5 retsmidler, jeg bruger til at berolige min irriterede hud

Indhold

• Vand, vand og mere vand
• Find din skønhed mad
• Sov det af
• Sved det ud
• Brug naturlige produkter

Se disse fem naturlige hudplejetips, der kan hjælpe med at få din hud på rette spor.

Uanset årstid, er der altid et punkt i hver sæson, hvor min hud beslutter at give mig problemer. Selvom disse hudproblemer kan variere, finder jeg de mest almindelige problemer at være:

• tørhed
• acne
• rødme

Med hensyn til hvorfor skyldes det undertiden en pludselig ændring i vejret, mens andre gange er ændringen et resultat af stress fra en truende arbejdsfrist eller bare ved at komme ud af en langdistanceflyvning.

Uanset årsagen prøver jeg altid at anvende de mest naturlige og holistiske midler, der er mulige for at lindre min irriterede hud.

Hvis du befinder dig i en lignende situation og vil vide, hvordan jeg får min hud tilbage til at se fantastisk ud, kan du finde mine afprøvede top fem tip nedenfor.

Vand, vand og mere vand

Min første gang er at sørge for, at jeg drikker nok vand. Jeg finder det hjælper med næsten alt og alt, når min hud virker op, selvom dette især er tilfældet, når problemet specifikt er tørhed eller acne.

Vand hjælper med at fugte huden og hjælper med at forhindre dehydreringslinjer, der kan dukke op i ansigtet, der ligner lidt rynker.

Selvom det varierer fra person til person, forsøger jeg at få mindst 3 liter vand dagligt, dog endnu mere, hvis min hud ser lidt ru ud.

Find din skønhed mad

For mig har jeg en tendens til regelmæssigt at undgå mad, der kan forårsage betændelse, såsom gluten, mejeriprodukter og sukker. Jeg finder ud af, at disse kan forårsage acne såvel som en række andre hudproblemer.

Når jeg holder mig til en primært plantebaseret diæt, lyser min hud.

Når det er sagt, når min hud virker op, går jeg til mine foretrukne "skønhedsfødevarer", som er de fødevarer, jeg kender, får min hud til at føle og se bedst ud.

Mine favoritter er:

• Papaya. Jeg elsker denne frugt, fordi den er fyldt med vitamin A, som potentielt kan hjælpe med at reducere din risiko for at udvikle acne og E-vitamin, som kan hjælpe dig med at opretholde dit skinds udseende og generelle sundhed. Det er også rig på C-vitamin, som kan hjælpe.
• Grønkål. Denne grønne bladgrøntsager indeholder C-vitamin og lutein, et carotenoid og antioxidant, der potentielt kan hjælpe med.
• Avocado. Jeg vælger denne lækre frugt for sine gode fedtstoffer, som kan gøre din hud mere smidig.

Find dine egne skønhedsfødevarer ved at lægge mærke til, hvad du spiser, når din hud ser bedst ud.

Sov det af

At få en tilstrækkelig mængde Zzz'er er et must, især hvis min hud ikke ser bedst ud - omtrent syv til ni timer om natten.

Uanset om det er lysstyrke eller acne, får en god nats søvn potentialet til at hjælpe med disse bekymringer. Husk: En søvnberøvet krop er en stresset krop, og en stresset krop frigiver kortisol. Dette kan resultere i alt fra fine linjer til acne.

Derudover genererer din hud nyt kollagen, mens du sover, hvilket kan hjælpe med at forhindre for tidlig aldring. Så før du giver en knoglesuppe-trend, skal du først prøve at forbedre dine søvnvaner.

Sved det ud

Jeg elsker en god sved, især hvis acne eller bumser er hovedproblemet. Selvom det kan virke kontraintuitivt at svede - enten gennem træning eller endda en infrarød sauna - åbner dine porer op og frigiver ophobningen inde i dem. Dette kan hjælpe med at forhindre udbrud.

Ligesom at få nok søvn har træning også den ekstra hudfordel ved at sænke stress, hvilket kan resultere i mindre cortisolproduktion.

Brug naturlige produkter

Når min hud virker med tegn på tørhed eller acne, elsker jeg at bruge honningbaserede produkter eller endda bare lige honning som et middel.

Denne ingrediens er fantastisk, fordi den ikke kun er antibakteriel og antimikrobiel, men også fugtighedsbevarende - fugtighedsgivende - også!

Ofte laver jeg en honningbaseret maske derhjemme, som jeg lader være i 30 minutter, før jeg vasker den af.

Bundlinjen

Alt er forbundet, så hvis din hud opfører sig, prøver den at fortælle dig noget.

Af denne grund kan jeg lide at tage en mere holistisk tilgang til at hjælpe min hud med at heles. Så næste gang din hud har en hård tid, skal du overveje at tilføje en eller to af disse ideer til din daglige rutine.

Kate Murphy er en iværksætter, yogalærer og jagerinde med naturlig skønhed. En canadier, der nu bor i Oslo, Norge, tilbringer Kate sine dage - og nogle aftener - med at køre et skakfirma med verdensmesteren i skak. I weekenden indkøber hun det nyeste og bedste inden for wellness og naturlig skønhed. Hun blogger på Living Pretty, Naturally, en naturlig skønheds- og wellness-blog, der indeholder naturlige hudpleje- og skønhedsproduktanmeldelser, skønhedsfremmende opskrifter, øko-skønhed livsstilstricks og naturlig sundhedsinformation. Hun er også på Instagram.