Plak og tandsten på tænderne

Plaque er den klæbende belægning, der dannes på tænderne fra en ophobning af bakterier. Hvis plak ikke fjernes regelmæssigt, hærder den og bliver til tandsten (calculus).

Din tandlæge eller hygiejne skal vise dig den rigtige måde at børste og tandtråd på. Forebyggelse er nøglen til oral sundhed. Tips til forebyggelse og fjernelse af tandsten eller plak på dine tænder inkluderer:

Børst mindst to gange om dagen med en børste, der ikke er for stor til din mund. Vælg en børste, der har bløde, afrundede børster. Børsten skal lade dig nå ud til enhver overflade i munden, og tandpastaen bør ikke være slibende.

Elektriske tandbørster renser tænderne bedre end manuelle. Børst i mindst 2 minutter med en elektrisk tandbørste hver gang.

• Tandtråd forsigtigt mindst en gang om dagen. Dette er vigtigt for at forhindre tandkødssygdomme.
• Brug af vandvandingssystemer kan hjælpe med at kontrollere bakterier omkring tænderne under tyggegummilinjen.
• Se din tandlæge eller tandplejer mindst hver 6. måned for en grundig tandrensning og mundtlig eksamen. Nogle mennesker, der har periodontal sygdom, kan kræve hyppigere rengøringer.
• Swishing en opløsning eller tygge en speciel tablet i munden kan hjælpe med at identificere områder med plakopbygning.
• Velafbalancerede måltider hjælper med at holde dine tænder og tandkød sunde. Undgå snacking mellem måltiderne, især på klæbrig eller sukkerholdige fødevarer samt mad med højt indhold af kulhydrater, såsom kartoffelchips. Hvis du snacker om aftenen, skal du børste bagefter. Ikke mere at spise eller drikke (vand er tilladt) efter sengetid børstning.

Tandsten og plak på tænderne; Beregning; Tandplaque; Tandplade; Mikrobiel plak; Dental biofilm

Chow AW. Infektioner i mundhulen, nakken og hovedet. I: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, red. Mandell, Douglas og Bennett's principper og praksis for smitsomme sygdomme9. udgave. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitel 64.

Teughels W, Laleman I, Quirynen M, Jakubovics N. Biofilm og periodontal mikrobiologi. I: Newman MG, Takei HH, Klokkevold PR, Carranza FA, red. Newman og Carranzas kliniske periodontologi. 13. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitel 8.