Denne infografik hjælper dig med at vælge den bedste træning til dit humør

Indhold

• Anmeldelse for

Jen Widerstrom, din foretrukne get-fit motivator, er en Form rådgivende bestyrelsesmedlem, en træner (ubesejret!) på NBC'er Den største taber, ansigtet af kvinders fitness for Reebok, og forfatteren af Kost lige til din personlighedstype. Du kan fange hendes månedlige spalter i hvert nummer af Form, der dækker alt fra cardio vs. vægte, skala #realtalk og mere. Her disker hun op i, hvordan du beslutter, hvilken svedsesh der er bedst for dig i øjeblikket - for én træning passer bestemt ikke til alle mennesker, dage, tider eller stemninger.

For nylig var jeg på vej til gymnastiksalen og følte mig lidt løsrevet fra træningen foran mig, fordi det ærligt talt er det, jeg altid gør: Jeg gør vægten tung, tempoet hurtigt. (Sådan taler jeg mig selv igennem en hård træning.) Men jeg bliver inspireret til at skubbe hårdere og træne mere glad, når jeg lader mig selv træne, som jeg føler den dag. Nogle gange er du nødt til at tillade dig selv at opdage din træning frem for at gøre din go-to. (Selvom fokus på én ting vil gøre dig til en bedre atlet.) Fjern grænserne for, hvad din daglige sved skal være for at tælle, og du ender med at bevæge dig mere. Før du snører dig, skal du først overveje, hvad du har lyst til at gøre - dette flowdiagram kan hjælpe dig med at beslutte.

Vil du have mere fra Jen? Bliv inspireret af hendes #filter -virkelighed på Instagram (maveruller og det hele), hendes opmuntrende ord om, hvorfor du skal prøve noget nyt, eller hendes tre vigtigste tips til vægttab, der varer.

Anmeldelse for