Keke Palmers foretrukne sunde mad og træning til at hjælpe hende med at holde sig i form

Indhold

• Anmeldelse for

Som mange popstjerner før hende tilbragte Keke Palmer noget tid på Disney Channel, hvor hun optrådte og sang på soundtracket til Disney Channel Original Movie Hop ind. Men Keke-og hendes fitnessrutine-er nået langt siden da. Du genkender hende måske fra nogle af hendes pop-hymner med girl-power (du er ikke alene, hvis "The One You Call" fik dig igennem et gymnasium eller to), i Skrige dronninger, som en "Pink Lady" i Fedt: Levende, eller en smule af andre musik-, film- og tv -projekter. (Åh, og føj forfatter til hendes cv: i januar udgav hun en bog, Jeg hører ikke til dig: Stil støjen og find din stemme.)

Én ting er sikkert: Gennem alt sit arbejde fik Keke en seriøs følge. (Se bare hendes 5,2 millioner Instagram -følgere.) Og selvom, ja, vi ville slå ihjel for hendes vokalrør, dansetrin og skuespilfærdigheder, har hendes seneste musikvideo, "Vind op" (du kan se det herunder) os virkelig imponeret over hendes atletiske krop.

Vi indhentede Keke for at se, hvordan hun kom i topform til videoen-fordi de abs ikke lyver.

Hendes sunde kost go-tos: Morgenmad er æg og et æble. Derefter peanutbutter som snack. Frokost er en salat med ca. 4 ounces kylling, efterfulgt af anden snack senere-normalt grøntsager og nødder. Aftensmaden er fisk og en salat med en aftensnack med frugt.

Træningen, der får hende så fit: Jeg elsker abs øvelser og lår træning. Når det kommer til vægtøgning, skal jeg mest holde øje med mine ben og numse. Jeg oplever, at jo flere muskler jeg har, jo mere overskueligt bliver det at holde min vægt. Min træningsrutine svinger i intensitet afhængigt af projektet. Lige nu er det ret simpelt: cardio med let kropsvægttræning. Nu og da vil jeg lave små vægte, men jeg prøver bare at holde mig i form lige nu og ikke lave nogen ekstra skulptur. Jeg arbejdede virkelig hårdt for min "Wind Up" musikvideo. Jeg ville have udholdenhed til at danse mit hjerte ud, når vi optog - og se sexede ud og passe ind i garderobevalget.

Hendes yndlings abs træk: Når mine mavemuskler er ømme efter en hård træning, får det mig til at føle mig som en superhelt - især mine skråninger. Jeg elsker at lave sideplanker med hoftefald. (Følg Keke, og prøv denne fulde skrå træning, der vil helt bestemt efterlade dig øm AF.)

Hvorfor selvkærlighed er nøglen til hendes kickass-tillid: Min selvtillid er baseret på de ting, jeg gør for at have det godt med mig selv. Når jeg lytter til min krop og træffer de bedste beslutninger, lader det mig vide, hvor meget jeg er elsket-hvis ikke af andre, af mig. Og det er det, der er vigtigst. (Heldigvis er hun ikke den eneste celeb, der går ind for selvkærlighed.)

Hvordan fitness hjælper hende med at erobre karrieremål: Fysisk styrke er knyttet til mental styrke. At træne og holde mig i form blev først vigtig for mig på grund af mit ønske om at blive kvinden Will Smith-men så begyndte jeg at indse, hvordan det også ændrede min tankeproces og fik mig til at føle mere kontrol over mit liv. Fitness er en praksis for mig; det hjælper mig i alle aspekter af mit liv. Kosten er også vigtig, især når jeg falder fra min træningsplan. (Og faktisk kan kosten alligevel være vigtigere end motion for at tabe sig.)

Anmeldelse for