Nikotinafhængighed: Hvad du behøver at vide

Indhold

• Virkningerne af nikotinafhængighed
• Årsager til nikotinafhængighed
• Hvem er i fare?
• Symptomer på nikotinafhængighed
• Hvordan det diagnosticeres
• Hvordan det behandles
• Medicin
• Støttegrupper
• Hjemmepleje
• Alternative og naturlige midler
• Virkninger af tilbagetrækning af nikotin
• Udsigter for nikotinafhængighed

Hvad er nikotinafhængighed?

Nikotin er et stærkt vanedannende kemikalie, der findes i tobaksplanten. Afhængigheden er fysisk, hvilket betyder, at vanlige brugere kommer til at kræve det kemiske, og også mentale, hvilket betyder, at brugerne bevidst ønsker nikotins virkninger. Nikotinafhængighed er også adfærdsmæssig. Folk bliver afhængige af handlinger, der er involveret i at bruge tobak. De bliver også vant til at bruge tobak i visse situationer, såsom efter måltider eller når de er under stress.

Nikotin indtages primært ved indånding af røg fra tobakscigaretter. Andre måder at ryge tobak inkluderer rør og cigarer. Røgfri tobak inhaleres gennem næsen som et pulver eller holdes i munden.

Tobak er farligt. Ifølge rygerelaterede sygdomme er de ansvarlige for omkring 435.000 dødsfald om året i USA. Det er cirka 1 ud af 5 dødsfald i USA. At stoppe med at ryge, uanset hvor længe du har ryget, kan i høj grad gavne dit helbred.

Virkningerne af nikotinafhængighed

Nikotin skaber behagelige følelser i krop og sind. Når du bruger tobak, frigiver din hjerne neurotransmittere, såsom dopamin, det kemiske stof. Dette skaber en kort følelse af tilfredshed og glæde.

Men udover nikotin indeholder tobakscigaretter og røgfri tobak mange kræftfremkaldende stoffer og andre skadelige kemikalier. De næsten 4.000 kemikalier, der findes i tobak, har fysiske, mentale og psykologiske virkninger. Brug af tobak fører til alvorlige helbredskomplikationer, herunder:

• lungekræft
• emfysem
• kronisk bronkitis
• kræft, især i luftvejene
• leukæmi
• hjerte sygdom
• slag
• diabetes
• øjenproblemer, såsom grå stær og makuladegeneration
• infertilitet
• impotens
• abort og komplikationer ved graviditet
• svækket immunsystem
• forkølelse, influenza og luftvejsinfektioner
• tab af sans for smag eller lugt
• tandkødssygdomme og tandproblemer
• udseendet af for tidlig aldring
• mavesår sygdom
• osteoporose

Brugt røg øger også risikoen for lungekræft og hjertesygdomme blandt mennesker tæt på rygere. Ifølge børnene er det mere sandsynligt, at børn, der bor i hjem med brugt røg, har:

• pludselig spædbarnsdødssyndrom
• astma
• luftvejsinfektioner
• øreinfektioner
• andre sygdomme

Årsager til nikotinafhængighed

Rygning af cigaretter eller brug af andre tobaksvarer forårsager nikotinafhængighed. Nikotin er meget vanedannende, så selv sjælden brug kan føre til afhængighed.

Det er muligt for rygestopprodukter, såsom nikotintyggegummi, pastiller eller pletter, at forårsage nikotinafhængighed. Risikoen er dog lav. Dette skyldes, at mængden af ​​nikotin i disse produkter er lavere og leveres langsommere end nikotinen i tobak.

Hvem er i fare?

Enhver, der bruger tobak, risikerer at udvikle en afhængighed. Den bedste måde at forhindre en afhængighed på er at undgå tobak.

Nogle faktorer kan øge risikoen for afhængighed. For eksempel er personer med en familiehistorie af nikotinafhængighed og mennesker, der vokser op i hjem med tobaksbrugere, mere tilbøjelige til at begynde at ryge og udvikle en afhængighed.

Også mennesker, der begynder at ryge, når de er unge, er mere tilbøjelige til at ryge i voksenalderen. En bemærker, at 80% af rygere begyndte at ryge efter 18 år. At begynde at ryge ung har en tendens til at øge afhængigheden senere i livet. Det er mindre almindeligt for voksne at begynde at ryge eller udvikle en afhængighed, ifølge American Society of Addiction Medicine.

Mennesker, der misbruger alkohol eller stoffer, eller som har en psykisk sygdom, har også en øget risiko for nikotinafhængighed.

Symptomer på nikotinafhængighed

Tegn på nikotinafhængighed inkluderer:

• en manglende evne til at stoppe med at bruge tobaksprodukter
• abstinenssymptomer, når brugen af ​​nikotin stopper
• et ønske om at fortsætte med at ryge, selv når der opstår helbredskomplikationer
• fortsat brug af tobaksvarer, selvom det påvirker dit liv negativt

Hvordan det diagnosticeres

For at diagnosticere en nikotinafhængighed vil din læge diskutere din nuværende brug og sundhedshistorie. Han eller hun vil bestemme graden af ​​din afhængighed og foreslå behandlingsmuligheder.

Folk, der ønsker at søge behandling for afhængighed, bliver forpligtet til at stoppe.

Hvordan det behandles

Den fysiske del af afhængigheden kan være udfordrende at håndtere. For at få succes skal personen arbejde på at ændre adfærd og rutiner. Der er mange behandlingsmuligheder for nikotinafhængighed, herunder receptpligtig medicin, nikotinerstatningsterapi og støttegrupper.

Medicin

Nogle medikamenter kan hjælpe dig med at holde op med at ryge. De arbejder for at mindske trang. En mulighed er nikotinudskiftningsterapi via pletter, tandkød, pastiller, næsespray eller inhalatorer. Disse muligheder giver nikotin uden de andre kemikalier, der findes i tobak. De giver dig mulighed for at besejre afhængigheden langsomt og metodisk.

Ikke-nikotinmuligheder inkluderer antidepressiva. Disse arbejder for at øge dopaminproduktionen for at forbedre dit humør.

Støttegrupper

Uanset om du vælger en personlig supportgruppe eller en virtuel gruppe, kan supportgrupper lære dig at håndtere færdigheder, hjælpe dig med at arbejde igennem din afhængighed og tilbyde et fællesskab med andre mennesker, der står over for de samme udfordringer som dig.

Hjemmepleje

Behandling for nikotinafhængighed fokuserer i vid udstrækning på medicin og tager sig tid til at arbejde gennem abstinenssymptomer og lære mestringsevner. Prøv disse forslag for at gøre din overgang væk fra nikotin lettere:

• Få regelmæssig motion.
• Vælg snacks, der holder din mund og hænder travle.
• Fjern alle tobaksvarer fra dit hjem og din bil.
• Undgå situationer, der kan udløse et tilbagefald, herunder at være sammen med andre rygere.
• Vælg sunde måltider.
• Sæt realistiske forventninger til din behandling.
• Sæt små mål, og beløn dig selv for at nå disse mål.

Alternative og naturlige midler

Andre løsninger, der kan hjælpe dig med at overvinde din afhængighed inkluderer:

• hypnose
• akupunktur
• urter
• essentielle olier

Sikkerheden og effektiviteten af ​​hver mulighed er dog for det meste ukendt.

Virkninger af tilbagetrækning af nikotin

Brugere af afhængige tobaksvarer, der holder op med at bruge nikotinprodukter, vil blive trukket tilbage. Virkningerne af nikotinudtag inkluderer irritabilitet, angst og fysiske symptomer, såsom hovedpine og træthed.

Den første uge vil være den værste for abstinenssymptomer, men hver dag der går, bliver lettere. Selv når abstinenssymptomer er aftaget, er pludselige trang imidlertid almindelige. Læringsdisciplin er afgørende for disse situationer.

Udsigter for nikotinafhængighed

Folk, der bruger nikotinprodukter, har en stærkt øget risiko for luftvejssygdomme, kræft (især lungekræft), slagtilfælde og hjertesygdomme. Uanset hvor længe du har ryget, kan du minimere din risiko for helbredsproblemer ved at stoppe.