De bedste ketogene diætapps i 2020

Indhold

• Carb Manager: Keto Diet App
• Keto diæt tracker
• Total keto diæt
• KetoDiet
• Senza
• Lifesum
• Kronometer
• Keto diæt & ketogene opskrifter
• Dum simpel keto
• Lazy Keto
• MacroTracker

Den ketogene eller keto diæt kan undertiden lyde for godt til at være sand, selvom mange mennesker sværger ved det.

Den grundlæggende idé er at spise mere fedt og færre kulhydrater for at flytte din krop til en tilstand kendt som ketose.

Under ketose omdanner din krop fedt til forbindelser kendt som ketoner og begynder at bruge dem som den vigtigste energikilde.

Udfordringen ved at følge en keto-diæt kommer ofte i at finde den rette balance mellem fødevarer. Men den rigtige teknologi kan gøre hele forskellen.

Vi samlede de bedste apps til dem, der følger en keto-diæt, baseret på:

• fremragende indhold
• samlet pålidelighed
• høje brugerbedømmelser

Er du interesseret i at prøve keto? Spørg din læge først, og tjek derefter disse apps for vejledning.

Carb Manager: Keto Diet App

iPhonebedømmelse: 4,8 stjerner

Androidbedømmelse: 4,7 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Carb Manager er en omfattende og ligetil app, der tæller netto og total kulhydrat, men det er ikke alt. Hold en daglig log over ernæring og fitness, brug lommeregneren til at indstille dine nettomakroer og vægttabsmål og få detaljerede ernæringsoplysninger om dine loggede data, når du har brug for det. Brug appen til at visualisere dine makroer hver dag for at holde dig på sporet.

Keto diæt tracker

iPhone bedømmelse: 4,6 stjerner

Android bedømmelse: 4,3 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Tilpas dine makromål og få forslag til at nå dine daglige mål med Keto.app. Spor måltider med stregkodescanneren, opret dagligvarelister, og sorter loggede data efter makrotælling, så du ved nøjagtigt, hvor du står.

Total keto diæt

iPhone bedømmelse: 4,7 stjerner

Android bedømmelse: 4,3 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Total Keto Diet er nøjagtigt, hvordan det lyder: en keto-diæt-app, der giver dig værktøjerne til at spore alt - dine makroer, dine kalorier, dine yndlingsopskrifter - og en keto-lommeregner for at sikre, at du holder øje med din ketose. Den indeholder også en begyndervejledning til keto, hvis du vil lære mere og bedre optimere din keto-rejse.

KetoDiet

iPhone bedømmelse: 4,4 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

KetoDiet er en altomfattende app. Det er beregnet til at hjælpe dig med at holde styr på alle aspekter af en keto-diæt. Dette inkluderer dine yndlingsopskrifter, din diætplan sammen med, hvor tæt du holder øje med din diæt, målinger af al din sundheds- og kropsstatistik og adskillige videnskabelige referencer, der kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvordan keto fungerer, og hvad du kan realistisk forventer af en keto diæt.

Senza

iPhone bedømmelse: 4,8 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

At vide, hvilken mad du spiser derhjemme, når du spiser ude, og når du handler, kan virke umulig på grund af alle de faktorer, der bidrager til ensartet og vellykket ketose. Senza-appen er en ultraoptimeret app til logning og forståelse af den mad, der er en del af din keto-diæt, fra hjemmelavede måltider til restaurant mad og snacks i en købmand. Det synkroniseres endda med BioSense ketonmonitoren, der bruger din åndedræt til at afgøre, om din krop er i ketose eller ej.

Lifesum

Kronometer

iPhen bedømmelse: 4,8 stjerner

Keto diæt & ketogene opskrifter

iPhen bedømmelse: 4,8 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Vil du ikke nøjes med bare keto 101? Drama Labs giver avanceret keto diætinformation. Du kan gå ud over blot at styre dine kulhydrater. Du får oplysninger for bedre at forstå, hvad der kræves for at leve keto-livsstilen, herunder information om standard vs. målrettet vs. cyklisk keto. Du har også adgang til en stor database med keto-venlige opskrifter, herunder kulhydratfri mad, der kan hjælpe med at udløse ketose hurtigere.

Dum simpel keto

iPhen bedømmelse: 4,6 stjerner

Android-vurdering: 4,3 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Stupid Simple Keto ønsker at gøre det nemmere at spore din keto-diæt og dine fremskridt i hele din diæt. Det bruger visuelt sporingsbillede til at gøre det let at logge dine fødevarer og se, hvordan du har det på din keto-rejse. Stupid Simple Keto-appen forenkler processen med at justere din diæt for at få mest muligt ud af keto i forhold til dine ønskede livsstils- og sundhedsmål.

Lazy Keto

iPhen bedømmelse: 4,8 stjerner

Android-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

En vellykket keto-diæt lyder måske først vanskeligt at opnå, men du skal bare finde den keto-plan, der fungerer for dig. Lazy Keto ønsker at gøre det muligt for dig, uanset om du har hele tiden i verden til at planlægge alle detaljer i din diæt, eller bare har et par minutter om dagen til at tjekke ind og spore dine fremskridt. Der er masser af opskrifter, du kan prøve og skræddersyede planer, der kan hjælpe med at sikre, at du ser resultater fra keto-dietten, selvom du bare bruger appen til at hjælpe med at få et ben op, inden du går ind i mere avanceret keto-slankekure.

MacroTracker

iPhen bedømmelse: 4,3 stjerner

Pris: Gratis med valgfri køb i appen

Sporing af dine makronæringsstoffer (“makroer”) er en af ​​de nemmeste måder at begynde at forstå, hvordan keto-dietten fungerer, og hvad du kan gøre for at opnå ketose uden at komme ind i de rodede detaljer. MacroTracker giver dig enkle værktøjer til at spore dine makroer fra de fødevarer, du spiser hver dag. En stor database med fødevarer, en stregkodescanner og målsporingsværktøjer kan hjælpe dig med hurtigt at justere din diæt baseret på, hvordan de fødevarer, du spiser, hjælper dig med at nå dine keto-diætmål.

Hvis du vil nominere en app til denne liste, kan du kontakte os på [email protected].