Hvad skal man gøre for at reducere den hævede mave

Indhold

• 3. Tag probiotika

Uanset årsagen til den hævede mave, såsom gas, menstruation, forstoppelse eller væskeretention i kroppen, for at lindre ubehag på 3 eller 4 dage, kan strategier vedtages, såsom at undgå mad med for meget salt eller klar krydderier, reducere forbruget af mælk, pasta og brød generelt og undgå at bruge raffineret sukker.

Dertil kommer, at drikke fennikel, citronmelisse eller mynte te om dagen også beroliger produktionen af ​​gasser og hjælpemidler i deres eliminering, hvilket også bidrager til at reducere hævelse af underlivet.

Den hævede mave kan også være et tegn på gastritis, irritabel tarm eller fordøjelsesbesvær. I sådanne tilfælde, når hævelsen ledsages af meget hyppige smerter, eller som ikke lindrer helt, er det vigtigt at konsultere en gastroenterolog for at udføre tests og starte behandlingen.

Knæl og prøv at sidde på din hæl, stræk dig derefter frem og stræk armene ud. Denne øvelse muliggør tilpasning af enden af ​​tarmen med den anale lukkemuskel, hvilket letter udslip af gasser.

Find ud af, hvordan du udfører øvelsen korrekt i følgende video:

Derudover er gåtur også en god øvelse for at hjælpe med at eliminere overskydende gas akkumuleret i løbet af dagen.

3. Tag probiotika

At reducere dannelsen af ​​gasser er at spise naturlig yoghurt eller med daglige aktive bifidos til morgenmad f.eks. En god strategi. Disse yoghurter har bakterier, der regulerer gæring af mad og produktion af gasser.

Derudover er det også muligt at tilføje probiotika i kapsel- eller pulverform til suppe eller drikkevarer, der købes i apotekshåndtering eller i butikker med speciale i naturlige produkter. Disse probiotika balancerer tarmfloraen og reducerer ubehaget forårsaget af oppustethed og gas.

Hvis hævelsen i maven ikke skyldes fordøjelsesbesvær, fanget tarm eller gas, er det bedst at søge en gastroenterolog, så årsagen til hævelsen kan diagnosticeres og behandles korrekt.

I nogle tilfælde kan hævelsen være forårsaget af graviditet eller sygdom, og i disse tilfælde er det almindeligt, at andre symptomer er til stede, og det anbefales at konsultere lægen hurtigst muligt. Kend de mest almindelige årsager til hævet mave.