Sådan balancerer jeg moderskabet, mens jeg lever med psoriasis

Indhold

• Spis godt for dig selv og for dine børn
• Omfavne børneorienteret træning - bogstaveligt talt
• Multitasking kan omfatte hudpleje
• Åbn, når du har brug for hjælp
• Takeaway

Som mor med to småbørn er det en løbende udfordring at finde tid til at tage sig af mine psoriasisblusser. Mine dage er fyldt med at få to små børn ud af døren, en 1/2-timers pendling, en hel dags arbejde, endnu en lang køretur hjem, middag, bad, sengetid og undertiden efterbehandling af resterende arbejde eller klemme ind nogle skriftligt. Tid og energi er mangelvare, især når det kommer til min egen egenomsorg. Men jeg ved, at det at være sund og glad hjælper mig med at blive en bedre mor.

Det er først for nylig, at jeg har haft tid og plads til at tænke over de forskellige måder, jeg har lært at balancere moderskab med at håndtere min psoriasis. I de sidste 3 1/2 år har jeg været gravid eller ammende - herunder et par måneder, da jeg gjorde begge dele! Det betød, at min krop var fokuseret på at dyrke og pleje mine to sunde, smukke piger. Nu hvor de er (lidt) mindre knyttet til min krop, kan jeg tænke mere på muligheder for at forhindre og behandle mine blusser.

Som mange familier følger vores dage en fast rutine. Jeg finder det bedst, hvis jeg indarbejder mine egne behandlingsplaner i vores daglige tidsplan. Med lidt planlægning kan jeg balancere ved at tage mig af min familie og tage mig af mig selv.

Spis godt for dig selv og for dine børn

Min mand og jeg vil have vores børn til at vokse op med at spise godt. Den nemmeste måde at sikre sig, at de lærer at tage sunde valg om deres mad, er at træffe disse valg selv.

Efter min erfaring påvirker den mad, jeg spiser, også min huds sundhed. For eksempel blusser min hud, når jeg spiser junkfood. Jeg længes stadig efter det nogle gange, men at have små børn har givet mig endnu mere motivation til at skære det ud.

Jeg plejede at kunne skjule de gode snacks på overskabet, men de kan høre en indpakning eller en knas fra fem rum væk. Det bliver stadig sværere at forklare, hvorfor jeg kan have chips, men de kan ikke.

Omfavne børneorienteret træning - bogstaveligt talt

Øvelse betød tidligere en 90-minutters Bikram-klasse eller en times Zumba-klasse. Nu betyder det efterarbejde dansefester og løber rundt i huset og prøver at rejse om morgenen. Småbørn kan også lide at blive hentet og svinget rundt, hvilket stort set er som at løfte 20-30 pund vægte. Træning er afgørende for at kontrollere blusser, fordi det hjælper mig med at lindre stress i mit liv, der gør min psoriasis værre. Det betyder, at det at gøre et par sæt "småbørneløfter" faktisk kan forbedre mit helbred.

Multitasking kan omfatte hudpleje

At være mor med psoriasis har sine udfordringer - men det giver dig også en chance for at lære nye måder at multitaske på! Til min mands glæde har jeg anbragt lotioner og cremer overalt i vores hus. Dette gør det let at anvende dem, når det er praktisk. For eksempel, hvis min datter er på badeværelset og vasker hænderne for hundrede gang, kan jeg samtidig overvåge hende, mens jeg fugter min hud.

Åbn, når du har brug for hjælp

Efter at min yngre datter blev født, kæmpede jeg med postpartumangst, hvilket jeg tror bidrog til min seneste bluss. Det virkede som om jeg havde alt, hvad jeg havde brug for for at være lykkelig - en fantastisk mand og to sunde, utrolige døtre - men jeg følte mig underlig trist. I flere måneder gik der ikke en dag, hvor jeg ikke græd ukontrollabelt.

Jeg kunne ikke engang begynde at forklare, hvad der var galt. Jeg var bange for at sige højt, at noget ikke var rigtigt, fordi det fik mig til at føle, at jeg ikke var god nok. Da jeg endelig åbnede op og talte om det, følte jeg en øjeblikkelig følelse af lettelse. Det var et stort skridt mod helbredelse og følelse som mig selv igen.

Det er næsten umuligt at få hjælp, hvis du ikke beder om det. Aktiv styring af din følelsesmæssige sundhed er en vigtig del af styringen af ​​din psoriasis. Hvis du kæmper med vanskelige følelser, skal du række ud og få den støtte, du har brug for.

Takeaway

At være forælder er hård nok. En kronisk sygdom kan gøre det endnu mere udfordrende at gøre alle de ting, du skal gøre for at tage dig af din familie. Derfor er det så vigtigt at finde tid til egenomsorg. At tage tid for dig selv til at have det godt, fysisk og mentalt, giver dig styrken til at være den bedste forælder, du kan være. Når du rammer et groft plaster, skal du ikke være bange for at bede om hjælp. At bede om hjælp betyder ikke, at du er en dårlig forælder - det betyder, at du er modig nok og smart nok til at få support, når du har brug for det.

Joni Kazantzis er skaberen og bloggeren til justagirlwithspots.com, en prisvindende psoriasisblog dedikeret til at skabe bevidsthed, uddanne sig om sygdommen og dele personlige historier om hendes 19+ års rejse med psoriasis. Hendes mission er at skabe en følelse af fællesskab og at dele oplysninger, der kan hjælpe hendes læsere med at tackle de daglige udfordringer ved at leve med psoriasis. Hun mener, at mennesker med psoriasis med så mange oplysninger som muligt kan få deres bedste liv og træffe de rigtige behandlingsvalg i deres liv.