Flatulens under graviditet

Indhold

• Hvordan man forhindrer flatulens under graviditet
• Hvornår skal man gå til lægen

Flatulens under graviditet er et meget almindeligt problem, fordi fordøjelsen sænkes langsommere, hvilket letter produktionen af ​​gasser. Dette skyldes stigningen i hormonet progesteron, som slapper af musklerne, inklusive musklerne i fordøjelsessystemet.

Dette problem bliver værre i slutningen af ​​graviditeten, som det er når livmoderen fylder det meste af maven og lægger pres på tarmen, hvilket yderligere forsinker fordøjelsen, men nogle gravide kan opleve dette ubehag tidligt eller midt i graviditeten.

Hvordan man forhindrer flatulens under graviditet

For at undgå flatulens under graviditet er det vigtigt at drikke 1,5 til 2 liter vand om dagen for at hjælpe med at eliminere gas og undgå mad såsom bønner og ærter, fordi de øger gasproduktionen i tarmen. Andre tip er:

1. Spis 5 til 6 måltider om dagen med små mængder;
2. Spis langsomt og tygg din mad godt;
3. Brug løst og behageligt tøj, så der ikke er tæthed i mave- og taljeområdet;
4. Undgå mad, der forårsager flatulens, såsom bønner, ærter, linser, broccoli eller blomkål og kulsyreholdige drikkevarer:
5. Udeluk stegte fødevarer og meget fede fødevarer fra kosten;
6. At prøve at udføre mindst 20 minutters fysisk aktivitet dagligt kan være en gåtur;
7. Forbrug naturlige afføringsmidler som papaya og blomme.

Disse tip er især relateret til diæt, de er enkle at følge og hjælper med at reducere flatulens og forbedre ubehag i maven, men de skal følges under graviditeten.

Hvornår skal man gå til lægen

Flatulens under graviditet forårsager symptomer som oppustethed, kramper, stivhed og ubehag i maven. Når disse symptomer ledsages af kvalme, opkastning, mavesmerter på den ene side, diarré eller forstoppelse, anbefales det at konsultere din fødselslæge.