"Jeg indså, at jeg var halvvejs til 500 pund." Lori tabte 105 pund.

Indhold

• Anmeldelse for

Vægttab Succeshistorier: Lori's udfordring

At have en sund livsstil har aldrig været let for Lori. Som teenager i gymnastikklassen blev hun drillet med at løbe langsomt; flov, svor hun fra træning. Hvis hun ville spise bedre, ville hun skifte til fedtfattige småkager, men pudse af æsken. Hun blev ved med at vinde, indtil hun for fem år siden ramte 250 pund.

Kosttip: Mit indblik i fremtiden

Selvom Lori aldrig havde nydt at træde på vægten, var det værste øjeblik, da hun kiggede ned og så nålen pege på 250. "Den dag indså jeg, at jeg var halvvejs til 500 pund," siger hun. "Desuden var min mor, der også var tung, netop blevet diagnosticeret med diabetes. Jeg var bange for, at hvis jeg blev på dette kursus, ville jeg risikere at udvikle den samme livstruende sygdom."

Kosttip: Jeg startede med små ændringer

Lori startede med at undersøge ernæring. "Jeg indså, at jeg spiste alt for meget sukker og hvidt mel," siger hun. "Jeg trængte til cookies, bagels og smarte kaffedrikke hele tiden." Hun roterede langsomt i sunde alternativer. I stedet for en kanelsukker bagel til morgenmad, havde hun en fuld hvede. "Jo færre slik jeg spiste, jo mindre havde jeg lyst til det," siger hun. "Jeg lærte at værdsætte den naturlige smag af min mad." Hendes vægt begyndte at falde med omkring et kilo om ugen. Da Lori forbedrede sin kost, begyndte hun også at dyrke let motion. "Min mand havde en vægtløftermaskine i vores kælder, så jeg brugte det, indtil jeg følte mig komfortabel nok til at skifte til frie vægte," siger hun. Efter halvandet år besluttede hun at tilføje cardio og købte en cykel. "Jeg har altid troet, at jeg ville nyde at cykle, men det virkede for hårdt, når jeg var tung," siger hun."Da jeg nåede 175 pund, kunne jeg ikke vente med at gå på stierne i mit nabolag!" Selv med hendes ekstra træning tog vægten sin tid. Endelig, efter tre år, fik Lori en pasform på 145 kilo. "Jeg ville ønske, at jeg havde tabt mig hurtigere," siger hun. "Men jeg blev ved med at tilslutte i mit eget tempo."

Kosttip: I Got in the Game-For Good

For at udfordre sig selv besluttede Lori at prøve at løbe igen. "Første gang jeg gjorde det, tænkte jeg på alle de onde ting, mine klassekammerater havde sagt," husker hun. "Men jeg fortalte mig selv, at jeg ikke var den samme, som jeg var i gymnasiet, og skubbede disse stemmer ud af mit hoved." Lori blev snart forelsket i at løbe. "Jeg troede før, at for at være aktiv skulle man ligne en olympier, men jeg lærte, at vi alle har en indre atlet, der venter på at komme ud."

Lori's Stick-With-It Secrets

1. Lav din egen sunde fastfood "Jeg koger en gryde med brune ris om søndagen. I løbet af ugen ved jeg, at jeg bare kan blande det med grøntsager og kylling til et hurtigt måltid."

2. Stop aldrig med at lære "Jeg elsker at låne bøger om vægtløftning, madlavning eller generel sundhed på biblioteket. På den måde henter jeg altid nye tricks gratis."

3. Kræv ikke perfektion "Jeg er lige kommet tilbage fra et krydstogt og har taget et par kilo på af den rige mad. Men jeg ved, at jeg vil gå ned igen, når jeg vender tilbage til min gamle rutine."

Relaterede historier

•Træningsplan for halvmaraton

•Sådan får du en flad mave hurtigt

•Udendørs øvelser

Anmeldelse for