Diabetes og leversundhed: Tips til at reducere risikoen for leversygdom

Indhold

• Hvilke typer leversygdom rammer mennesker med type 2-diabetes?
• Hvad er NAFLD?
• Tips til et godt leversundhed
• Oprethold en sund vægt
• Administrer dit blodsukker
• Spis en velafbalanceret diæt
• Træn regelmæssigt
• Reducer højt blodtryk
• Begræns alkoholindtag
• Hvornår skal jeg se en læge
• Takeaway

Type 2-diabetes er en kronisk tilstand, der påvirker, hvordan din krop metaboliserer sukker. Det sker, når din krop bliver resistent over for insulin. Dette kan føre til komplikationer, herunder leversygdom.

I mange tilfælde forårsager leversygdom ingen mærkbare symptomer, før den er meget avanceret. Det kan gøre det sværere at opdage og få tidlig behandling for leversygdom.

Heldigvis er der skridt, du kan tage for at mindske din risiko for leversygdom med type 2-diabetes.

Læs videre for at lære mere om leversygdom i type 2-diabetes, og hvordan du reducerer din risiko.

Hvilke typer leversygdom rammer mennesker med type 2-diabetes?

Anslået 30,3 millioner mennesker i USA har diabetes. De fleste af disse mennesker har type 2-diabetes.

Mennesker med type 2-diabetes har risiko for flere leverrelaterede tilstande, herunder ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD), svær leverardannelse, levercancer og leversvigt.

Af disse er NAFLD særlig almindelig hos mennesker med type 2-diabetes.

Hvad er NAFLD?

NAFLD er en tilstand, hvor overskydende fedt opbygges i din lever.

Typisk er fedt omkring leveren forbundet med tungt at drikke.

Men i NAFLD skyldes ophobning af fedt ikke alkoholforbrug. Det er muligt at udvikle NAFLD med type 2-diabetes, selvom du sjældent drikker alkohol.

Ifølge a har omkring 50 til 70 procent af mennesker med diabetes NAFLD. Til sammenligning er det kun 25 procent af befolkningen, der har det.

NAFLD-sværhedsgraden har også en tendens til at blive forværret af tilstedeværelsen af ​​diabetes.

”Forskere mener, at en metabolisk nedbrydning i kroppen, som den, der ses ved type 2-diabetes, resulterer i, at fedtsyrer frigøres i blodet og i sidste ende akkumuleres i en klar beholder - leveren,” rapporterer University of Florida Health Newsroom.

NAFLD selv forårsager normalt ingen symptomer, men det kan øge risikoen for andre tilstande som leverbetændelse eller skrumpelever. Skrumpelever udvikler sig, når leverskader får arvæv til at erstatte sundt væv, hvilket gør det sværere for leveren at arbejde korrekt.

NAFLD er også forbundet med øget risiko for leverkræft.

Tips til et godt leversundhed

Hvis du lever med type 2-diabetes, er der flere trin, du kan tage for at beskytte din lever.

Alle disse foranstaltninger er en del af en sund livsstil. De kan også hjælpe med at mindske risikoen for andre komplikationer fra type 2-diabetes.

Oprethold en sund vægt

Mange mennesker med type 2-diabetes er overvægtige eller har fedme. Det kan være en medvirkende faktor til NAFLD. Det øger også risikoen for leverkræft.

Vægttab kan spille en vigtig rolle i at hjælpe med at reducere leverfedt og risikoen for leversygdom.

Rådfør dig med din læge om sunde måder at tabe sig på.

Administrer dit blodsukker

At arbejde med dit helbredsteam for at overvåge og styre dit blodsukker er en anden forsvarslinje mod NAFLD.

For at styre dit blodsukker kan det hjælpe med at:

• inkorporer fødevarer, der er rige på fiber og sunde kulhydrater i din kost
• spis med jævne mellemrum
• spis kun, indtil du er mæt
• få regelmæssig motion

Det er også vigtigt at tage medicin, som din læge ordinerer for at håndtere dit blodsukker.Din læge vil også fortælle dig, hvor ofte dit blodsukker skal testes.

Spis en velafbalanceret diæt

For at hjælpe med at håndtere type 2-diabetes og mindske risikoen for leversygdom og andre komplikationer, kan din læge råde dig til at foretage ændringer i din diæt.

For eksempel kan de opfordre dig til at begrænse fødevarer med et højt fedtindhold, sukker og salt.

Det er også vigtigt at spise en lang række nærings- og fiberrige fødevarer, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn.

Træn regelmæssigt

Konsekvent træning hjælper med at forbrænde triglycerider til brændstof, hvilket også kan reducere leverfedt.

Prøv at få mindst 30 minutters aerob træning med moderat intensitet, 5 dage om ugen.

Reducer højt blodtryk

At træne regelmæssigt og spise en sund kost kan hjælpe med at forhindre og sænke forhøjet blodtryk.

Folk kan også reducere forhøjet blodtryk ved:

• reducere natrium i deres diæt
• holder op med at ryge
• skære ned på koffein

Begræns alkoholindtag

At drikke for meget kan skabe mange sundhedsmæssige problemer. Især når det kommer til leveren, kan alkohol beskadige eller ødelægge leverceller.

At drikke moderat eller undlade at drikke alkohol forhindrer dette.

Hvornår skal jeg se en læge

I mange tilfælde forårsager NAFLD ingen symptomer. Derfor kan det komme som en overraskelse for folk, hvis de får diagnosen leversygdom.

Hvis du lever med type 2-diabetes, er det vigtigt at tjekke ind med din læge regelmæssigt. De kan screene dig for potentielle komplikationer, herunder leversygdom. For eksempel kan de bestille leverenzymprøver eller ultralydsundersøgelser.

NAFLD og andre former for leversygdom diagnosticeres ofte efter rutinemæssige blodprøver eller ultralydsundersøgelser viser tegn på et problem, såsom høje leverenzymer eller ardannelse.

Du bør også fortælle din læge, hvis du udvikler et af følgende symptomer:

• gullig hud og øjne, kendt som gulsot
• smerter og hævelse i maven
• hævelse i dine ben og ankler
• kløe i huden
• mørk farvet urin
• bleg eller tjærefarvet afføring
• blod i din afføring
• kronisk træthed
• kvalme eller opkastning
• nedsat appetit
• øget blå mærker

Takeaway

En af de potentielle komplikationer ved type 2-diabetes er leversygdom, herunder NAFLD.

Tjek regelmæssigt med din læge og oprethold en sund livsstil er vigtige skridt, du kan tage for at beskytte din lever og styre din risiko for komplikationer fra type 2-diabetes.

Leversygdom forårsager ikke altid mærkbare symptomer, men det kan forårsage alvorlig skade. Derfor er det så vigtigt at deltage i regelmæssig kontrol med din læge og følge deres anbefalinger til leverscreeningstest.