3 måder at forhindre anæmi i graviditeten

Indhold

• Hvad forårsager anæmi under graviditeten?
• Jernmangelanæmi
• Folatmangelanæmi
• Vitamin B-12-mangel
• Måder at forhindre almindelige typer anæmi under graviditet
• 1. Prenatal vitaminer
• 2. Jerntilskud
• 3. Korrekt ernæring
• Risikofaktorer for anæmi
• Hvad er symptomer på anæmi?
• Næste skridt

Hver graviditet er forskellig. Men der er et par ting de fleste kvinder kan forvente. En øget risiko for anæmi er en af ​​dem.

Denne tilstand opstår, når du ikke har nok røde blodlegemer til at transportere ilt til væv i din krop. Mild anæmi kan få dig til at føle dig udmattet, men den kan blive alvorlig, hvis den bliver for svær eller efterlades ubehandlet. Faktisk kan anæmi under graviditeten føre til for tidlig fødsel og lav fødselsvægt for din baby og endda mødredødelighed.

At forstå mere om forskellige typer anæmi, almindelige symptomer og behandlingsmuligheder vil hjælpe dig med at genkende advarselssymboler om anæmi, så du kan undgå komplikationer.

Hvad forårsager anæmi under graviditeten?

Mild anæmi er almindelig for mange kvinder under graviditeten. Men det kan blive et alvorligt problem, der kræver behandling. Når du mangler tilstrækkelige røde blodlegemer til at bevæge ilt gennem din krop, har det indflydelse på dine organer og kropsfunktioner.

Der er mere end 400 slags anæmi. Der er også mange forskellige årsager, men det kommer ofte ned på produktion af røde blodlegemer og sundhed.

Jernmangelanæmi

I USA er mangel på jernlagre før og under graviditet, der fører til jernmangel, den mest almindelige synder af anæmi. Mellem 15 og 25 procent af alle gravide oplever tilstanden. I denne type anæmi er der lavere end normale niveauer af et blodprodukt kaldet hæmoglobin, når der ikke er nok jern til rådighed.

Under graviditeten arbejder din krop hårdere for at give den rigtige næring til din voksende baby. Blodvolumen stiger med 30 til 50 procent. Denne stigning i blodprodukter muliggør mere transport af vitalt ilt og næringsstoffer.

Folatmangelanæmi

Folatmangelanæmi er en anden almindelig form for anæmi under graviditet. Kvinder har brug for højere niveauer af folat under graviditeten. Et supplement kaldet folinsyre anbefales, også før en kvinde prøver at blive gravid. Folinsyre er et vandopløseligt vitamin, der hjælper med at forhindre defekter i neuralrøret under graviditet, hvorfor det er et anbefalet supplement.

Vitamin B-12-mangel

Vitamin B-12 bruges også af kroppen til produktion af røde blodlegemer. Nogle kvinder kan have svært ved at behandle B-12, hvilket kan føre til en mangel. Folatmangel og vitamin B-12-mangel kan ofte findes sammen. En læge bliver nødt til at se på laboratorieværdier for at bestemme, hvilken type anæmi du har.

Måder at forhindre almindelige typer anæmi under graviditet

I de fleste tilfælde kan anæmi forebygges under graviditet. Her er tre måder at sikre dig, at du får de nødvendige vitaminer og mineraler til at holde dine røde blodlegemer i det rigtige område.

1. Prenatal vitaminer

Prenatal vitaminer indeholder normalt jern og folsyre. At tage et prænatal vitamin en gang dagligt er en nem måde at få essentielle vitaminer og mineraler til tilstrækkelig produktion af røde blodlegemer.

2. Jerntilskud

Hvis du tester positivt for lave jernniveauer, kan din læge muligvis anbefale et separat jerntilskud ud over dit daglige prenatal vitamin. Gravide kvinder har brug for omkring 27 milligram jern dagligt. Men afhængigt af typen af ​​jern eller jerntilskud, der spises, vil dosis variere. Tal med din læge om, hvor meget du har brug for.

Du bør også undgå at spise fødevarer med meget højt calcium, mens du tager jerntilskud. Mad og drikkevarer som kaffe / te, mejeriprodukter og æggeblommer kan forhindre din krop i at absorbere jernet korrekt.

Antacida kan også forstyrre korrekt jernabsorption. Sørg for at tage jern to timer før eller fire timer efter du har taget antacida.

3. Korrekt ernæring

De fleste kvinder kan få tilstrækkelige mængder jern og folsyre under graviditeten ved at spise de rigtige fødevarer. Gode ​​kilder til disse essentielle mineraler inkluderer:

• fjerkræ
• fisk
• magert rødt kød
• bønner
• nødder og frø
• mørke blade grønne
• befæstede korn
• æg
• frugter som bananer og meloner

Dyrekilder til jern absorberes let. Hvis dit jern kommer fra plantekilder, skal du supplere dem med noget med C-vitamin, som tomatsaft eller appelsiner. Dette vil hjælpe med absorption.

Undertiden er supplement til jern ikke nok til at hæve jernniveauerne. I dette tilfælde kan din læge muligvis tale med dig om andre behandlingsformer.

I de værste tilfælde kan intravenøs tilskud af jern eller en blodtransfusion blive nødvendig.

Risikofaktorer for anæmi

Du har måske en højere risiko for at udvikle anæmi under din graviditet, hvis du:

• er gravid med multipler
• har to eller flere graviditeter i rækkefølge
• spiser ikke nok mad, der er rig på jern
• oplevet tunge perioder, før de blev gravid
• kaster rutinemæssigt som et resultat af morgensygdom

Hvad er symptomer på anæmi?

Mens milde tilfælde af anæmi overhovedet ikke har nogen symptomer, kan moderate til svære tilstande give sig følgende symptomer:

• føler sig overdreven træt eller svag
• bliver bleg
• oplever åndenød, hjertebanken eller smerter i brystet
• føler sig fyrede
• hænder og fødder bliver kolde
• have trang til ikke-madvarer som snavs, ler eller majsstivelse

Du kan opleve alle eller ingen af ​​disse symptomer, hvis du har anæmi under din graviditet. Heldigvis er blodprøver til screening for anæmi rutinemæssige under fødsel pleje. Du kan forvente at blive testet tidligt i din graviditet, og som regel en gang til, når du bevæger dig nærmere din forfaldsdato.

Men du skal tale med din læge med det samme, hvis du er bekymret for nogle af de her nævnte symptomer, eller hvis noget føles forkert.

Næste skridt

Hvis du er gravid eller prøver at blive gravid, skal du være opmærksom på vigtigheden af ​​tilstrækkelige mængder jern, folsyre og vitamin B-12. Spis næringsrige fødevarer, og tal med din læge, hvis du oplever symptomer på anæmi.

Forsøg aldrig at diagnosticere dig selv. Overdosering af kosttilskud kan være meget farligt. Du bør ikke tage jerntilskud, medmindre din læge beder dig om det. Det er vigtigt først at afgøre, om du har en jernmangel eller ej. Hvis du gør det, vil din læge kunne anbefale den rigtige dosis til dig.