Jessica Albas hemmeligheder til at se voldsom ud i en bikini

Indhold

• Anmeldelse for

Hun spillede en superhelt i Fantastiske fire og en superbabe i Ud i det blå (og dræbte den i Taylor Swifts nye "Bad Blood" -musikvideo!), så hvem er bedre end Jessica Alba til at rocke sommerens mest sexede badetøj og tale sandheden om at være klar til stranden? Skuespilleren, mor til to, og ejer af det milliarder dollar ærlige selskab afslører hendes hemmeligheder for at se ud det her voldsom - uanset hvilket jakkesæt hun tager på.

Om at få hendes fitness i gang: "Jeg tilskriver min atletiske krop til kampsport, gymnastik, dans og styrketræning, jeg lavede under optagelserne Mørk engel. Det har gjort mig stærk og virkelig sat barren."

Om hendes træningsrutine: "Jeg er nødt til at svede, ellers føler jeg ikke, at jeg har fået lavet noget. Når jeg kun har 30 minutter, laver jeg en række burpees, bjergbestigere, squat-hop, planker og et par solhilsener Men jeg vil ikke lyve. Træning er ærgerligt. Derfor elsker jeg at tage undervisning, fordi jeg er omgivet af andre mennesker, og det holder mig motiveret og ansvarlig. I disse dage laver jeg poweryoga med lette vægte i en 105-graders værelse, så det er en blanding af hot yoga og styrketræning. Jeg snurrer også. Nøglen for mig er god musik, som 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Hendes mærkelige trick til at holde fokus: "Jeg er afhængig af popcorn. Jeg spiser det i løbet af dagen. Jeg er en scatterbrain med mange ting, der skal laves på én gang, og at spise popcorn hjælper mig med at koncentrere mig. Det er min måde at håndtere mit sind på."

Hendes yndlings snack før træning: "Jeg har aldrig været et stort morgenmadsmenneske - jeg plejede bare at banke kaffe og en banan om morgenen - men for nylig begyndte jeg at lave denne shake med vegansk proteinpulver, matcha grøn tepulver, en banan, kokosvand og is. Jeg drikker det før en træning, og det får mig ikke til at føle mig for mæt. Eller jeg kan få det efterfølgende og føle mig tilfreds indtil frokost. "

Om lindring af stress: "Når jeg skal zonere ud og stille mit sind, lytter jeg til en meditationspodcast fra UCLA Mindful Awareness Research Center. Hver enkelt er bogstaveligt talt kun tre minutter lang, så jeg kan gå ind i en badeværelsesbod eller gøre det i min bil. Men jeg er virkelig fascineret af Transcendental Meditation. Alle, jeg kender, der laver TM, har denne indre ro og en glød. Det vil jeg gerne."

Om at finde selvkærlighed: "Jeg var ikke rigtig sikker på min krop, før jeg havde mine døtre, Honor, 7 og Haven, 3. Jeg følte mig mere komfortabel i min egen hud, efter de blev født. Plus, hvis jeg vil have dem til at være tilfredse med deres kroppe , Jeg skal gå turen. "

For mere fra Alba, gå bag kulisserne på hendeFormdækskydning!

Anmeldelse for