Lipidforstyrrelse: Hvad du skal vide om højt kolesteroltal og triglycerider

Indhold

• Hvad er en lipidforstyrrelse?
• Kolesterol
• Triglycerider
• Hvad forårsager højt kolesteroltal og høje triglycerider?
• Mad
• Medicinske tilstande
• Andre årsager
• Symptomer på højt kolesteroltal og triglycerider
• Hvordan diagnosticeres en lipidforstyrrelse?
• Hvad er behandlingsmulighederne for en lipidforstyrrelse?
• Medicin
• Hvordan kan jeg forhindre højt kolesteroltal og triglycerider?
• Outlook

Hvad er en lipidforstyrrelse?

Hvis din læge siger, at du har en lipidforstyrrelse, betyder det, at du har høje blodniveauer af lav-densitet lipoprotein (LDL) -kolesterol, og fedt, der kaldes triglycerider, eller begge dele. Høje niveauer af disse stoffer øger din risiko for at udvikle hjertesygdom.

Kolesterol

For at forstå, hvad det at have en lipidforstyrrelse betyder, skal du vide om kolesterol. De to hovedformer af kolesterol, der findes i din krop, er lipoprotein med lav densitet (LDL) og lipoprotein med høj densitet (HDL).

LDL, undertiden kendt som "dårligt kolesterol," fremstilles af din krop og absorberes også af din krop fra kolesterolrige fødevarer såsom rødt kød og mejeriprodukter. LDL kan kombinere med andre fedtstoffer og stoffer i dit blod, hvilket skaber blokeringer i dine arterier.

Blokeringer i dine arterier kan reducere din blodgennemstrømning og forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer, såsom hjertesygdomme, hjerteanfald eller slagtilfælde. På grund af dens potentielle virkninger anbefaler læger lavere niveauer af LDL.

HDL, undertiden kendt som "godt kolesterol," har en beskyttende virkning på dit hjerte. HDL transporterer skadeligt kolesterol fra dine arterier. Læger anbefaler normalt, at du har et højere niveau af HDL-kolesterol.

Triglycerider

Et triglycerid er en type fedt, du får mest fra den mad, du spiser. Din krop producerer den også, når den konverterer overskydende kalorier til fedt til opbevaring. Nogle triglycerider er nødvendige for visse cellefunktioner, men for meget er usundt. Som med LDL betragtes lavere niveauer af triglycerider som sundere.

Hvad forårsager højt kolesteroltal og høje triglycerider?

Mad, der er høj i bestemte typer fedt, visse medicinske tilstande og andre faktorer kan forårsage højt kolesteroltal i blodet og høje triglycerider.

Mad

Det vides, at to typer fedt øger kolesterolniveauer.

Mættet fedt: Mættede fedtstoffer kan øge dine LDL-niveauer. Nogle plantebaserede fødevarer, såsom palmeolie og kokosnøddeolie, indeholder mættet fedt. Mættet fedt findes dog mest i dyrebaserede fødevarer, såsom:

• ost
• mælk
• smør
• bøf

Transfedt: Transfedt eller transfedtsyrer er værre end mættet fedt, fordi de kan hæve dine LDL-niveauer og sænke dine HDL-niveauer. Nogle transfedt findes naturligt i animalske produkter. Andre findes i forarbejdede fødevarer, der har gennemgået en proces, der kaldes hydrogenering, såsom nogle slags margarine og kartoffelchips.

Medicinske tilstande

Visse medicinske tilstande kan påvirke dine kolesterolniveauer. Højt kolesteroltal i blodet kan være forårsaget af:

• diabetes
• hypothyroidisme
• Metabolisk syndrom
• Cushings syndrom
• polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
• nyre sygdom

Andre årsager

Andre årsager til høje kolesterolniveauer inkluderer:

• Mangel på motion. Hvis du ikke får nok træning, kan du øge dine LDL-niveauer. Ikke kun det, motion har vist sig at øge dit sunde HDL niveau.
• Rygning. Rygning kan også øge dit dårlige kolesterol, hvilket får plaque til at opbygges i dine arterier.
• Genetik. Hvis der forekommer højt kolesteroltal i din familie, har du en øget risiko for selv at have højt kolesteroltal.
• Medicin. Visse medicin, såsom nogle slags diuretika, kan øge dit kolesteroltal.

Symptomer på højt kolesteroltal og triglycerider

Højt kolesterol giver typisk ingen symptomer. Symptomer kan kun vises, når det forøgede kolesterol har forårsaget betydelig skade.

F.eks. Kan symptomer komme i form af hjertesygdomme, såsom brystsmerter (angina) eller kvalme og træthed. Et hjerteinfarkt eller slagtilfælde kan blandt andet skyldes ukontrolleret kolesterol.

Hvordan diagnosticeres en lipidforstyrrelse?

For at kontrollere dine kolesterolniveauer bestiller din læge en blodprøve kaldet en lipidprofil eller lipidpanel. Denne test måler dit samlede kolesterol (både LDL og HDL) og triglycerider. Før denne test vil din læge sandsynligvis bede dig om at undgå at spise og drikke andre væsker end vand i mindst 8 til 12 timer.

Lipidprofilen måler kolesterol i milligram kolesterol pr. Deciliter (mg / dL). Dit samlede kolesterolniveau bør ikke være højere end 200 mg / dL. Lær hvordan du forstår dine kolesterolresultater.

Hvad er behandlingsmulighederne for en lipidforstyrrelse?

En kombination af medicin og livsstilsændringer er en almindelig behandlingsplan til korrigering af højt kolesteroltal og triglycerider. Din læge kan også foreslå visse kosttilskud.

Medicin

Flere typer medicin anvendes til behandling af lipidforstyrrelser.

Hvordan kan jeg forhindre højt kolesteroltal og triglycerider?

American Heart Association (AHA) anbefaler, at ikke mere end 6 procent af dine daglige kalorier kommer fra mættet fedt. AHA anbefaler også at undgå transfedt når det er muligt. Spise masser af fuldkorn, frugt og grøntsager kan også nedsætte højt kolesteroltal.

Andre måder, der kan hjælpe dig med at opretholde sunde kolesterol- og triglyceridniveauer inkluderer:

• spise hudløs fjerkræ uden synligt fedt
• spiser magert kød, i moderate portioner
• spiser fedtfattige eller fedtfrie mejeriprodukter
• indtagelse af flerumættet fedt og monumættet fedt i stedet for mættet fedt og transfedt
• træning i mindst 30 minutter om dagen, 4 dage om ugen
• at undgå fastfood, junkfood og forarbejdet kød
• spiser grillet og ristet mad i stedet for stegt mad
• drikker mindre alkohol, alkohol får triglyceridniveauer til at stige

Outlook

Medicin og livsstilsændringer kan hjælpe med at sænke dine kolesterolniveauer. Følg din læges behandlingsplan for at forbedre dit helbred og reducere din risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde.