Nathalie Emmanuel om at forblive cool og selvsikker som en introvert i Hollywood

Indhold

• Hun er en sand, Pro Yogi
• At have nærbilledeklar hud er hendes skønhedserklæring
• Pull-ups og håndstande er hendes mål
• Hun spiser kun, hvad hun kan udtale
• Hun tillader sig selv time-outs
• Anmeldelse for

Hun sætter fart på motorvejen, mens vi taler, hvilket virker perfekt til at indhente Nathalie Emmanuel, der vender tilbage til sit tredje løb i street-racing adrenalinfest Hurtig og rasende. (F9 vil nu debutere den 2. april 2021.)

"Jeg kan faktisk ikke lovligt køre," tilstår hun fra bagsædet undervejs til L.A. -lufthavnen, hvor hun tager hjem til London for sit næste projekt. "Det får mig til at grine højt, i betragtning af at jeg har lavet tre film om bilvæddeløb." (Hun var for brød tilbage på dagen til at betale £18 per time for de obligatoriske køretimer.)

Nathalie, 31, er nået til Hollywoods hurtige bane, men i hjertet trives hun med at holde tingene i et mere afslappet tempo. Til at begynde med er hun A-OK med at tage offentlig transport. “Jeg mener, Dame Helen Mirren [hende F9 costar] tager røret, "siger hun." Hvis hun kan, kan vi alle også. "Og hun værner om sin opvækst under" ydmyge omstændigheder "i en lille badeby i Essex (" med de bedste fish and chips i landet, og lad ikke nogen fortælle dig andet! ”). Hun og hendes storesøster blev opdraget af en enlig mor, "Mama Debs", som Nathalie giver æren for at have givet hende de smukke proptrækkerkrøller. (Begge hendes forældre har nogle caribiske rødder.) Som 17-årig flyttede hun til Liverpool i en fireårig periode på en sæbeopera og arbejdede derefter i en tøjbutik for at betale regningerne, da hun gik på auditions.

På trods af Nathalies lavmælte følelser er der ingen tvivl om, at hun udstråler alvorlig stjernekraft. Det er derfor, hun har været i stand til at konvertere sine to gennembrudskarakterer - Missandei in Game of Thrones og Ramsey i Hurtig- fra mindre understøttende spillere til tilbagevendende kultfavoritter. »Det, de har tilfælles, er, at de begge er strålende kvinder med et meget specifikt færdighedssæt. Det ser ud til, at jeg er tiltrukket af den slags karakterer,« siger hun.

"Når jeg skal skabe tillid, minder jeg mig selv om, at jeg har arbejdet hårdt for at komme her og være her."

Og med hendes hovedrolle i rom-com-serienFire bryllupper og en begravelse sidste år er hun allerede skiftet til førstedame-status.

Når det hele bliver lidt meget for den selvbeskrevne indadvendte, indkalder Nathalie de nødvendige overlevelsesevner, hun har finpudset. "I en årrække ville jeg blive virkelig træt eller følelsesladet eller finde mig selv udmattet," siger hun. ”Nu, i stedet for at indtage mig selv med alle de ting, jeg skal gøre, opdeler jeg dagen i, hvad jeg skal gøre næste gang. OK, jeg skal brusebad. Gjorde det, hvad nu?"

Selvhjælpen arbejder klart på at holde hende glad og sund.Her deler Nathalie mere om kunsten med de ophold-rolige vibber, overrasker os med nogle pral-rettigheder og afslører, hvordan hun mestrede jet-set-livet med sin egen hastighed. (Relateret: Sådan får du tid til egenomsorg, når du ikke har nogen)

Hun er en sand, Pro Yogi

“Jeg begyndte at gå til yoga, da jeg var 19 år som en måde at forblive aktiv på, men også gøre noget selv, hvis jeg havde brug for fred og ro. I de sidste syv år har det været meget mere en nødvendighed, at jeg gør det religiøst. Uanset hvor jeg er i verden, finder jeg et yogastudie, eller jeg rejser med min måtte. Jeg uddannede mig også til at blive yogainstruktør for omkring to år siden - og underviste lidt i et studie i London - fordi venner blev ved med at spørge: 'Kan du vise mig hvordan?'

”Yoga er noget, jeg gør for at sidde og trække vejret og bringe min opmærksomhed indad, fordi jeg ofte giver så meget energi til verden. Det er vigtigt at tjekke ind fysisk, mentalt og følelsesmæssigt og se, hvad der sker. Mange af de ting, du skubber til bunden, for at komme igennem ugen, kommer ud. Det er godt at engagere sig i disse ting og have en samtale. ”

At have nærbilledeklar hud er hendes skønhedserklæring

”Hud er en prioritet for mig, fordi hver gang jeg starter et nyt job, får stressen min hud til at bryde ud. Jeg skal virkelig være på toppen af ​​det. Jeg har brugt Dr. Barbara Sturms mørkere hudfarveserie. Hun har et antiforureningsserum (Buy It, $145, sephora.com), som du tager på efter din fugtighedscreme - det har været en game changer for mig. Folk er ikke klar over mængden af ​​skade, som lyset fra mobiltelefoner og skærme gør på din hud. Plus at bo i London som jeg gør - det er så forurenet. Og jeg er altid på fly. (Spoiler: Forurening kan også gøre nogle store skader på dit hår.)

»Jeg er ikke en, der skal have makeup på hele tiden. Når jeg gør det for mig selv, bliver jeg irriteret, og jeg tænker: ’OK, jeg er færdig.’ Jeg går bare, som jeg er, så længe jeg er ren. Det afhænger også virkelig af mit hår - det kan diktere, hvor meget tid jeg bruger, fordi der naturligvis er meget pleje og vedligeholdelse af det. Det meste af tiden er jeg bare på rejse, eller jeg løber ærinder, så jeg holder det afslappet."

Pull-ups og håndstande er hendes mål

”Jeg træner ikke for at være en bestemt vægt eller størrelse. Jeg er en målrettet person. Mine fitnessmål i øjeblikket er at lave pull-ups og at lave en pincha mayurasana, som er et underarmsstativ i yoga. Jeg er temmelig stærk i et hovedstativ, men jeg vil gerne være i stand til at lave et håndstykke og holde det.

"De træninger, jeg laver med min træner i London, betinger mig til disse ting. Vi fokuserer på overkropsstyrke, fordi det er min svaghed. Vi arbejder forskellige muskelgrupper. Vi laver kredsløb, hvor du udfører fem eller seks øvelser i et minut hver, holder en pause og så gør det igen. Jeg løber også og laver kropsvægtøvelser, vægte og boksning - jeg kan godt lide at blande det sammen. (Vil du have en træning som Nathalie? Prøv dette barre-kredsløb i overkroppen for at fyre op i armene.)

”Jeg udfordrer mig selv fysisk, og den dedikation viser mig, at jeg forbedrer mig. Det er ting, du bærer for livet. Hvis jeg arbejder hårdt, og jeg bliver ved med at øve, udvikler jeg mig i god tid, og jeg bliver bedre. ”

Hun spiser kun, hvad hun kan udtale

“Fordi jeg er veganer, og jeg også har en glutenintolerance, er det så spændende, når jeg finder bagning, der er både vegansk og glutenfri, så spændende, at jeg har en tendens til at gå lidt over toppen. I L.A. går jeg til dette sted, der hedder Erin McKenna's Bakery og spiser stort set alle tingene.

“For det meste prøver jeg at holde min mad enkel. Jeg vil gerne læse ingredienserne og vide præcis, hvad der er i ting eller være i stand til at udtale det. Det er generelt min ting: Hvis jeg ikke kan forstå ordene på bagsiden af ​​emballagen, så burde jeg måske ikke spise det. Normalt vil jeg tilberede masser af grøntsager sammen - broccoli, løg, peberfrugt, svampe - og så kan jeg godt lide at tilføje en bønne eller noget. Eller jeg kan købe noget økologisk tofu, krydre det og blande det med et korn eller i en salat. Smid nogle nødder derind. Jeg gør det så farverigt og så varieret, som jeg kan.”

Hun tillader sig selv time-outs

”I travle eller meget sociale situationer tømmes mit energiniveau hurtigt. Jeg skal genoplade. Det kan betyde, at jeg læser en bog eller overværer et program, når jeg kommer hjem. Men nogle gange vil jeg bare have, at det skal være stille, slappe af og sidde og være stille. Det er noget, jeg har omsat til praksis, nu hvor jeg har indset, at jeg virkelig, virkelig har brug for det for mig selv.

”Folk tror ofte, at hvis du er indadvendt, betyder det, at du ikke kan lide mennesker, du ikke kan lide at være omgængelig, du er genert og ikke særlig sikker. Men det er bare ikke sandt. Det handler om, hvordan du oplader og kommer tilbage til dig selv, og hvad du har brug for for at gøre det.

”Jeg har brug for tillid til at udføre mit job. For mig kommer det fra at have de rigtige samtaler med mig selv, før dagen starter og derefter hele dagen. Når jeg bliver overvældet, træner jeg meditation eller vejrtrækning med intention. Det er en langsom vejrtrækning ind og ud, da jeg fokuserer et sekund. Du kan blive så fanget af al den bekymring. Men faktisk er der alle disse gode ting at være begejstret og positiv over - det skal du bare minde dig selv om."

Anmeldelse for