Hvad en kop champignonkaffe om dagen kan gøre for træning

Indhold

• Medicinske svampe fordele
  
• Opskrift på svampekaffe
• ingredienser
• Kørselsvejledning

Al den øvelse fik dig til at løbe tør? For en energiboost skal du nå en morgenkop med stimulerende cordyceps-kaffe. Hvis din første reaktion er “vil du have mig til at sætte det hvad i min kaffe? ” Bliv hos os!

Medicinske svampe fordele

• hjælper kroppen med at bruge ilt mere effektivt
• har antivirale, antiinflammatoriske og immunstimulerende egenskaber
• indeholder antioxidanter og præbiotika
• kan afbalancere humør og mindske angst og depression

Denne medicinske svampe er vist at hjælpe og øge blodgennemstrømningen, hvilket gør cordyceps til en stor svamp for atleter.

Undersøgelser viser, at dette tillæg ikke kun kan forbedre motion og, men også fremskynde muskelgendannelse efter træning.

Og cordyceps er bare toppen af ​​isbjerget. Svampe generelt giver masser af sundhedsmæssige fordele. De har vist sig at indeholde kraftige antivirale, antiinflammatoriske og immunforstærkende egenskaber og er fyldt med antioxidanter og fordøjelsesvenlige præbiotika.

Du kan købe champignonkaffe online eller hos helsekostmæglere som Whole Foods. Men du kan også lave dine egne ved at købe et svampesort, der passer til dine behov, og tilføje det til din morgenbrygging.

Da medicinske svampe er tilgængelige i pulverform (de er aldrig beregnet til at blive spist rå eller hele, da de ikke er fordøjelige, som spiselige svampe er), er det nemt at tilføje en skefuld helbredende svampe til andre ting udover kaffe, ligesom smoothies, te, varm kakao eller endda en wok.

Det bedste ved svampe er, at der er en type til ethvert formål.

Opskrift på svampekaffe

ingredienser

• 1/2 tsk. svampepulver efter eget valg
• 1/2 kop brygget kaffe, varm
• 1 kop valgfri mælk (hel, kokosnød, mandel osv.), Opvarmet
• honning eller agave, for at sødes
• en knivspids kanel efter smag

Kørselsvejledning

1. Bland svampepulveret, varm kaffe, varm mælk, sødemiddel og kanel, indtil det er skummende.
2. Hæld i et krus og top med en knivspids ekstra kanel, hvis det ønskes.

Dosering: Drik en halv teskefuld eller 2.500 mg (mg) svampepulver en gang om dagen, og se fordelene sparke om to uger. Forskning, der studerer fordelene ved cordyceps på mennesker med svære sundhedsmæssige forhold, bruger doser fra dagligt.

Mulige bivirkninger Selv om det er sjældent, at bivirkningerne overstiger mild fordøjelsesirritation, er forskningen blandet med hensyn til svampes sikkerhed. Det skal dog bemærkes, at den medicinske anvendelse af svampe har vedvaret i århundreder, især i kinesisk kultur, og derfor har en lang historie med at blive indtaget af mennesker.

Tiffany La Forge er en professionel kok, opskriftudvikler og madforfatter, der driver bloggen Pastinakker og kager. Hendes blog fokuserer på ægte mad til et afbalanceret liv, sæsonbestemte opskrifter og tilgængelig sundhedsrådgivning. Når hun ikke er i køkkenet, nyder Tiffany yoga, vandreture, rejser, økologisk havearbejde og hænger sammen med sin corgi, kakao. Besøg hende på hendes blog eller på Instagram.