Katie Willcox delte et "Freshman 25" -foto af sig selv-og det var ikke på grund af hendes vægttabstransformation

Indhold

• Anmeldelse for

Katie Willcox, grundlæggeren af ​​bevægelsen Healthy Is the New Skinny, vil være den første til at fortælle dig, at rejsen til en sund krop og sind ikke er let. Den kropspositive aktivist, iværksætter og mor har været ærlig om sit rutsjebaneforhold til sin krop, og hvad det krævede for hende at udvikle sunde, bæredygtige vaner, der fik hende til at sætte pris på den hud, hun er i.

I et nyligt Instagram-opslag åbnede Willcox op om, hvordan hun endelig fandt balance i sit liv - noget, der krævede, at hun startede i det små. I indlægget delte hun side om side billeder af sig selv - et fra hendes første år på college og et af hende i dag:

"Jeg har været en bred vifte af størrelser," skrev hun sammen med billederne. "Dette var mig, da jeg havde fået den førsteårsstuderende 25, efter at jeg stoppede med at dyrke sport og gik på kunstskole i NYC. Jeg kæmpede for at finde, hvor jeg passede ind i en ny by, ny skole og nyt liv, helt på egen hånd."

Hun delte om, hvordan mad blev en trøst for hende i øjeblikke af stress og angst. "Den vanvittige del var, at jeg ikke var klar over den håndteringsmekanisme på det tidspunkt," skrev hun. "Jeg var 200 kilo og usund, ikke bare fordi jeg var overvægtig, men fordi jeg ikke havde det godt."

Spol frem til i dag, og hun har klaret en komplet 180. "Nu er jeg en sund vægt, som er fantastisk, men jeg er også i overensstemmelse med mig selv," skrev hun. "Jeg er opmærksom på mine følelser, og jeg tillader mig nu at mærke dem. Jeg har fået de værktøjer, der er nødvendige for at passe på mig selv som en helhed, ikke kun som en krop."

Nøglen til hendes succes? "Balance," siger hun.

"Hvis du er, hvor jeg startede min rejse, er det okay," skrev hun. "Du er lige der, hvor du skal være ... du skal lære gennem erfaring, og det første trin er accept."

Som hun har nævnt før, siger Willcox, at ændring af dit udseende (gennem vægttab eller andre midler) ikke vil løse det, der sker med dig indeni. "Du kan hade dig selv tynd, men du kan ikke hade dig selv sund eller glad," skrev hun. "Kun kærlighed kan gøre det." (Relateret: Katie Willcox ønsker, at kvinder skal stoppe med at tro, at de skal tabe sig for at være elskelige)

For dem, der leder efter måder at starte på, foreslår Willcox at "åbne dig selv for at lære mere om, hvem du er lige nu."

Knæk det, opfordrer hun. "Hvad virker for dig, og hvad er ikke?" hun skrev. "Hvilke vaner har du dannet, der forhindrer dig i at blive den person, du gerne vil være? Hvis du kan starte her, kan du begynde at oprette din egen køreplan for succes."

For Willcox 'pointe er det ikke noget, der sker natten over, at opbygge en sund og bæredygtig livsstil fra bunden. Det er en lang rejse, hvor hvert skridt frem fortjener at blive fejret. "Mindre mål hjælper dig regelmæssigt til at føle dig opnået, hvilket holder dig motiveret til at fortsætte med at følge din plan," sagde Rachel Goldman, Ph.D., en klinisk psykolog og klinisk assisterende professor ved NYU School of Medicine, tidligere Form. Blot at starte med at identificere dine dårlige vaner kan være et springbræt til at udvikle gode vaner - hvilket i sidste ende er det vigtigste mål.

Som Willcox udtrykker det: "Du har ingen tidslinje ... dette er en livslang proces og i dag er et godt tidspunkt at starte."

Anmeldelse for