Mindful Minute: Hvordan overvinder jeg tillidsproblemer fra et tidligere forhold?

Indhold

• Anmeldelse for

At være ekstra forsigtig efter at være blevet brændt i et forhold er ikke ud over det sædvanlige, men hvis dit sidste forhold kastede dig til sådan en sløjfe, at du føler dig permanent arret, vil du aldrig kunne stole på igen-så er det tid til nogle selvrefleksion og råd.

Tag dig tid til at helbrede, fortæl omhyggeligt og forstå dit sidste forhold, så du ikke bærer bagage fra det til dit næste.

1. Gør snittet rent. Moderne sociale medier gør opsving helt anderledes end noget andet tidspunkt i romantisk historie. Dine tillidsproblemer kan skyldes, at langvarig kontakt, selv perifer, får en fuldstændig løsning til at virke umulig. Selvom det kan betyde, at du går glip af årets bedste kattevideoer, skal du lukke eller begrænse Facebook, indtil du utvivlsomt er kommet videre.

2. Forstå tillid. Nogle gange falder vi for folk baseret på vilkårlige træk: En undersøgelse ved Charles University i Prag viste, at brunøjede fyre giver indtryk af at være mere troværdige. Sjovt nok fandt et University of St. Andrews i Skotland fra 2010, at respondenterne havde en betydelig bias for at stole på smalle mandlige ansigter. Bevæg dig ikke for hurtigt, men hvis en mand giver dig grund til at stole på-han følger igennem, gør han, hvad han siger, han vil, og han støtter dig-tag ham på hans ord i stedet for at tænke tilbage på tidligere ondt.

3. Lav ikke den samme fejl to gange. Ofte vil kvinder vælge den samme type mand i et forsøg på at "tæmme" eller "ændre" ham (i psykologien kaldes dette "gentagelsestvang"). Dette kan ende med at blive et fuldtidsjob uden fordele. Hvis en mand med en historie med snyd brød din tillid, og du starter en romantik med en anden fyr kendt for sit vandrende øje ... ved du, hvor det går hen.

4. Kend din cyklus. Selvom du gerne vil tro, at du har fri vilje, kan din menstruationscyklus og hormoner som testosteron i dit system være en stor faktor i din forholdsbeslutningsprocess. En interessant ting at bemærke er, at oxytocin, der engang menes at være et tæppe "social binding" -hormon, er mere komplekst. Hvad angår et resterende tillidsproblem, kan oxytocin være synderen: Det forstærker minderne, både gode og dårlige. Lige så meget som det er nemt for en kamp med en ny fyr at bringe negative tanker om forhold fra før (eller for gode øjeblikke at føle sig bekendt), forbliv til stede. At lade tanker-gode og dårlige krybe ind i ny kærlighed kan skæve dine handlinger og din overbevisning.

5. Hold din vagt oppe til runde to. Hvis du prøver det igen med den samme fyr, vil du finde det interessant, at ny forskning fra Redeemer University College i Ontario fandt ud af, at tillid kan fordreje dig minder, hvilket får os til at se en romantisk partners tidligere overtrædelser som mindre sårende, end de oprindeligt var hvis du er i stand til at "gen-stole" ham. Men for dem med lidt tillid til deres partner, minder minderne om en elskers bortfald kun over tid.

Anmeldelse for