Mindful Coloring: Mandala

Hvis du leder efter en måde at slappe af efter en forsøgende dag på arbejdspladsen eller blot er på udkig efter en sjov og kreativ aktivitet, hvorfor ikke prøve farvelægning?

Forskning viser, at tegning, farvelægning og andre kreative aktiviteter kan hjælpe med at berolige dig, lette stress og frigøre din kreativitet. Brug af kunst som terapi er også blevet fundet som en god mestringsmekanisme til nogle typer psykiske helbredstilstande, såsom PTSD, depression og angst.

For at komme i gang har vi designet en smuk mandala. En mandala er et hinduistisk og buddhistisk symbol, typisk en cirkulær struktur med geometriske former, der repræsenterer universet.

Du skal blot udskrive billedet og begynde at farve. Vi foreslår at du bruger farvede blyanter for at opnå det bedste resultat, men du kan bruge ethvert medium til at skabe noget virkelig unikt.

Så hold dig rolig og farve. Vi kan ikke vente med at se dine kreationer på Healthline!