Er fiskekød? Alt hvad du behøver at vide

Indhold

• Definitioner af kød varierer
• Grundlæggende definitioner
• Religion kan spille en rolle
• Sundhedsmæssige virkninger af fisk versus rødt kød
• Diætforskelle
• Bundlinjen

Mange mennesker spekulerer på, om fisk betragtes som kød.

Mens nogle hævder, at fisk teknisk set er en slags kød, påpeger andre, at der er mange måder at klassificere kød på.

Faktorer inklusive religiøse retningslinjer, diætbegrænsninger og ernæringsforskelle kan bruges til at kategorisere fisk.

Denne artikel tager et dybtgående kig på, om fisk er kød.

Definitioner af kød varierer

Hvorvidt fisk er klassificeret som kød, varierer afhængigt af, hvordan du definerer kød.

Dine religiøse synspunkter, diætpræferencer og personlige sundhedsbehov kan også være med til denne dom.

Grundlæggende definitioner

Mange mennesker stoler på ordboksdefinitionen af ​​kød, som er ”kød af dyr, der bruges til mad” (1).

Ved denne fortolkning ville fisk være en slags kød.

Imidlertid betragter nogle mennesker, at kød kun kommer fra varmblodede dyr som kvæg, kyllinger, svin, får og fugle.

Fordi fisk er koldblodigt, betragtes de ikke som kød under denne definition.

Andre bruger udtrykket "kød" til udelukkende at henvise til kød fra pelsdækkede pattedyr, som udelukker dyr som kylling og fisk.

Religion kan spille en rolle

Visse religioner har specifikke definitioner af kød og adskiller sig om, hvorvidt fisk tæller.

For eksempel betragtes fisk, der har finner og skalaer, i jødedommen som "pareve". Dette udtryk gælder for fødevareprodukter, der er fremstillet af kosheringredienser, der hverken er kød eller mejeriprodukter (2).

Desuden afholder katolikker sig ofte fra at spise kød på fredage i fastetiden, en religiøs overholdelse, der strækker sig i cirka seks uger fra askeonsdag til påske.

Imidlertid betragtes kun varmblodede dyr som kød, og koldblodede dyr som fisk er tilladt i denne periode (3).

Endelig er mange hinduer lacto-ovo-vegetarer, hvilket betyder at de ikke spiser kød, fisk eller fjerkræ, men kan forbruge nogle animalske produkter, såsom æg og mejeriprodukter.

De, der spiser kød, skelner imidlertid ofte på den ene side oksekød og svinekød og på den anden side andre typer kød, inklusive fisk ().

Der er flere forskellige definitioner af kød. Nogle religioner har specifikke retningslinjer for, hvilke fødevarer der klassificeres som kød, og om fisk betragtes som en kødtype.

Sundhedsmæssige virkninger af fisk versus rødt kød

Ernæringsprofilen og de potentielle sundhedsmæssige fordele ved fisk adskiller sig meget fra andre kødtyper.

For eksempel har rødt kød højt indhold af mættet fedt, vitamin B12, jern, niacin og zink (,).

I mellemtiden er fisk en god kilde til omega-3 fedtsyrer, D-vitamin, thiamin, selen og iod ().

At spise fisk har været forbundet med flere sundhedsmæssige fordele. Det kan sænke risikofaktorer for hjertesygdomme ved at hjælpe med at reducere mavefedt og triglyceridniveauer samt øge niveauerne af HDL (godt) kolesterol ().

En 26-årig undersøgelse hos mere end 84.000 kvinder fandt, at spise rødt kød var forbundet med en højere risiko for hjertesygdomme, mens spisning af fisk, nødder og fjerkræ var forbundet med en lavere risiko ().

Andre undersøgelser tyder på, at spise fisk i stedet for rødt kød kan være forbundet med en lavere risiko for metabolisk syndrom. Dette er en gruppe af tilstande, der øger din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes (,).

Af denne grund anbefaler sundhedsorganisationer som American Heart Association at begrænse dit indtag af rødt kød og spise mindst to portioner fisk om ugen som en del af en sund kost (12).

Nogle mennesker har brug for at begrænse deres indtag af visse typer kød af andre sundhedsmæssige årsager.

For eksempel kan de med alfa-gal-allergi, også kendt som kødallergi, tåle fødevarer som fisk og fjerkræ, men kan opleve en allergisk reaktion efter at have spist oksekød, svinekød eller lam ().

Fisk tilbyder et andet sæt næringsstoffer end andre typer kød og er forbundet med flere sundhedsmæssige fordele. Mennesker med kødallergi kan være nødvendigt at begrænse oksekød, svinekød og lam, men kan generelt tåle fisk.

Diætforskelle

Vegetariske diæter forbyder generelt kød, men kan omfatte fisk afhængigt af diætversionen.

For eksempel afholder veganere sig fra alle animalske produkter, herunder kød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter, æg og honning.

I mellemtiden begrænser lakto-ovo-vegetarer kød, fisk og fjerkræ, men spiser æg og mejeriprodukter.

Den pescatariske diæt er en anden type vegetarisme. Det eliminerer kød og fjerkræ, men tillader fisk og andre typer skaldyr.

Andre typer vegetariske kostvaner kan også omfatte fisk, såsom den flexitære diæt, der giver mulighed for lejlighedsvis forbrug af kød, fisk og fjerkræ.

Der findes flere typer vegetariske kostvaner. Nogle, såsom den pescatariske diæt, tillader måske fisk, men ikke kød eller fjerkræ.

Bundlinjen

Om fisk er kød afhænger af, hvem du spørger. Efter nogle definitioner betragtes fisk som kød, og af andre er det ikke.

Fisk er kødet af et dyr, der bruges til mad, og ifølge denne definition er det kød. Imidlertid betragter mange religioner det ikke som kød.

Der er også flere vigtige forskelle mellem fisk og andre typer kød, især med hensyn til deres ernæringsprofiler og potentielle sundhedsmæssige fordele.

I sidste ende afhænger hvordan du kategoriserer fisk af dine religiøse synspunkter, diætpræferencer og personlige overbevisninger.