At klare kræft - se ud og føle dig bedst

Kræftbehandling kan påvirke den måde, du ser ud. Det kan ændre dit hår, hud, negle og vægt. Disse ændringer varer ofte ikke, efter at behandlingen er afsluttet. Men under behandlingen kan det få dig til at føle dig nede med dig selv.

Uanset om du er en mand eller kvinde, kan det tage dig tid til at se og føle dig bedst med til at styrke dit humør. Her er nogle pleje- og livsstilstips, der kan hjælpe dig med at føle dig bedst under kræftbehandling.

Hold dig til dine regelmæssige daglige plejevaner. Kam og fix dit hår, barber dig, vask dit ansigt, smink dig og skift til noget, du ikke sov i, selvom det er et nyt par pyjamas. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol og klar til dagen.

Hårtab er en af ​​de mest synlige bivirkninger af kræftbehandling.Ikke alle mister deres hår under kemoterapi eller stråling. Dit hår kan blive tyndere og mere delikat. Uanset hvad, her er nogle ting, du kan gøre.

• Behandl dit hår forsigtigt. Undgå at trække i eller bryde det.
• Overvej at få et hårklipp, der ikke kræver meget styling.
• Vask dit hår ikke mere end to gange om ugen med mild shampoo.
• Hvis du planlægger at bære en paryk, skal du overveje at mødes med en parykstylist, mens du stadig har hår.
• Forkæl dig selv med hatte og tørklæder, som du føler dig godt iført.
• Brug en blød hætte for at beskytte din hovedbund mod kløende hatte eller tørklæder.
• Spørg din udbyder, hvis koldhættebehandling er det rigtige for dig. Ved koldhættebehandling afkøles hovedbunden. Dette får hårsækkene til at hvile. Som et resultat kan hårtab være begrænset.

Din hud kan blive følsom og delikat under behandlingen. Hvis din hud bliver meget kløende eller bryder ud i udslæt, skal du kontakte din læge. Ellers er der nogle ting, du kan gøre for at passe på din hud.

• Tag korte, varme brusere for at undgå at udtørre din hud.
• Brusebad ikke mere end en gang om dagen.
• Hvis du kan lide bad, skal du ikke tage mere end to bad om ugen. Spørg din udbyder, hvis et specielt havregrynbad kan hjælpe med at tørre huden.
• Brug mild sæbe og lotion. Undgå sæbe eller lotion med parfume eller alkohol. Påfør lotion lige efter du har badet for at låse fugt ind.
• Tør din hud tør. Undgå at gnide huden med et håndklæde.
• Barber dig med en elektrisk barbermaskine, så du er mindre tilbøjelig til at få snit og snit.
• Tag fri fra barbering, hvis det gør ondt på din hud.
• Prøv at blive i skyggen, når solen er stærk.
• Brug solcreme med en SPF på 30 eller højere og tøj for at beskytte din hud mod solen.
• Både mænd og kvinder kan anvende en lille smule concealer (makeup) for at skjule hudpletter.

Små snit i munden kan blive smertefuldt under kemo eller stråling. Hvis mavesår bliver smittet, kan de gøre ondt og gøre det svært at spise eller drikke. Men der er måder, du kan holde din mund sund på.

• Kontroller indersiden af ​​din mund hver dag. Hvis du bemærker udskæringer eller sår, skal du fortælle din udbyder.
• Børst forsigtigt dine tænder, tandkød og tunge efter hvert måltid og inden sengetid.
• Brug en blød, ren tandbørste. Du kan også købe bløde skum mundpinde til brug i stedet.
• Floss dagligt.
• Bær ikke proteser i sengen. Det kan også være en god idé at tage dem af mellem måltiderne.
• Sørg for, at din mund ikke tørrer ud ved at drikke vand eller suge isflis.
• Undgå tør eller sprød mad eller mad, der får munden til at brænde.
• Lad være med at ryge.
• Drik ikke alkohol.
• Skyl munden med 1 tsk (5 gram) bagepulver til 2 kopper (475 milliliter) vand. Gør dette efter måltider og før sengetid.
• Fortæl det til din udbyder, hvis smerter i munden gør det svært at spise.

Dine negle bliver ofte tørre og skøre under behandlingen. De kan trække sig væk fra sengen, blive mørkere i farven og udvikle kamme. Disse ændringer varer ikke, men det kan tage lang tid at gå væk. Prøv disse tip for at holde dine negle bedre.

• Hold dine negle korte og rene.
• Hold dine negleklippere og arkiver rene for at undgå infektion.
• Brug handsker, når du vasker eller arbejder i haven.

Vær også forsigtig med, hvad du lægger på dine negle.

• Hold dine neglebånd sunde med fugtighedscreme, neglebåndsfløde eller olivenolie.
• Skær ikke dine neglebånd, mens du er i behandling.
• Polsk er OK, undgå bare polering med formaldehyd.
• Fjern polsk med en olieagtig fjerner.
• Brug ikke kunstige negle. Limen er for hård.
• Medbring dine egne steriliserede værktøjer, hvis du får manicure eller pedicure.

Din vægt kan ændre sig under kræftbehandling. Nogle mennesker taber sig, og nogle tager op i vægt. Du har muligvis et kirurgisk ar, du ikke vil vise. Det bedste tøj vil være behageligt, passe løst og få dig til at føle dig godt. Selv et nyt par sjove pyjamas kan gøre din dag lysere.

• Gå efter bløde stoffer, der føles godt ved siden af ​​din hud.
• Prøv bukser med forskellige slags taljer. Brug ikke stramme bukser, der skæres i din mave. Dette kan forstyrre din mave.
• Din hudtone kan ændre sig, så yndlingsfarver ikke længere ser ud som smigrende. Juveltoner som smaragdgrøn, turkisblå og rubinrød ser godt ud på næsten alle. Et lyst tørklæde eller hat kan tilføje farve til dit outfit.
• Hvis du er gået tabt, skal du kigge efter store strik og ekstra lag for at give dig selv mere bulk.
• Hvis du er gået i vægt, kan strukturerede skjorter og jakker smigre din form uden at klemme eller klemme.

Look Good Feel Better (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org er et websted, der tilbyder yderligere tip til både mænd og kvinder, der hjælper dig med at føle dig godt tilpas med dit udseende under kræftbehandling.

American Cancer Society websted. Se godt ud, føl dig bedre. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Adgang til 10. oktober 2020.

National Cancer Institute websted. Bivirkninger af kræftbehandling. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Opdateret 9. august 2018. Adgang til 10. oktober 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Dermatologiske toksiciteter ved kræftbehandling. I: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, red. Abeloffs kliniske onkologi. 6. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 41.

• Kræft - At leve med kræft