Hvordan den rigtige slags vibrator kan hjælpe med at reducere menstruationssmerter

Indhold

• Anmeldelse for

Det kommer som et urværk: Så snart min menstruation rammer, stråler smerten ud over min lænd. Jeg har altid haft min tiltrådte (aka retroverterede) livmoder skylden - takket være at den er vippet bagud i stedet for fremad, er jeg mere modtagelig for symptomer som rygsmerter, urinvejsinfektioner, endda fertilitetsproblemer.

Derfor er de dunkende, der spreder sig over min ryg, i de første par dage af min menstruation nok til at få mig til at ville springe min træning over, kravle i seng med en varmepude og bede om, at den aftager. Hvis det bliver rigtig slemt, tager jeg en ibuprofen for midlertidig lindring. Jeg forsøger at undgå det, når det er muligt, men nogle gange skal en pige gøre, hvad en pige skal gøre.

Så da jeg hørte om Livia, en lægemiddelfri, FDA-godkendt enhed, der virker til at lindre menstruationssmerter med det samme (som i, hurtigere end det tager for den ibuprofen at sparke ind), var jeg mere end fascineret. Hjemmesiden siger, at når den bæres og aktiveres, "lukker enheden smerteportene ved at stimulere nerverne og blokere smerten i at passere til hjernen." Så det bliver det ikke slippe af af min smerte, men det forhindrer mig i at føle det?

På trods af at jeg læste andre positive anmeldelser, var jeg stadig lidt skeptisk over for gyldigheden af ​​denne bærbare smerteprop. Så jeg rørte basen med en uafhængig ekspert for at få hendes tanker. Jeg ville vide, om denne ting var sikker at bruge, om den virkelig kunne fungere - og i så fald, hvordan. Så snart jeg talte med Marina Maslovaric, M.D., ob-gyn og medstifter af HM Medical i Newport Beach, CA, åndede jeg lettet op.

Grundlæggende er Livia en bærbar TENS-enhed, og "TENS-terapi er en form for neuromodulation via elektrisk stimulationsarbejde," forklarer hun. "Det har eksisteret i mange årtier, og det bruges til at hjælpe med smertebehandling inden for fysioterapi og smerteklinikker." Med andre ord er det en bærbar version af de elektriske stimuleringsmaskiner, jeg plejede at blive tilsluttet hver uge, når jeg spillede kollegial fodbold. Dengang brugte jeg det til at hjælpe med at fremskynde muskelgenopretning. Nu var dens hovedformål smertelindring. (Relateret: Hvor meget bækkensmerter er normalt for menstruationssmerter?)

Så snart jeg fik Livia med posten, opladede jeg den via USB og tilsluttede de klæbende noder til den faktiske enhed. Da det var fuldt opladet, placerede jeg knudepunkterne lige der, hvor jeg følte min rygsmerter mest. Derefter klippede jeg Livia til båndet på mine jeans og trykkede på enhedsknappen til det intensitetsniveau, jeg ønskede (for mig var tre knaptryk godt). Straks mærkede jeg vibrationer mod min ryg. I løbet af få minutter begyndte smerten at aftage.

Overrasket spurgte jeg Dr. Maslovaric præcis, hvad der skete. "Den måde, hvorpå TENS -terapi virker, er ved at overføre elektriske strømme gennem vævene via hudelektroder, og dette stimulerer derefter fornemmelser i nerverne," siger hun. "Når nerverne opfatter den elektriske stimulus, distraherer det nerven og forstyrrer midlertidigt smertevejen." Med andre ord, så snart mine nerver havde noget andet at fokusere på, gik smerten væk.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., grundlægger af Reform PT i New York City, siger, at stimuleringen på lavt niveau også kan få min hjerne til at frigive naturlige smertestillende midler (specifikt endorfiner og enkephaliner) for at hjælpe mig med at finde lindring. Undersøgelser har vist en stigning i disse kemikalier efter brug af elektrisk stimulation, så det er et sandsynligt scenarie, hvilket betyder, at TENS-terapien kan have trukket dobbelt pligt til at lindre mine menstruationssmerter.

Jeg lod Livia vibrere væk i 20 minutter - det er den anbefalede standardlængde, siger Bales - og ledte efter tegn på hudirritation, da knuderne kan være ubehagelige at have på det samme sted i længere tid. (Det anbefales, at du flytter noderne til et nyt sted hver 24. time, siger Dr. Maslovaric.) Alt i orden. Og fordi enheden var så lille og let skjult under mit tøj, lod jeg den bare sidde der, mens jeg arbejdede væk ved min computer og slukkede og tændte den, når jeg havde brug for endnu et lettelse.

Den bedste del er, at selv de første to dage af min menstruation-typisk det værste for mig med hensyn til smertebehandling-jeg kun skulle bruge Livia tre gange hver dag. Virkningerne varede i timevis, og selvom det ikke helt fjernede mine rygsmerter, sløvede det det til et lavt nok niveau, så det ikke var mærkbart.

Og selvom jeg oprindeligt var bekymret for at bruge det for ofte, siger både Bales og Dr. Maslovaric, at det ikke er farligt. "De fleste TENS-enheder, der ikke er af medicinsk kvalitet, har forudindstillede indstillinger, hvilket forhindrer brugere i at ændre frekvens, bølgelængde eller varighed til en farlig indstilling," siger Bales. Når det er sagt, "som med ethvert smertestillende middel (smertestillende), kan din krop absolut vænne sig til effekten, hvilket kræver mere intense indstillinger for længere varigheder, for at du kan føle den samme lindring. Hyppigheden afhænger af dine symptomer og formål, men Du bør kontakte din læge eller fysioterapeut, hvis du opdager, at du ikke længere reagerer på behandlingen."

Samlet set er jeg glad for at kunne rapportere, at jeg har fundet et passende alternativ til at håndtere menstruationssmerter-en medicin, der kan tilpasses og umiddelbart kan påvirkes. Andre naturlige smertestillende midler kan også hjælpe-Bales foreslår yoga, epsom saltbade og akupunktur, mens Dr. Maslovaric anbefaler varmepuder og urtete. Så for dem, der ikke vil pope piller, der er anden måde.

Anmeldelse for