn i alderen 4 til 10 år, der havde vedvarende astma. Det viste sig, at 41% af børnene også havde nattlige astmasymptomer. Dem med moderat til svær natlige astmasymptomer havde meget dårligere søvn. De havde også andre symptomer, herunder:

• nat vågne
• søvnforstyrret vejrtrækning eller hindret vejrtrækning forårsaget af forskellige former for søvnapnø
• parasomnias eller usædvanlige oplevelser, mens du falder i søvn, sover eller vågner, såsom:
  • unormale bevægelser
  • hallucinationer
  • gå i søvne
  • ekstreme følelser

Undersøgelsen konkluderede, at natlige astmasymptomer var udbredt blandt børn med astma. Disse forårsagede dårlig søvn for dem og forværrede livskvaliteten for deres forældre.

Årsager

Læger er ikke helt sikre på, hvad der forårsager natlig astma. Imidlertid menes følgende faktorer at bidrage til det:

• en liggende stilling under søvn
• øget slimproduktion
• øget dræning fra bihuler, kaldet bihulebetændelse
• lavere niveauer af hormonet adrenalin, som hjælper med at slappe af og udvide luftvejene
• højere niveauer af hormonet histamin, som begrænser luftvejene
• en sen fase respons eller forsinket respons på et allergen, der opstår i løbet af dagen
• udsættelse for allergener såsom støvmider i madrassen om natten
• gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
• psykologisk stress
• søvnrelaterede tilstande, såsom obstruktiv søvnapnø
• indånding af et større niveau af kold luft fra et klimaanlæg eller en ekstern kilde
• fedme og overskydende fedt

Risikofaktorer

Visse grupper af mennesker med astma er mere tilbøjelige til at opleve natlig astma end andre grupper, herunder dem, der:

• har allergisk rhinitis
• ikke se deres læge regelmæssigt
• er unge
• er overvægtige
• ryge regelmæssigt
• bo i et bymiljø
• har visse mentale sundhedsmæssige forhold
• har gastrointestinale problemer

En stor undersøgelse offentliggjort i det bemærkede en øget risiko for natlig astma blandt mennesker af afrikansk oprindelse, men det var svært at adskille genetiske faktorer og livsstilsfaktorer.

Hvornår skal jeg se lægen

En god tommelfingerregel er, at du skal besøge din læge, hvis du har astma, og du vågner op om natten mere end en gang om ugen efter behandling. Din læge kan vurdere, hvad der kan forårsage dine symptomer og hjælpe med at ændre din behandlingsplan. Det kan også være nyttigt at kontrollere vejret i en peak flow meter om natten.

Hvis du ikke får diagnosen astma, men har astmalignende symptomer om natten, skal du rapportere episoderne til din læge. Selvom du måske ikke har astma, kan din læge pege dig i den rigtige retning for behandling.

Behandling

Ligesom almindelig astma er der ingen kur mod natlig astma. Det er en kronisk tilstand. Du kan dog håndtere natlig astma gennem en række forskellige metoder, der behandler standard astma.

En af de vigtigste behandlinger er medicin kaldet inhalationssteroider, som reducerer betændelse og andre symptomer på astma. Du bør tage et inhaleret steroid hver dag, hvis du har astma om natten.

At tage daglige orale lægemidler, såsom montelukast (Singulair), er også nyttigt. En hurtigvirkende bronkodilatator, såsom albuterol eller en forstøver, kan hjælpe med at behandle eventuelle episoder om natten.

Den anden måde at behandle natlig astma er at behandle de faktorer, der kan bidrage til det. Her er nogle specifikke metoder, du kan bruge, afhængigt af årsagen:

Minimer psykologisk stress: At se en terapeut og bruge afslapningsøvelser som yoga og journalskrivning er gode måder at mindske stress på. Hvis du har en klinisk tilstand, såsom generaliseret angstlidelse eller depression, kan visse lægemidler være nyttige.

Behandl GERD: Du kan begynde at behandle GERD ved at undgå fødevarer, der indeholder højt indhold af begge mættede fedtstoffer, såsom fedt kød, stegte fødevarer, sødmælk og chokolade. Koffein i kaffe eller te, krydret mad, nogle sure citrusjuicer og læskedrikke kan også irritere spiserøret, så begræns eller undgå dem. Over-the-counter medicin, såsom Tums, Maalox eller Prilosec, er nyttige til at mindske GERD symptomer. Hvis disse metoder ikke hjælper, kan du også besøge din læge for receptpligtig medicin, såsom Axid.

Oprethold en sund vægt: Fedme er en risikofaktor for både natlig astma og GERD. At spise en afbalanceret kost er vigtig. Byt mad med højt indhold af mættede fedtstoffer og raffinerede kulhydrater til fødevarer med et højt proteinindhold, umættede fedtstoffer og fibre. En registreret diætist er en nyttig person at konsultere, og de fleste forsikringsselskaber dækker disse besøg. At starte en træningsrutine er også vigtigt for at komme til din optimale vægt. Prøv at indarbejde følgende typer træning i dit program:

• moderat aerob træning
• højintensiv konditionstræning
• modstandstræning

Skær rygning: Nikotinplaster er et nyttigt første skridt i at skære tobak ud. At se en terapeut involveret i rygestop til en-til-en sessioner kan være nyttigt, ligesom det kan være at deltage i et gruppesupportprogram.

Fjern allergener: Støvmider i din madras kan forværre dine symptomer om natten. Det er nyttigt at vaske madrassen og tæppet med jævne mellemrum. Hvis du er allergisk over for kæledyr og sover ved siden af ​​et, kan det være nyttigt at få dem til at sove uden for dit soveværelse.

Reguler dit rums temperatur om natten: Nogle steder kan temperaturen falde en hel del om natten. Prøv disse for at regulere dit rums temperatur:

• Sørg for, at dit værelse er godt isoleret.
• Sørg for, at dine vinduer er lukkede, tætte og ikke har revner eller lækager.
• Brug en luftfugter for bedre fugtighed.

Hvad er udsigterne?

Natlige astmasymptomer er almindelige og mere udtalt hos mennesker med mere alvorlige former for astma. Det kan skyldes mange faktorer, herunder:

• døgnrytme
• hormonelle skift
• temperaturændringer
• sovende stilling

Hvis du har mere intense symptomer på astma om natten, kan du bruge en række forskellige behandlinger:

• Brug standard astmabehandlinger, som kan hjælpe om natten.
• Behandl underliggende tilstande, der kan bidrage til dine symptomer, såsom GERD.
• Hold et sundt sovemiljø.

Hvis dine astmasymptomer om natten ofte forstyrrer dit søvnmønster og livskvalitet, er det vigtigt at kontakte din læge eller astmaspecialist for at lære om årsagerne og mulige behandlinger.

Tips til en bedre nats søvn

Uanset om du har astmasymptomer om natten eller ej, kan du prøve nogle af disse teknikker til en bedre nats søvn:

• Træk stikket ud af elektroniske enheder mindst 30 minutter før sengetid.
• Overvej meditation timen før du sover.
• Udfør øvelser med høj intensitet mindst et par timer før du sover.
• Undgå at sove med dit kæledyr, hvis du er allergisk over for dem.
• Kontroller temperaturen i dit værelse.
• Sov med en luftfugter tændt.