7 naturlige retsmidler mod din foruroligede mave

Indhold

• Oversigt
• 1. Bitters og soda
• 2. Ingefær
• 3. Kamille-te
• 4. BRAT-diæt
• 5. Pebermynte
• 6. Æblecidereddik
• 7. Varmepude
• Hvornår skal man læge

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Oversigt

Mavesmerter er så almindelige, at alle oplever dem på et eller andet tidspunkt. Der er snesevis af grunde til, at du muligvis får mavepine. De fleste årsager er ikke alvorlige, og symptomerne går hurtigt. Generelt er det ikke nødvendigt at se længere end dit køkken efter en løsning.

1. Bitters og soda

En bar er sandsynligvis det sidste sted, du kunne tænke dig at lede efter lindring af kvalme, men mange mennesker sværger ved fem eller seks dråber cocktailbitters blandet i et koldt glas tonic, club soda eller ingefær ale.

De fleste almindelige bittermærker indeholder en blanding af urter såsom kanel, fennikel, mynte og ingefær. Disse ingredienser kan være grunden til, at bittre hjælper med at lette kvalme hos nogle mennesker.

Vil du prøve det? Dette er et par af vores favoritter:

• 2. Ingefær

  Siden oldtiden har folk vendt sig til ingefær som en kur mod alt fra smerter til kvalme. Det er heller ikke bare en gammel kones historie. Undersøgelser har vist, at ingefær kan være en meget effektiv behandling af nogle slags maveforstyrrelser.

  En naturlig antiinflammatorisk ingefær fås i mange former, som alle kan hjælpe. Ingefær tygger og kosttilskud er lette at tage, mens andre mennesker foretrækker deres ingefær i form af drikkevarer. Prøv en helt naturlig ingefær ale eller hugg en frisk ingefærrød op og lav en te.

  Ingefær findes i mange former. Vælg dit valg:

  • Bruce Cost Fresh Ginger Ale Original Ginger - Sag af 12
  • Frisk ingefær rod
  • Chimes originale ingefær tygger, 5-pund kasse
  • Nyt kapitel Ginger Force, 60 softgels

  3. Kamille-te

  En dejlig kop kamille-te kan hjælpe med at lette smerten i en urolig mave ved at fungere som en antiinflammatorisk. Disse antiinflammatoriske egenskaber hjælper dine mavemuskler med at slappe af, hvilket kan reducere smerter ved kramper og spasmer.

  
  

  4. BRAT-diæt

  Enhver forældre til et lille barn kender bananer, ris, æble sauce og toast (BRAT) diæt for at berolige en urolig mave. Det kan hjælpe med kvalme eller diarré.

  BRAT indeholder fødevarer med lavt fiberindhold, der er meget bindende. Ingen af ​​disse fødevarer indeholder salt eller krydderier, hvilket kan forværre symptomerne yderligere. Denne intetsigende diæt er et valg, når du føler dig syg, men stadig skal spise noget. Prøv at kogte toasten - det forkullede brød menes at reducere kvalme.

  5. Pebermynte

  Pebermynte nævnes ofte som en nyttig løsning til kvalme og forstyrrende mave, fordi mentholet i dets blade er et naturligt smertestillende middel eller smertestillende middel.

  Prøve:

  • brygger en kop pebermynte eller spearmintte
  • sniffende pebermynteekstrakt
  • sutter på en minty slik
  • tygge på selve bladene

  Dette bør holde mavepest i skak og lindre følelser af kvalme.

  
  

  Bestil! Hold dette middel til rådighed.

  6. Æblecidereddik

  Hvis du kan mage det, kan du prøve at tage denne sure spisekammer i spiseskefulden for at neutralisere en urolig mave. For stærk? Bland en spiseskefuld med en kop vand og en teskefuld honning, og sip den langsomt.

  Syrerne i æble cider eddike kan hjælpe med at mindske stivelsesfordøjelsen, hvilket giver stivelsen mulighed for at komme til tarmen og holde bakterierne i tarmen sunde. Nogle mennesker tager en skefuld hver dag som en forebyggende foranstaltning.

  Bestil! Hold dette middel til rådighed.

  7. Varmepude

  Du kan muligvis finde en opvarmningspude eller varmt vandflaske beroligende, når du føler dig syg, så kør op til dit elektriske tæppe og tag det roligt, indtil dine symptomer går.

  Varmen på din mave vil distrahere dig fra kramper eller smerter, og varmen kan hjælpe med at slappe af dine muskler og reducere din kvalme. Lad det ikke være for længe, ​​da du kan beskadige din hud ved overforbrug.

  Har du ikke en til rådighed? Bestil en af ​​disse:

  • Solstrålevarmepude
  • Gennemsigtig blå klassisk varmt vandflaske

  Hvornår skal man læge

  Maveproblemer indikerer undertiden et mere alvorligt problem. Langvarig opkast udsætter dig for risiko for dehydrering. At drikke små slurker vand kan hjælpe med at forhindre dehydrering. Gå til en læge, hvis du har problemer med at holde vandet nede i mere end seks timer. Du skal også ringe til din læge, hvis du oplever kvalme eller mavesmerter og ubehag i mere end 48 timer.

  Hvis du bemærker, at du konstant har maveproblemer efter at have spist visse fødevarer eller deltaget i specifikke aktiviteter, skal du tale med din læge om dine symptomer ved dit næste besøg. Det kan ikke være noget, men en hurtig tur til din familielæge kan udelukke Crohns sygdom, en fødevareallergi eller andre problemer.