Jeg brugte den sidste måned på at blive en morgenperson

Indhold

• Anmeldelse for

Jeg falder et sted imellem morgenperson og natugle, holder mig sent oppe nogle nætter, mens jeg stadig kan rejse mig, hvis jeg har et tidligt morgenskud eller andet engagement. Så når Form spurgte mig, om jeg ville slutte mig til dem og udfordre mig selv til at blive et morgenmenneske som en del af deres #MyPersonalBest-kampagne for februar, tænkte jeg: "Dette er det skub, jeg har brug for."

Jeg plejede at vågne tidligt, men da min tidsplan ændrede sig, og jeg ikke behøvede at stå tidligt op mere, stoppede jeg. Alligevel har jeg altid følt mig mere produktiv om morgenen, så jeg ønskede at vågne tidligere, selvom jeg ikke gjorde det brug for til.

Da 1. februar rullede rundt, havde jeg ikke rigtig en fastlagt plan (som jeg senere kom til at fortryde) for præcist hvordan Jeg skulle blive et morgenmenneske. Men jeg begyndte at gå tidligere i seng. Det virker som et solidt første skridt, ikke? Så hvis jeg normalt ville gå i seng ved midnat eller kl. 01.00 efter en nat med blogging, ville jeg i det mindste prøve at være i seng kl. 23.00. i stedet. Problemet var, at dette ikke fik mig til at vågne meget tidligere i starten. Hmm ...

Det var da jeg begyndte at arbejde på min natterutine.

Jeg sover altid med en sovemaske på, men jeg begyndte at droppe den i håbet om, at sollyset ville vække mig tidligere. Det hjalp lidt. Men jeg begyndte at indse, at det for mig ikke nødvendigvis handlede om at vågne fysisk tidligere. Det handlede om handlingen med at komme ud af sengen og starte min dag.

Så halvvejs i måneden besluttede jeg mig for at blive seriøs. Ikke mere at indstille min alarm til 15 minutter tidligere, eller at prøve at få min krop til at blive noget, den ikke var vant til at være - en energisk morgenstør. Nej, jeg besluttede at slå min alarm til 7:30, stå op og træne med det samme-selv før jeg fik min morgen kop kaffe. Dette var et stort offer for mig, men at holde ud med kaffe gav mig noget at se frem til. jeg kærlighed min kaffe.

Jeg plejede at være morgentræner, religiøst, men jeg var kommet væk fra at gøre det hver morgen konsekvent. Så min nye strategi hjalp mig ikke kun med at stå tidligere op, men hjalp mig også med at holde mig til min morgentræning. Jeg begyndte at lave en hurtig fem minutters abs-serie hver morgen, før jeg også stod ud af sengen. Dette hjalp virkelig med at sætte en sund tone for dagen.

Jeg vidste, at noget fungerede, da jeg forleden havde en overnatning hos min niece og nevø, men min krop vågnede naturligt kl. 5:30 om morgenen! Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst vågnede sådan. Det var kulsort udenfor, og jeg tænkte: 'Hvad sker der?', men jeg sprang ud af sengen og var vågen. Jeg havde det godt og gjorde alle mine normale ting hele dagen.

Jeg har indset, at denne form for transformation ikke sker natten over. Jeg var lidt naiv i begyndelsen og troede, at det eneste, der skulle til, var at fortælle mig selv, at jeg skulle gå tidligere i seng, og det ville være det. En transformation af vægttab tager engagement, tid og vigtigst af alt planlægning. Og hvis du vil ændre din søvnplan, skal du gøre det samme. Hav en plan og hold dig til den. Det kan være virkelig svært at opretholde en plan, hvis den er for drastisk, eller hvis du ikke har tingene i kø for at hjælpe dig derhen, så start i det små.

I løbet af denne måned har jeg indset, at definitionen af ​​et "morgenperson" kan være anderledes for alle. For nogle mennesker kan det betyde, at de hopper ud af sengen klokken 5 om morgenen hver dag. Men for mig handler det mere om at foretage ændringer for at hjælpe med at starte dagen på en bedre note. Denne udfordring har bevist for mig, at selvom jeg ikke står tidligere op eller går tidligere i seng, så kan jeg det stadig være en mere produktiv, opmærksom og opmærksom person om morgenen. Jeg satte mine intentioner om, hvad jeg vil opnå i den første time eller deromkring, så jeg er vågen, og nu, flere dage end ikke, opnår jeg dem.

Anmeldelse for