Effekten af ​​negative joner

Indhold

• Fordele ved negative ioner
• Forskning understøtter eksponering for negative ioner:
• Ikke nok bevis for:
• Risici for negativ ioneksponering
• Ozonpartikler
• Statisk elopbygning
• Åndedrætsirritation
• Hvordan negative ioner dannes
• Negative ioner mod positive ioner
• Finde og generere negative ioner
• Kom udendørs
• Spring ioniseringsenheder over
• Takeaway

Nogensinde været oppe i bjergene, på stranden eller i tordenvejr og pludselig følte en enorm ændring i dit humør? Det er ikke bare en følelse af ærefrygt. Det kan være negative ioner.

Negative ioner er molekyler, der flyder i luften eller atmosfæren, der er blevet ladet med elektricitet.

Negative ioner findes i naturen i masser af steder, herunder:

• ultraviolette (UV) stråler fra solen
• udledning af elektricitet i luften efter et tordensklapp eller lynnedslag
• uanset hvor vand kolliderer med sig selv som et vandfald eller havbredden (skaber Lenard-effekten)
• produceret som en del af den normale vækstproces for mange planter

Mange forskere af "negativ ionisering" har antaget, at det at have udsat for negative ioner kan have positive effekter. En del af dette skyldes de kemiske reaktioner, som ioner har med dit kropslige væv og DNA.

Men er der nogen reel bevis for disse påstande?

Lad os dykke ned i forskningen bag fordelene (hvis nogen) med negativ ionisering, hvilke risici og bivirkninger der kan være mulige ved eksponering og finde negative ioner.

Fordele ved negative ioner

Tilhængere af negativ ionisering fremsætter en masse tilsyneladende høje påstande om især dens psykiske sundhedsmæssige fordele. Her er hvad års forskning har og ikke har fundet.

Forskning understøtter eksponering for negative ioner:

• reducere symptomer på depression for nogle mennesker
• have en aktiverende indflydelse på nogle kropssystemer og kognitiv ydeevne
• fremme af antimikrobiel aktivitet

Ikke nok bevis for:

• reduktion af serotonin for at hjælpe med at håndtere angst
• sænke blodtrykket
• forbedre din vejrtrækning

En gennemgang af 2013 af videnskabelig litteratur om negativ ionisering, der blev offentliggjort mellem 1957 og 2012, fandt, at ionisering ikke havde nogen indflydelse på folks generelle mentale helbred, men fandt en bemærkelsesværdig effekt på mennesker med depression.

• Timer med negativ ioneksponering kan reducere symptomer på depression. Høj eksponering (som flere timer eller mere) for negative ioner fik folk med kronisk depression og sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) til at registrere lavere score på undersøgelser af deres depression symptomer.
• Kortere varighed af negativ ioneksponering kan påvirke sæsonåben depression positivt. Lavere eksponeringsniveauer (kun 30 minutter eller deromkring) var kun nok til at hjælpe mennesker, der var berørt af SAD.

En meget lille 2015-undersøgelse fandt ingen større effekter på humør eller mental sundhed fra negative ioner. Men denne undersøgelse fandt en lille forbedring af den kognitive ydeevne efter kortvarig eksponering for øgede negative ioner.

En gennemgang af ioniseringslitteraturen i 2018 fandt også en effekt af negativ ionisering på mange aspekter af menneskers sundhed. Forskere kiggede på 100 års undersøgelser og fandt bevis for, at negative ioner kunne:

• hjælpe med at regulere søvnmønstre og humør
• reducere stress
• øge immunsystemets funktion
• øge stofskiftet på kulhydrater og fedt
• dræbe eller hæmme væksten af ​​skadelige bakterier, vira og skimmelarter, såsom E coli, Staphylococcus aureus, og den bakterie, der forårsager tuberkulose

Men forskere bemærkede også, at der ikke var noget bevis for, at negative ioner kunne:

• reducere serotonin for at hjælpe med at håndtere angst
• lavere blodtryk
• forbedre vejrtrækningen

Og den samme undersøgelse kiggede på, hvordan negative ioner påvirkede indendørs luftforurening. Mange negative iongeneratorer eller "ionisatorer" kan hjælpe med at reducere forureningspartikler, der er op til 5 meter væk fra jorden med op til 97 procent.

Men husk, at denne effekt hovedsageligt er blevet undersøgt i kontrollerede miljøer, som ikke har store kilder til, at nye forurenende stoffer konstant kommer i luften.

Risici for negativ ioneksponering

Den største risiko for negative ioner kommer fra iongeneratorer, der bruges i små rum som soveværelser.

Ionisatorer skaber negative ioner ved at udlede elektriske strømme i luften (som koronafladningseffekten af ​​et lyn storm).

Ozonpartikler

Men negative ionisatorer kan frigive jordniveau (troposfærisk) ozon i luften. Nogle forskere hævder, at dette kan forværre symptomer på lidelser som astma (skønt en undersøgelse af undersøgelser fra 2013 ikke fandt nogen pålidelig, signifikant dokumentation for en effekt - gavnlig eller skadelig - på astma- eller lungefunktioner).

Statisk elopbygning

De ekstra elektriske opladninger, der frigøres i luften af ​​en ionisator, kan også føre til farlige niveauer af elektrisk ladning i dit hjem.

Åndedrætsirritation

Negativt ladede partikler klæber også til overflader, efter at de er slået ud af luften af ​​elektriske ladninger. Dette kan omfatte dine luftveje (forråd og indersiden af ​​dine lunger). Dette kan forårsage opbygning af partikler i dit åndedrætsorgan. Dette kan forværre astmasymptomer eller øge din risiko for lungesygdom.

Hvordan negative ioner dannes

Atomer, der udgør molekyler, har et vist antal elektroner, der flyder rundt om en central kerne, kernen. Nogle elektroner er positivt ladet. Andre er negativt ladede. Denne elektronbalance kan forstyrres, når der tilføres nok energi til atomet. Atomet bliver derefter et luftion.

Atomet bliver en positiv ion hvis elektroner forskydes fra atomet. Men det bliver en negativ ion hvis et ekstra elektron skubbes ind i atomet, så det har et for stort antal elektroner.

Negative ioner mod positive ioner

Positive ioner kaldes kationer. De oprettes ofte samtidig med negative ioner, eller anioner. Den anden halvdel af Lenard-effekten er oprettelsen af ​​positivt ladede vandmolekyler på samme tid som negativt ladede luftmolekyler dannes.

Positive ioner er skabt af meget forskellige processer. I særlig overskyede dage ledes elektriske ladninger i luften hurtigere ved øget mængde fugtighed. Eventuelle negative ioner fastgøres også hurtigt til alle partikler i den fugtige luft. Dette efterlader en høj koncentration af positive ioner i luften. Det kan få dig til at føle dig sløv.

Positive ioner kan også få dig til at føle dig dårligere. Den tidligere nævnte litteraturanmeldelse fra 2013 fandt, at mange mennesker, der blev udsat for øgede niveauer af positive ioner, rapporterede mere:

• ubehageligheder
• akut åndedrætsirritation
• fælles symptomer

Finde og generere negative ioner

Kom udendørs

Den bedste måde at få negative ioner på er at gå til det sted, de findes naturligt. Der er lidt, nogen kan sige imod at bruge lidt tid udendørs.

• Træd ud i regnen.
• Besøg et vandfald, creek, flodbred eller strand.
• Sid ved siden af ​​en dekorativ vandvandvand, som ofte findes i parker, shoppingområder og lobbyer i kontorbygninger og hoteller.

Spring ioniseringsenheder over

Selvom nogle undersøgelser understøtter nogle positive effekter af eksponering for negative ioner, er der ingen evidensbaseret medicin, der understøtter negativ ionterapi.

Så gider ikke at få nogen hjemme-negative ionisatorer. De kan producere farligt indendørs ozon og bare spilder plads og elektricitet.

Du har måske også hørt, at Himalaya saltlamper producerer negative ioner. Men den mængde, de producerer, hvis nogen, har ikke vist sig at være betydelig.

Takeaway

Negative ioner er overalt i naturen. Og de har nogle demonstrerede fordele.

Men de er ikke en mirakelkur - alt sammen for alle de forhold, som du måske læser om på websteder og i marketing-buzz.

Stol ikke på negative ioner for at foretage større medicinske ændringer i dit liv. Men nyd den næste tordenvejr eller en tur til et brusende vandfald for din negative ionfikser.