Kourtney Kardashian deler sin 5-minutters opvarmningstræning for hoppereb

Indhold

• Anmeldelse for

Khloe Kardashian lagde os til kende på underværkerne i kamptov, men nu minder hendes store søster dig om ikke at overse OG-fitnesssnoren-hoppetovet. I et nyligt indlæg på sin app forklarede Kourtney Kardashian, hvorfor hun elsker at bruge et hoppereb som en træningsopvarmning eller en slags "pre-workout". (Hvis du ikke allerede er fan af dette enkle stykke træningsudstyr-eller det fremkalder dårlige minder om gymnasietimerne i gymnasiet-bør denne 20-minutters fedtblæsningshoppetrappe hjælpe dig med at ændre mening.)

Her er, hvad Kourt havde at sige om at komme i gang med sin træning med fem minutters brug af dette #basiske værktøj: "Ikke bare er det at springe reb en virkelig nem måde at få gang i din puls inden en træning, det engagerer også hele din krop ved at bruge alt fra din kerne til dine arme og ben, "sagde hun i artiklen. Hun fortæller videre, hvordan inkorporering af blot et par minutter i hver ende af din træning som opvarmning eller endda en nedkøling kan gøre en stor forskel i din samlede kalorieforbrænding. (Relateret: 28 måder at forbrænde fedt på med et springtov.)

"Det er også en træning, du kan gøre stort set hvor som helst, inde eller ude, hjemme eller mens du rejser," sagde hun. "Af denne grund kan jeg godt lide at pakke et hoppereb i min bagage, når jeg er på ferie, så jeg kan træne, når jeg er væk hjemmefra." Men vi ved allerede, at Kourtney og Kendall sveder alvorligt, før de overhovedet lander. Se: Hvordan Kourtney Kardashian og Kendall Jenner træner før ferie.

Kourtney er bestemt på noget. Springreb kan forbrænde 13 kalorier i minuttet, så med en fem minutters opvarmning kan du forvente at forbrænde hele 65 kalorier, før din træning overhovedet begynder. Solgt! (Vil du fortsætte med at brænde igennem hele din træning? Prøv disse kreative hoppetovsøvelser.)

Anmeldelse for