Nakkesmerter: Mulige årsager og hvordan man behandler det

Indhold

• Årsager til nakkesmerter
• Muskelspænding og belastning
• Skade
• Hjerteanfald
• Meningitis
• Andre årsager
• Hvornår skal du kontakte din læge
• Hvordan nakkesmerter behandles
• Hvordan man lindrer nakkesmerter derhjemme
• Hvordan ser udsigterne for mennesker med nakkesmerter ud?
• 3 yogastillinger til Tech Neck

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er nakkesmerter?

Din hals består af ryghvirvler, der strækker sig fra kraniet til overkroppen. Cervikale skiver absorberer stød mellem knoglerne.

Knogler, ledbånd og muskler i nakken understøtter dit hoved og giver mulighed for bevægelse. Eventuelle abnormiteter, betændelse eller skade kan forårsage nakkesmerter eller stivhed.

Mange mennesker oplever nakkesmerter eller stivhed lejlighedsvis. I mange tilfælde skyldes det dårlig kropsholdning eller overforbrug. Nogle gange er nakkesmerter forårsaget af skade fra et fald, kontaktsport eller piskesmæld.

Det meste af tiden er nakkesmerter ikke en alvorlig tilstand og kan lindres inden for få dage.

Men i nogle tilfælde kan nakkesmerter indikere alvorlig skade eller sygdom og kræve en læges pleje.

Hvis du har nakkesmerter, der fortsætter i mere end en uge, er svær eller ledsages af andre symptomer, skal du straks søge lægehjælp.

Årsager til nakkesmerter

Nakkesmerter eller stivhed kan forekomme af forskellige årsager.

Muskelspænding og belastning

Dette skyldes normalt aktiviteter og adfærd som:

• dårlig kropsholdning
• arbejder for længe ved et skrivebord uden at ændre position
• sover med nakken i en dårlig position
• rykker din nakke under træning

Skade

Halsen er særlig sårbar over for skader, især i fald, bilulykker og sport, hvor musklerne og ledbåndene i nakken er tvunget til at bevæge sig uden for deres normale rækkevidde.

Hvis halsbenene (livmoderhvirvler) er brækket, kan rygmarven også blive beskadiget. Nakkeskade på grund af pludselig ryk i hovedet kaldes almindeligvis whiplash.

Hjerteanfald

Nakkesmerter kan også være et symptom på et hjerteanfald, men det præsenteres ofte med andre symptomer på et hjerteanfald, såsom:

• stakåndet
• sved
• kvalme
• opkast
• smerter i arm eller kæbe

Hvis din nakke gør ondt, og du har andre symptomer på hjerteanfald, skal du ringe til en ambulance eller straks gå til skadestuen.

Meningitis

Meningitis er en betændelse i det tynde væv, der omgiver hjernen og rygmarven. Hos mennesker, der har meningitis, forekommer feber og hovedpine ofte med en stiv nakke. Meningitis kan være dødelig og er en medicinsk nødsituation.

Hvis du har symptomer på meningitis, skal du straks søge hjælp.

Andre årsager

Andre årsager inkluderer følgende:

• Reumatoid arthritis forårsager smerte, hævelse af leddene og knoglesporer. Når disse forekommer i nakkeområdet, kan det resultere i nakkesmerter.
• Osteoporose svækker knogler og kan føre til små brud. Denne tilstand forekommer ofte i hænder eller knæ, men den kan også forekomme i nakken.
• Fibromyalgi er en tilstand, der forårsager muskelsmerter i hele kroppen, især i nakke- og skulderregionen.
• Når du bliver ældre, kan livmoderhalsskiverne degenerere. Dette er kendt som spondylose eller slidgigt i nakken. Dette kan indsnævre rummet mellem ryghvirvlerne. Det tilføjer også stress til dine led.
• Når en disk stikker ud som et traume eller en skade, kan den lægge pres på rygmarven eller nerverødderne. Dette kaldes en herniated cervical disk, også kendt som en brudt eller glidet disk.
• Spinal stenose opstår, når rygsøjlen indsnævres og forårsager pres på rygmarven eller nerverødderne, når den kommer ud af ryghvirvlerne. Dette kan skyldes langvarig betændelse forårsaget af gigt eller andre tilstande.

I sjældne tilfælde opstår stivhed i halsen eller smerter på grund af:

• medfødte abnormiteter
• infektioner
• bylder
• tumorer
• kræft i rygsøjlen

Hvornår skal du kontakte din læge

Hvis symptomerne vedvarer i mere end en uge, skal du kontakte din læge. Du bør også se en læge, hvis du har:

• svær nakkesmerter uden åbenbar årsag
• klump i nakken
• feber
• hovedpine
• hævede kirtler
• kvalme
• opkast
• problemer med at sluge eller trække vejret
• svaghed
• følelsesløshed
• prikken
• smerter, der stråler ned ad dine arme eller ben
• manglende evne til at bevæge dine arme eller hænder
• manglende evne til at røre din hage mod brystet
• blære- eller tarmdysfunktion

Hvis du har været i en ulykke eller fald, og din nakke gør ondt, skal du straks søge lægehjælp.

Hvordan nakkesmerter behandles

Din læge vil udføre en fysisk eksamen og tage din komplette sygehistorie. Vær forberedt på at fortælle din læge om detaljerne i dine symptomer. Du bør også fortælle dem om al receptpligtig medicin og receptpligtig medicin (OTC) og kosttilskud, du har taget.

Selvom det ikke virker relateret, skal du også fortælle din læge om eventuelle nylige skader eller ulykker, du har haft.

Behandling af nakkesmerter afhænger af diagnosen. Ud over en grundig historie og fysisk undersøgelse foretaget af din læge kan du muligvis også have brug for en eller flere af følgende billeddannelsesundersøgelser og test for at hjælpe din læge med at bestemme årsagen til dine nakkesmerter:

• blodprøver
• Røntgenstråler
• CT-scanninger
• MR-scanninger
• elektromyografi, som gør det muligt for din læge at kontrollere sundheden for dine muskler og de nerver, der styrer dine muskler
• lændepunktur (spinal tap)

Afhængigt af resultaterne kan din læge henvise dig til en specialist. Behandling for nakkesmerter kan omfatte:

• is- og varmeterapi
• motion, stretching og fysioterapi
• smertestillende medicin
• kortikosteroidinjektioner
• muskelafslappende midler
• hals krave
• trækkraft
• antibiotika, hvis du har en infektion
• hospitalsbehandling, hvis en tilstand som meningitis eller hjerteanfald er årsagen
• kirurgi, hvilket sjældent er nødvendigt

Alternative terapier inkluderer:

• akupunktur
• kiropraktikbehandling
• massage
• transkutan elektrisk nervestimulering (TENS)

Sørg for, at du ser en licenseret professionel, når du bruger disse metoder.

Hvordan man lindrer nakkesmerter derhjemme

Hvis du har mindre nakkesmerter eller stivhed, skal du tage disse enkle trin for at lindre det:

• Påfør is de første par dage. Derefter påføres varme med en varmepude, varm komprimering eller ved at tage et varmt brusebad.
• Tag OTC-smertestillende midler, såsom ibuprofen eller acetaminophen.
• Tag et par fridage fra sport, aktiviteter, der forværrer dine symptomer, og tunge løft. Når du genoptager normal aktivitet, skal du gøre det langsomt, når dine symptomer lindrer.
• Træn din hals hver dag. Stræk langsomt dit hoved i side-til-side og op og ned bevægelser.
• Brug god kropsholdning.
• Undgå at vugge telefonen mellem din hals og skulder.
• Skift din position ofte. Du må ikke stå eller sidde i en position for længe.
• Få en blid nakkemassage.
• Brug en særlig nakkepude til at sove.
• Brug ikke en halsbøjle eller krave uden din læges godkendelse. Hvis du ikke bruger dem korrekt, kan de forværre dine symptomer.

Hvordan ser udsigterne for mennesker med nakkesmerter ud?

Mange mennesker oplever nakkesmerter på grund af dårlig kropsholdning og muskelspænding. I disse tilfælde bør dine nakkesmerter forsvinde, hvis du øver god kropsholdning og hviler dine nakkemuskler, når de er ømme.

Lav en aftale med din læge, hvis dine nakkesmerter ikke forbedres med hjemmebehandlinger.

Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link på denne side.

3 yogastillinger til Tech Neck