Jod forhindrer infertilitet og skjoldbruskkirtelproblemer

Indhold

• Anbefalet mængde
• Bivirkninger og kontraindikationer
• Jodrige fødevarer

Jod er et essentielt mineral for kroppen, da det udfører funktionerne:

• Forhindre skjoldbruskkirtelproblemer, såsom hyperthyroidisme, struma og kræft;
• Forhindre infertilitet hos kvinder, da det opretholder tilstrækkelig produktion af skjoldbruskkirtelhormoner;
• Forebyg kræft i prostata, bryst, livmoder og æggestokke
• Forhindre forhøjet blodtryk hos gravide kvinder;
• Forhindre mentale mangler hos fosteret
• Forebygg sygdomme som diabetes, hjerteproblemer og hjerteanfald
• Bekæmp infektioner forårsaget af svampe og bakterier.

Derudover kan jodcremer påføres huden for at bekæmpe og forhindre infektioner, forbedre helbredelsen af ​​sår i munden under kemoterapi og behandle sår og sår hos diabetikere.

Anbefalet mængde

Den anbefalede mængde jod pr. Dag varierer efter alder, som vist i følgende tabel:

Jodtilskud skal altid ske under medicinsk vejledning og anbefales normalt i tilfælde af jodmangel, struma, hyperthyroidisme og skjoldbruskkirtelkræft. Se Hvad man skal spise for at regulere skjoldbruskkirtlen.

Bivirkninger og kontraindikationer

Generelt er jod sikkert for helbredet, men overskydende mængder jod kan forårsage kvalme, mavesmerter, hovedpine, løbende næse og diarré. Hos mere følsomme mennesker kan det forårsage hævelse af læberne, feber, ledsmerter, kløe, blødning og død.

Således bør jodtilskud ikke overstige 1100 mcg pr. Dag hos voksne voksne, og mindre doser bør gives til babyer og børn og bør kun udføres i henhold til lægelig rådgivning.

Jodrige fødevarer

Nedenstående tabel viser de fødevarer, der er rige på jod, og mængden af ​​dette mineral i 100 g af hver mad.

Ud over disse fødevarer er salt i Brasilien beriget med jod, en foranstaltning, der hjælper med at forhindre mangler i dette næringsstof og sundhedsmæssige problemer som struma.

Se 7 tegn på, at du måske har problemer med skjoldbruskkirtlen for at starte behandlingen hurtigt.