Jen Widerstrom vil have dig til at stoppe med at presse dig selv til at se perfekt ud på billeder

Indhold

• Anmeldelse for

Jen Widerstrom, hjernen bag vores 40-dages Crush Your Goals Challenge, er kendt for at være en fitnessekspert og træner på NBC's Den største taber og forfatteren af Kost lige til din personlighedstype.

Men det, der virkelig gør hende til en fan-favorit, er, at hun aldrig er bange for at få virkelighed om kropsbillede-herunder det utraditionelle transformationsfoto, hun for nylig delte for at bevise en vigtig pointe. (Relateret: Hvorfor Jen Widerstrom synes, du skal sige ja til noget, du aldrig ville gøre)

"Jeg gennemgik alle billederne fra min Kauai -tur, og da jeg så den til højre, og jeg blev ødelagt ... endda væmmet af billedet af mig selv," skrev hun. "Jeg tænkte: 'Hvad sker der med min mave, og hvad tænkte jeg iført en todelt badedragt foran alle disse mennesker og tog alle disse billeder?'"

Men efter at have set på tidsstemplerne på billederne indså Widerstrom, at de kun blev taget et par timers mellemrum. "Jeg indså, at billedet blev taget samme dag som før -billedet til venstre, BARE 3 timer senere," skrev hun. "Forskellen er en, vi skal fordybe os i og omfavne som en kultur."

På billedet til venstre siger Widerstrom, at hun lige havde trænet, var dehydreret og på tom mave. "Jeg er kontraheret i min kerne af grin og plus landede noget morderlys," skrev hun. "Et billede, de fleste af os forsøger at opretholde hele dagen, for hvert foto, i hver uge i vores år." (Relateret: Disse berømthedstrænere bekæmper illusionen om perfekt Instagram Abs)

Fotoet til højre er derimod et billede på ægte helbred, siger hun. "Det viser mig, at jeg har hydreret mig selv, spist en proteinsmoothie og solid salat samt midt i mavepusten," skrev hun. "Vores mest naturlige, grundlæggende og nærende ånde."

Det er ingen hemmelighed, at sociale medier-og især Instagram-stort set er ambitionelle platforme. (Det er derfor, det er blevet kaldt den værste sociale medieplatform for din mentale sundhed.) Vores feeds er ofte oversvømmet med før-og-efter-billeder, hvor vi får at vide, at billederne til højre er, hvad vi bør stræbe efter at være. De afspejler vores perfekt kuraterede 'bedste jeg'. Men Widerstrom minder os om, at det hele tiden simpelthen ikke er realistisk at forvente at se sådan ud, og det kan være skadeligt for dit kropsbillede.

"Jeg vil gerne minde jer alle om (som jeg var nødt til at minde mig selv om det!!) om IKKE at omfavne billedet til venstre, men i stedet det I OS ALLE til højre," skrev hun. "En af sundhed og lykke og fred i vores egen hud, når vi passer på os selv og giver slip på det 'sutter det i syndrom'." (Relateret: Fitnessguru Jen Widerstrom viser en side af hende, vi aldrig har set før)

Det er forbløffende at se trænere som Widerstrom fortsætte med at dele sådanne sårbare billeder af sig selv for at bevise, at ingen har perfekt skulptureret six-pack abs hele tiden. Med hendes egne ord: "Presset stopper, når vi fjerner forventningen om, hvordan vi skal se efter verden og bare kommer til at være i vores kroppe for os."

Anmeldelse for