Denne Yogi vil have dig til at prøve nøgen yoga mindst én gang

Indhold

• Anmeldelse for

Nøgen yoga er blevet mindre tabu (delvis takket være den populære @nude_yogagirl). Men det er stadig langt fra mainstream, så hvis du tøver med at prøve det, er du ikke alene. Måske, når det kommer til at træne nøgen, er du et bestemt "helvede nej". Eller måske du ville overveje det, men har nogle hang-ups om at posere i din fødselsdagsdragt. Uanset hvad, vil yogi Valerie Sagun have dig til at gentænke at prøve yoga i nøgen (eller i det mindste delvist nøgen).

I hendes nye bog, Big Gal Yoga, Skriver Valerie om de mange fordele ved yoga, der ofte overses til fordel for de fysiske fordele. I et afsnit skriver hun om bhakti yoga, som handler om selvkærlighed. Valerie går i detaljer om, hvordan hun var i stand til at lære kropsaccept ved at dyrke yoga.

"Du er meget hyperbevidst om din krop, når du dyrker yoga," fortalte hun os i et interview. "I yoga bevæger du for det meste din krop hele tiden, så du ved præcis, hvor din hånd er på vej hen, hvad dine ben laver, hvilken del af dine muskler der bevæger sig, så det gør dig meget opmærksom på din krop. Det hjælper dig med at se ud. på det på en positiv måde. "

Som hun forklarer i sin bog, er der en teknik, der kan tage din selvkærlighed til det næste niveau: Stripping ned, mens du får din om.

"Her er en udfordring: Prøv yoga i bare dit undertøj. Jeg mener det! Der er noget ved at lave yoga i dine underbukser eller endda i nøgen, der føles spændende. Dette gælder især for os store yogagaller. Jeg takker den fantastiske Jessamyn Stanley , badass fat femme og med kurvig yogalærer, for at have udsat mig for tanken om, at en stor kvinde kunne øve sig i hendes underbukser! Jeg anede ikke, hvor befriende det ville være, før jeg prøvede det for mig selv, "skriver hun.

Valerie fortæller videre om, hvordan hun først prøvede det på et offentligt sted ikke mindre: "På en sidste minuts tur til Joshua Tree National Park gik jeg efter det, og jeg gik hele vejen. Hold øje med vandrende vandrere tog jeg alt mit tøj af og gik ind i en enbenet kongedue udgjorde numsen røv. Det var ekstremt befriende! Du behøver ikke at streake offentligt, og du skal ikke gøre noget, du ikke gør ønsker at gøre. Men hvis du vil dyrke yoga i undertøj eller mindre, skal du bare finde et sted, hvor du føler dig tryg og godt tilpas."

"Jeg anbefaler at tage et foto eller to, eller i det mindste have et spejl i nærheden. Du kan starte med at bære, hvad du vil, og fjerne tøj, efterhånden som du bliver mere selvsikker," siger hun. "Se på din krop i spejlet, søg efter hver kurve, og værdsæt den ved at give den lidt kærlighed. Denne øvelse er en god måde at genkende og omfavne de smukke ufuldkommenheder, der gør din krop til din."

Big Gal Yoga vil være tilgængelig den 25. juli og kan forudbestilles nu.

Anmeldelse for