Hvordan moderskabet ændrede måden Hilary Duff træner på

Indhold

• Anmeldelse for

Hilary Duff er definitionen på en praktisk mor (den gode slags). Mens hun sørger for at afsætte tid til egenomsorg-uanset om det er en hurtig træning, at få lavet sine negle eller indhente en ven over frokosten-løbe rundt (bogstaveligt talt) med sin 6-årige søn, Luca, er hendes hovedfokus.

Hilary har altid været en hengiven træning, men Luca er dybest set hendes personlige træner i disse dage: "Han er besat af tag, hvilket er det mest udmattende spil, du kan spille," fortæller hun Form. "Men jeg er spændt; jeg øger min kondition, og Jeg bruger tid med mit barn. "

De bruger også masser af tid på at svømme i deres baghavepool (eller med delfiner, som på deres seneste Bahamas-ferie), vandreture og gøre alt for at komme udenfor. Hun vil have, at alle børn har den samme mulighed for at komme udenfor og forblive aktive, hvilket er en af ​​grundene til, at hun har indgået et partnerskab med Claritin og Boys & Girls Clubs of America for at starte "20 Minutes of Spring Project". For hvert indlæg med #Claritin og #20minutesofspring, der ledsager et udendørs eventyrfoto, går en donation på $ 5 til Boys & Girls Clubs of America for at hjælpe børn med at udforske deres miljø.

"Denne kampagne gav så meget mening for mig, fordi min yndlings tid med Luca bruges udendørs, og fordi det tilskynder folk (med og uden børn) til at komme udendørs og få øjnene væk fra skærmene til at tilbringe tid sammen," Hilary fortæller Form. "Alt det D -vitamin er vigtigt."

Da Hilary tilbragte fire kølige måneder i New York City med at filme sit hitshow Yngre (den vender tilbage til TV Land for sin femte sæson den 5. juni), hun passede til nogle morder træningssessioner på NYC's Soho Strength Lab. Men for Hilary er der intet sted som hjemme i det solrige LA, hvor hun er kendt for at være vært for en uformel træningsklub i sin baghave med alle sine morvenner og sin træner.

"Vi smider bare børnene i poolen, mens vi får en fuld træning i-løbende kredsløb i baghaven med bånd, bolde og en masse andre ting," siger hun. "Jeg håber at gøre mere af det denne sommer."

Når hun ikke kører HIIT -kredsløb med andre mødre, står hun overfor Luca i scooterløb. "Vi kører på scooter udenfor - Luca elsker løbehjul. Jeg var endelig nødt til at købe en voksen scooter (jeg ved godt, det er latterligt), men vi har det rigtig sjovt," siger hun.

Moderskab har også fuldstændig ændret hendes perspektiv på hendes krop. Hun ejer sin #MomBod og har ingen problemer med at lukke body-shamers ned. (Her er hvorfor alle skal #MindYourOwnShape og stoppe kropshadet.)

"Kvinder er så fantastiske," siger hun. "Når jeg ser på min krop og ser strækmærker fra at være gravid, eller mine bryster ikke er, hvor de plejede at være, kigger jeg på Luca og tænker: 'Jeg kan ikke forestille mig mit liv uden dig, så hvis jeg har en få af disse kampsår efter at have dig, er jeg ligeglad. '"

Hun opfordrer andre kvinder-mødre til ikke at omfavne kropskærligheden også. (Se: Hvordan Hilary Duff omfavnede en kropsdel, hun ikke altid elskede) "Vi er født med disse kroppe: Vi har ét hjerte, vi har et sind og en krop, som vi får til at tage os gennem dette liv. Af selvfølgelig får du dage, hvor du ikke føler dig så stærk, «siger hun. "Hvis du bare ikke kan finde noget, du elsker ved din krop den dag, skal du bare sætte pris på, at det får dig dertil, hvor du skal hen."

Hvilket i Hilarys tilfælde er overalt hvor Luca tager hende med.

Anmeldelse for