Sådan laver du Lea Michele's fåremælk yoghurt morgenmadsskål

Indhold

• Anmeldelse for

Ved siden af ​​verdens chiafrøbuddinger og avocadotoaster er yoghurtskåle en undervurderet morgenmadsmulighed. De kombinerer protein og komplekse kulhydrater, og de har masser af fedt, B -vitaminer og calcium, ifølge Jessica Cording, R.D., ejer af Jessica Cording Nutrition. Plus de kan tilfredsstille disse morgentrang til noget sødt og sprødt. Og hvis det ikke er nok for dig-Lea Michele er fan.

Skuespillerinden delte for nylig en yoghurtskålopskrift på sin Instagram-historie. Hendes bud på yoghurt og granola er perfekt til alle, der synes, det er en kedelig morgenmad. Hun valgte fåremælksyoghurt toppet med granola, brombær, blåbær, chiafrø, gurkemeje og kanel. (Relateret: Sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje)

Hvis du betragter dig selv som en strengt komælksyoghurt, skal du genoverveje, især hvis du er lidt følsom over for mejeri. "På grund af hvordan fårene bliver opdrættet, spiser de kun græs-deres mælk har en anden struktur af fedtsyrer end komælk," siger Cording. "Det har flere mellemkædede fedtsyrer, så nogle mennesker oplever, at de er i stand til at fordøje det bedre end komælk." (Relateret: Hvordan Lea Michele blev i sit livs bedste form)

Selvom du klarer dig godt med alt mejeri, gør den cremede tekstur af fåremælksyoghurt det værd at prøve. "Det har en meget rig smag," siger Cording. "Det er virkelig cremet, og det føles mere som en yoghurt til en særlig lejlighed end den fedtfrie yoghurt i en dagligvarebutik. For en, der synes mundfølelse er vigtig, er det meget tilfredsstillende."

Micheles valg af toppings er endnu mere grund til at kopiere hendes skål. Chiafrø og bær øger skålens fiberindhold, noter fra Cording og flere undersøgelser tyder på, at kanel kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet. Lea Michele-godkendt, dessertlignende, og sund og rask? Solgt.

Anmeldelse for