Hvorfor du og din S.O. Bør træne sammen JLo og ARod Style

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis du følger celeb nyheder, har du sikkert hørt, at Jennifer Lopez og Alex Rodriguez er en *ting* nu. (Nej, hun er ikke sammen med Drake længere - indhent det.) Det nye par tog endda en tur til Bahamas sammen i weekenden. Da de vendte tilbage til Miami, blev de snappet på vej til gymnastiksalen sammen, selvom de kom ind i anlægget hver for sig (luskede!). Fitness er klart en temmelig stor del af begge deres liv, da han er en professionel atlet, og hun er en seriøst dygtig danser med uden tvivl verdens mest misundelsesværdige abs. Så er det en god idé at få din sved på med din S.O., og er fordelene for dit forhold lige så fantastiske som for dit bod? (Relateret: 16 gange Jennifer Lopez's abs inspirerede os til at træne)

Bortset fra alle de psykologiske og fysiske fordele ved træning (yay endorfiner!), Kan dit kærlighedsliv helt sikkert boostes fra at træne, siger Tracy Thomas, Ph.D., psykolog og klinisk direktør for sin egen virtuelle og personlige praksis. . "Det handler ikke kun om de specifikke aktiviteter, du laver, det handler om mønsteret for at lave den slags aktiviteter sammen," forklarer hun. Med andre ord er det ikke så vigtigt, hvilken slags træning du laver. Det, der virkelig betyder noget, er, at I gør det sammen regelmæssigt. "At etablere mønsteret for at lave positive, sunde aktiviteter sammen er noget, der gør dig justeret med hinanden, "siger Thomas. (På bagsiden har dit forhold også magt til at have negative virkninger på din vægt og aktivitetsniveau.)" At være på linje med hinanden er faktisk vigtigere i et forhold end kompatibilitet, fordi du ' er i stand til at være i et lignende livsmønster, hvilket igen gør det lettere at vokse sammen. Når I er i stand til at vokse sammen, er der større sandsynlighed for, at I kan hjælpe hinanden med at udvikle sig som mennesker," siger hun. At kunne vokse og ændre sig i et forhold er afgørende for levetiden, så det virker helt klart som en *større* plus.

Thomas siger også, at du muligvis vil bemærke, at andre dele af dit forhold begynder at blive bedre, når du og din partner etablerer en engageret rutine. "Når som helst du kan skabe et positivt mønster, der hjælper dig med at forbedre dig på et område, påvirker det og forbedrer faktisk også andre områder af dit liv," forklarer hun. Det er derfor fornuftigt, at når du og din partner bliver bedre tilpas, kan andre dele af jeres forhold begynde naturligt at blive bedre. (Hvis det lyder som dig, er det endnu et tegn på, at dit forhold er #FitCoupleGoals.)

Og selvom du er i de tidlige stadier af et forhold eller lige er begyndt at date, kan det også være super fordelagtigt at træne med potentielle partnere, siger Thomas. "Det er et godt sted at starte i dit forhold og være klar over, at sundhed er en prioritet." Hun påpeger også, at dating kan være det modsatte af aktivt at sidde ved borde i restauranter og barer, spise og drikke ting, du måske ikke ville forkæle derhjemme. At starte tingene med en på højre fod er helt sikkert et godt træk, hvis det er vigtigt for dig at være aktiv. (FYI, her er hvornår man skal tale om vægttab, mens man dater.)

Til sidst, hvis en af ​​jer ikke er til at træne, er det ikke nødvendigvis en grund til bekymring. "I nogle relationer er en person ikke til at træne," siger Joe Kekoanui, en ACE- og NASM-certificeret personlig træner med base i Philadelphia. "Dette er IKKE verdens ende. At træne i gymnastiksalen er ikke for alle, men det er vigtigt at finde en aktivitet, som begge parter nyder. Derfor fortæller jeg ofte par, at de skal kigge uden for fitnesscentret," siger han. Fysisk aktivitet er fantastisk for dit sind og din krop, og at være aktiv sammen med din partner vil bringe en anden side af dit forhold frem og bringe dig tættere sammen, tilføjer han. Så hvis din partner ikke er sådan en, der gerne vil tage en spintime, løfte vægte eller løbe på et løbebånd med dig, er det helt fint. Find noget andet, du kan gøre sammen, uanset om det er at gå i dit kvarter, cykle eller vandre, der får dig ud af dit hus og dit hjerte pumpe. (Ved du ikke sikker på, hvor du skal starte? Find ud af disse otte aktive date-ideer, der ikke vil gøre dig svedig.)

Anmeldelse for