Ny undersøgelse viser, at søvnmangel kan øge produktiviteten på arbejdet

Indhold

• Anmeldelse for

At køre bil, spise junkfood og handle på nettet er blot nogle få af de ting, du bør undgå, hvis du er søvnmangel, ifølge forskere. (Hmmm ... det kunne forklare de neon-printede mohair-stiletter, der dukkede op via ekspresforsendelse to dage efter, at du ikke kan huske at have bestilt dem.) Men en ny undersøgelse har fundet ud af, at der faktisk er en ting, vi faktisk gør bedre, når vi er træt: indsigtsfuld problemløsning. Og forskerne siger dig kan giv effekten til din fordel - så selvom disse hæle ikke kan returneres, kan du i det mindste få nogle ekstra timer overarbejde for at betale for dem.

Problemer findes i to hovedvarianter: Analytisk, f.eks. Matematik- eller computerproblemer, der har ét rigtigt svar, og indsigtsbaserede problemer, som kræver en kreativ løsning. Og vores hjerner har forskellige måder at håndtere hver type problem på. Forskere fra Albion University kiggede på næsten 500 studerende og opdagede, at mens analytiske problemer bedst arbejdes med, når du er på dit skarpeste mentalt, klarer folk sig bedre med indsigtsfulde problemer, når de er, ja, ikke når de er bedst. Faktisk klarede de trætte elever sig 20 procent bedre end de veludhvilede.

Mareike Wieth, ph.d., assisterende professor i psykologi og hovedforfatter af undersøgelsen forklarede, at når du er udmattet, har du lavere hæmninger og er mere villig til at overveje alternative perspektiver og løsninger, som du ellers kunne have ignoreret. Plus, din hjerne er mere tilbøjelig til at vandre, når du er træt-og det viser sig, at al mangel på fokus kan være fantastisk til at udløse kreativitet. (Find ud af, hvad der virkelig sker, når du mangler sove.)

"Du har andre tilfældige tanker, som 'jeg havde en kamp i morges' eller 'jeg skal hente mælk'. Den tilfældige tanke kan kombineres med din hovedtanke og finde på noget kreativt," sagde Wieth til Atlanterhavet. "På dit optimale tidspunkt på dagen vil du ikke have den tilfældige tanke."

Du kan bruge dette til din fordel, sagde Weith, ved at floppe din naturlige tidsplan. "Der kommer mere bevidsthed og mere forskning, der viser, at det er gavnligt at skræddersy, når du arbejder på bestemte opgaver," sagde hun. Så du kan prøve at journalisere om morgenen, hvis du naturligvis er en natugle eller fejlfinde dit forhold om natten, hvis du normalt er en morgenlærke.

Og næste gang din chef sætter spørgsmålstegn ved dine poser under øjet, skal du bare fortælle ham, at nogle problemer bedst løses ved lidt søvn.

Anmeldelse for