Hvis du gør noget i denne måned ... Lær at sige nej

Indhold

• Anmeldelse for

Når din nabo beder dig om at hjælpe med en fundraiser eller en gammel bekendt insisterer på, at du deltager i hendes middagsselskab, er det ikke altid let at afvise, selvom du har en gyldig grund. "Kvinder læres at være omsorgsfulde, og de frygter, at det at afslå en anmodning vil få dem til at virke egoistiske," siger Susan Newman, Ph.D., socialpsykolog og forfatter til The Book of No: 250 måder at sige det på og mene det. "Men de fleste af os overvurderer, hvor meget et afslag vil skuffe nogen. I virkeligheden vil de fleste mennesker ikke dvæle ved din fornægtelse-de vil bare komme videre."

Næste gang du bliver konfronteret med alt fra en festinvitation til en anmodning om godbage med bagværk, bremse det automatiske ja -svar og spørg dig selv: Vil jeg se frem til dette eller frygte det? Hvis det er sidstnævnte, så afvis. (Prøv: "Jeg ville elske det, men jeg har bare for travlt.") Efter at have afvist et par anmodninger og indset, at andre ikke bliver afvist af dine afslag, holder du op med at føle skyld. "Plus, du bliver befriet, fordi du vil genvinde tid til dig selv til at gøre de ting, du virkelig ønsker," siger Newman. En ny hobby, en afslappende aften for dig selv og mere tid med dine børn er alle dine til prisen for kun et lille ord.

Anmeldelse for